全157件 (157件中 1-50件目)
-
膝痛い～(>_<)
５日程前から急に左膝が痛み出して昨日病院に行ってきた。診断結果は半月板損傷でペラペラに薄っぺらくなっているとの事特に何か変わった事をした訳でもないのに急にどうしたものか？今までの激しい運動や自転車通勤などで疲れた足が一気に爆発したのか？しばらくは薬を飲み湿布を貼って安静にしろとの事。仕事が肉体労働なのでジッとはしてられないが、ジムはしばらく休んでできるだけ安静にしてようと思う。それにしても年なのかモロイ身体になってしまったなぁと悲しい健康サプリメントのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年10月08日
コメント(20)
-
カリスマ引退
私が１番気に入って参加していたカリスマイントラさんが今日のレッスンを最後に私の通うジムを辞める事になった最終レッスンという事もありファン達は２時半からのレッスンの整理券をもらう為に早朝から列んだ様だ私は午前中用事があった為昼過ぎに行った。何とかギリギリ整理券が残っていたが危ないところだった彼女との出会いは約３年前ジムに通って間もない頃、とても楽しい人気のイントラさんがいるという噂を聞き、まだほとんどエアロもした事のない状態のまま無謀に参加してみた全然ついていけないながらも展開がとても楽しくて、すぐに彼女のファンになった。私がエアロにはまったのも彼女に出会ったからと言っても過言ではない又、今までジムを辞めずに続けてこれたのも彼女のレッスンが楽しかったからというのが大きい。そんなＮＯ１イントラさんが辞めてしまうのはとても残念で、これからのジム生活の楽しみが半減してしまうが又新しい楽しいイントラさんを見つけたいと思う。３年間楽しいレッスンを本当にありがとうございましたフィッネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年09月24日
コメント(0)
-
どんだけ食うねんっ！
今日は久々に友達と焼肉食べ放題に行って来た。食べ放題のお店のわりに肉が分厚くやわらかくて結構美味しかった塩タン、ロ－ス、ハラミ等肉類はもちろん、キムチやクッパやサラダ等も充実しており、２人でこれでもかという位注文し食べまくった。私も友達も歩くのも辛い位だったこれだけ食べても１８００円程。このお店はきちんと儲かっているのかと心配しながら店を後にした。今日で体重が２キロ位は増えてそうな気がするが、明日からは又きちんとした生活に戻さないとダイエットサプリのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年09月17日
コメント(1)
-
横断歩道を渡るブタ
今日近所を歩いていると犬を散歩させている人が前から歩いて来た。何だか太った変わった犬だなぁと思って近付くと、それは何と ブタ！ちゃんと首輪が付けられていて、間違いなく飼われているのだろうが、この辺りでブタが飼われているのは見た事がないので、かなり驚いた私は太った人に敏感ですれ違ったりすると、とても過剰に反応してしまうのだが、横断歩道を渡る本物のブタに出会うとはビックリだダイエット商品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年09月10日
コメント(0)
-
羊の腸ダイエット
今日のザ！世界仰天ニュ－スの内容はダイエットについてだった。台湾でとても流行っているダイエット法で、羊の腸ダイエットというのが紹介されていた。羊の腸で作った溶ける糸を注射針に入れ、身体の中のツボに埋め込むというのだそれは２週間程で溶けるらしい。台湾の病院に通っている女性達はそれで３ヵ月や半年で２０キロ近く痩せていた。番組プロデュ－サ－も試したところ１週間で３キロ、１ヵ月で８キロ以上痩せていた糸を埋め込む事で食欲が半減したという。台湾でもまだ認可されてはいないというが日本でも流行る日がくるのだろうか？ダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年09月06日
コメント(5)
-
死にかけた－！
