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くろだこ
自分自身の経験を元に色々なダイエット法を紹介します。
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2006年07月27日
テーマ： ダイエット日記(23843)
カテゴリ： だいえっと
今日実家に行くと冷蔵庫に大量のヨ－グルトが入っていた。母が知り合いからもらった様だが、そんなにいっぱい
食べられへんやろっていう量で私も家にもらって帰った。
私の彼女も毎朝ヨ－グルトを朝食に食べているらしい。
もちろん便秘改善効果を求めての事だが、彼女の
頑固な便秘にはあまり効果はない様だ。
私も朝食に豆乳おからクッキ－を食べ出す前は
１日おきにヨ－グルトを食べていたが、最近は
ほとんど食べていなかった。
＜ヨーグルトダイエット＞
ヨーグルトダイエットとは、 ヨーグルトを摂取することで
腸の働きを活発化させ、体内で蓄積された廃棄物を体
外へ排出し、便秘や下痢を改善・予防ができる、言わば
腸をお掃除してくれるダイエット方法です。
特に アロエヨーグルト が良い様です。
ヨーグルトに含まれる 善玉菌 は、胃を通過するときに
胃酸にダメージをうけてしまうそうですが、アロエと
一緒に摂取する事で、胃酸の影響を受けにくくより
多くの 善玉菌 が腸に届きます。
アロエは古くから薬草として重宝されており、別名
「医者いらず」 とも呼ばれているらしいです。
お肌だけではなく私達の胃や腸も、ウィルスや殺菌に
負けない様酸性になっています。
しかし食生活の変化やストレスなどにより、腸がアルカリ性に
なってしまいます。
その原因を作り出しているのが「 悪玉菌 」です。
「 悪玉菌 」は腐敗物を作り出し免疫力を低下させる、
私達の大敵な菌です。
それに対し「 善玉菌 」は「 悪玉菌 」の力を弱め腸を酸性に
してくれる、私達の味方です。
その見方「 善玉菌 」の代表が ヨーグルト などの発酵乳酸品に
含まれる乳酸菌やビフィズス菌です。
つまりヨーグルトを摂取する事で、腸内環境を整えてくれ
ダイエットと美容によい食品 なのです。
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