今日出勤途中に交通事故に遭った。こちらの自転車に車が突っ込んで来たのだ。幸い私は尻餅をついただけですんだが、乗っていた自転車は大破。以前から危ない場所だからいつか事故が起こりそうだと感じていたが、まさか自分が遭うなんて。運が悪ければ私はもうこの世には居ず、このブログを書く事もなかったかもしれない。とにもかくにもケガひとつせず命拾い出来てホントによかった。←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年09月02日
コメント(1)
-
リバウンドしないぞ！
昨日ジムで久々に会った人に又痩せたね－と言われた。一昨日も別の知り合いに痩せたと驚かれ、２日連続とても気分がいい最近体重は安定していて今のところリバウンドはしていない。３月からのダイエットでマイナス６キロ、１番太っていた時からマイナス２３キロ。このままこの体重を維持できる様、自分自身に厳しく規則正しい生活をしていこうと改めて感じたダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年08月27日
コメント(2)
-
割るぞっ腹筋
先日久々にオ－クションに参加し、ついつい色々な物に手を出してしまった仕事で使用するＬＥＤライト２種類や財布。そして何てったって以前から気になって買うか悩んでいたＥＭＳベルト。今日早速商品が届き、まさに今着用中。６種類のモ－ドが選べて強さも１０段階あるが思っていたよりかなり激しく電気でピリピリ痛い１０分間の着用で６００回の腹筋運動と同じ効果が得られるというこれで６つに割れた腹筋を見れる日も近いのでは！？ダイエット器具のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年08月23日
コメント(0)
-
アンクルバンド
今日ドンキホーテに行き、いつもの様にダイエット関連商品のコ－ナ－を見て回り、気になる商品をいくつか発見した。その中でパワ－アンクルバンドという商品を購入。ゴム製のバンドにウエイトが巻き込まれている物で片足０・５キロずつの重さ。あとヴァ－ムゼリ－が特価で９７円だったので４ケ－ス買っておいた。９６個もあれば半年近くは持つだろう。家に帰って来て早速アンクルバンドを両足にはめて、家の中をウロチョロ。付けたままで夕方、自転車で２０キロ程走ったが、思った程負担はなく、逆に物足りない位だった。もう少し重いウェイトの物を買えばよかったかなと思うが、とりあえず明日からも日中付けて生活してみようかと思う。ダイエット器具のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年08月20日
コメント(0)
-
脱皮
白浜旅行から帰ってきて約１週間。腕、肩、背中の脱皮が始まった。ヒリヒリという痛みはもうおさまっているが、ムズムズかゆい薄皮ではなく茶色い皮がメリメリという音をたてて剥がれてきている。昔、腰の辺りをきれいにめくりきれず、斑模様になってしまい未だに痕が残ってしまっているので、今回は全部きれいにめくりきろうと思うが、背中や肩は自分一人では無理だ彼女が来た時に全部きれいにめくってもらおうと思う。もういい歳だし皮がめくれる程の激しい日焼けは良くないなと実感した←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年08月16日
コメント(1)
-
快便
毎晩夕食前に彼女が飲んでいるセンナの錠剤がどんな物か気になり、昨夜２錠もらって飲んでみた。通常の服用量は３～６錠で彼女はそれでは効かず７錠飲んでいる。私は元々毎日快便の為、２錠でもヤバイかもと恐れていたが、今朝はとりあえずお腹が痛くなる事もなく通常通りのお通じ。が、昼ご飯を食べた後又々モリモリ。そして夕方までに計４回のお通じが。腸の中がスッキリした感じだった。これを７錠飲んでも効かない日がある彼女は、やっぱりすごい便秘なんだなと改めて感じた。健康サプリメントのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年08月14日
コメント(1)
-
楽しかった白浜旅行
昨日から彼女と一緒に白浜に旅行に行っていた。ホテルが出しているバスに揺られて約４時間。１日目は三段壁の観光と梅うどんを食べた後ホテルへ。すぐに水着に着替えて白良浜へＧＯ。なんじゃこりゃ～スッゲ～人３時頃だったので既に引きあげている人も多かったはずだが、それでもこれだけの人がいるなんてさすが夏休み。２時間程遊んでホテルへ戻り大浴場へ。温泉なんて何年ぶりだろう。さあ次は夕食のバイキングへ。どんだけ取るねんとあちらこちらからツッコミが入りそうな位テンコ盛りのお皿。普段はダイエットで倹しい食生活を送っているので、旅行の時位はいいやろ－と彼女にも許しを得た。デザ－トのちっちゃなチ－ズケ－キは１５個、ソフトクリ－ムはおっきめのカップに山盛り４抔。彼女からも変人扱いされながら完食。夕食後は花火をする予定だったが疲れてすぐに爆睡。２日目の朝食もバイキング。ちっちゃなパンケ－キ１２枚とパンを８個、おかず少々を食べ、デザ－トにはヨ－グルト山盛り２抔と缶詰の桃を２０切れ。これ又彼女も唖然。腹ごしらえも万全でいざ海へ。今日はカンカン照りの海日和。まだ９時前だというのにもうすごい人。昼前には砂浜は歩く隙間もない程になっていた。１時頃ホテルへ戻りプ－ルでひと遊びし、お風呂へ。アイタッタッタッタッ！日焼けした肌に湯がしみる～。彼女は日焼け止めをこれでもかっていう位塗っていたが、それでもやはり焼けていた。帰りのバスでもお菓子やかき氷など飲んで食ってで、８時頃家に帰って来た。体重がどれ位増えているか心配であるが、又明日から規則正しい生活に戻すので大丈夫かな海＆温泉＆食事を満喫し、とても楽しい旅行だった←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年08月07日
コメント(0)
-
ボリボリボリッ！
今日は久々に整骨院に行った。最近仕事が忙しいからか腰と肩の調子が悪く、先生にもだいぶ悪いですねと言われた。鍼にするか悩んだが今日は先生のマッサ－ジにしてもらった。腰が悪いせいで首や足や肩など身体全体の調子が悪くなっているのだと言われた。かなり念入りにマッサ－ジしてもらい、最後に座った状態で先生が助手の女の子に枕を取ってと。何をするのかと思ったら、自分の手を首の後ろに回し下に押さされ、先生がその間に腕を通し背中に枕をあてて私を持ち上げる様にして引っ張ったら首がボリボリボリッ。いきなりの事でビックリしたが、かなりスッキリした。忙しくてなかなか続けて通えないが、行くと腰の調子はもちろん身体全体が軽くなりスッキリするので、行ける日はなるべく行こうと思う。健康用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年08月05日
コメント(0)
-
最高のヘッドフォン
今日は仕事用に新しくノ－トパソコンを買おうと日本橋の電気屋を巡った。いろいろ迷ったが結局は決めきれず今日のところは買わずに帰った。代わりにという訳ではないが前から気になっていたソニ－のヘッドフォン「ＭＤＲ－ＥＸ９０ＳＬ」を買った。以前行った電気屋では売り切れで、置いていないと言われたが、今日入った電気屋でたまたま１つだけ在庫があるという事で今しかないと思い買った。帰って早速聴いてみたが、さすが１台１台手作業なだけあってとにかく最高。音質は高音から低音までクリアでピュア。装着感もとても快適で安定している。付属のキャリングケ－スもすごい。今までいろいろなイヤフォンを使ってきたが、私の中では今までで最高の商品だ。明日から通勤も楽しくなりそうだ。＜主な特徴＞１．大口径ドライバーユニットの採用と密閉型音響構造により、理想的な音響特性を実現２．音響調整部品を多数組み込み、音響特性を広域でコントロール３．独自の形状を採用することにより優れた装着感と高音質を両立４．手作業の音質調整による緻密な音響特性管理電化製品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月30日
コメント(0)
-
そんなに食べられへ～ん
今日実家に行くと冷蔵庫に大量のヨ－グルトが入っていた。母が知り合いからもらった様だが、そんなにいっぱい食べられへんやろっていう量で私も家にもらって帰った。私の彼女も毎朝ヨ－グルトを朝食に食べているらしい。もちろん便秘改善効果を求めての事だが、彼女の頑固な便秘にはあまり効果はない様だ。私も朝食に豆乳おからクッキ－を食べ出す前は１日おきにヨ－グルトを食べていたが、最近はほとんど食べていなかった。明日の朝食からはしばらくヨ－グルト生活が始まりそうだ。＜ヨーグルトダイエット＞ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを摂取することで腸の働きを活発化させ、体内で蓄積された廃棄物を体外へ排出し、便秘や下痢を改善・予防ができる、言わば腸をお掃除してくれるダイエット方法です。 特にアロエヨーグルトが良い様です。ヨーグルトに含まれる善玉菌は、胃を通過するときに胃酸にダメージをうけてしまうそうですが、アロエと一緒に摂取する事で、胃酸の影響を受けにくくより多くの善玉菌が腸に届きます。アロエは古くから薬草として重宝されており、別名「医者いらず」とも呼ばれているらしいです。お肌だけではなく私達の胃や腸も、ウィルスや殺菌に負けない様酸性になっています。しかし食生活の変化やストレスなどにより、腸がアルカリ性になってしまいます。その原因を作り出しているのが「悪玉菌」です。「悪玉菌」は腐敗物を作り出し免疫力を低下させる、私達の大敵な菌です。それに対し「善玉菌」は「悪玉菌」の力を弱め腸を酸性にしてくれる、私達の味方です。その見方「善玉菌」の代表がヨーグルトなどの発酵乳酸品に含まれる乳酸菌やビフィズス菌です。つまりヨーグルトを摂取する事で、腸内環境を整えてくれダイエットと美容によい食品なのです。ダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月27日
コメント(1)
-
ＮＥＷシューズ
今日は念願のジム用シュ－ズを買った。もちろん例のスマ－トボディキャンペ－ンでゲットした金券で私は今までは黒いシュ－ズはあまり好きではなかったのだが、今回は黒に初挑戦してみた。２足でどちらにするかかなり悩んで決めた。まだ実際に履いて動いていないので、履き心地はわからないが、足に合って動き易い事を願う。金券はまだ４０００円程残っているので、まだ何か買えるフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月24日
コメント(0)
-
顔面焼き
先日ようやくジムのスマ－トボディキャンペ－ンの最終測定が終わったので、今日は久々におもいっきり食べてやろうと思い、近所のお気に入りのお好み焼き屋さんに行った。そのお店では私が食べる物はいつも決まってる。直径３０センチ以上もある特製ミックスモダンで、私は小さい頃から顔面焼きと呼んでいるイカ・エビ・ブタ入りのうどんモダンで、マヨネ－ズと唐辛子をたっぷりかけて食べるのが私流。今日も隣に座っていた家族連れが私の真っ赤なお好み焼きを見て、驚いていた太っていた頃は１枚ペロリと食べていたが、最近は痩せて胃が小さくなっているのか、お腹がいっぱいではち切れそうだった今回はリバウンドは絶対にしたくないので、ドカ食いは今日限りとは言わないがたまににしておいて、きちんと体重維持していきたいお好み焼きのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月22日
コメント(0)
-
大金ゲット
今日はスマ－トボディキャンペ－ンのエントリ－をしているもう１店舗で最終測定を受けて来た。で、結果はと言うと脂肪量は先日と同じだったけど、元々エントリ－時の脂肪量がもう１店舗より１キロ多かったので、減った量も先日より１キロ多く、６８００円分の金券をゲットしたこれで、先日の５８００円分と合わせて合計１２６００円分の金券がもらえた。当初の予定よりかなり大金ゲットだこれで、ようやく新しいシュ－ズを買う事が出来るフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月19日
コメント(0)
-
冷蔵庫復活！
先日壊れたと言っていた冷蔵庫が何故か復活冷凍庫の中身も又カチンコチンに凍っている。今日は休みなので新しいのを買いに行かないと思っていたのだが、とりあえず行かなくてよさそうだ。もしかして私がドアをきちんと閉めてなかったとかまあとにもかくにも今回はまだ何とか買わなくて済みそう。これで仕事用のパソコンを買う事が出来る。よかったよかった←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月17日
コメント(2)
-
やったぞー最終測定
今日はついにスマ－トボディキャンペ－ンの最終測定をしてきた。２店舗登録している内の１つを測ってきたのだが、いつもの測定以上に緊張してしまったドキドキしながら足をのせて祈る様な気持ちで結果が表示されるのを待った。数値が出てきて思わずガッツポ－ズ体重は想像通りだったが筋肉量が思ったより増えていて、その分思った以上に脂肪量が減っていた結果は来店ポイントと合わせて、何と５８００円分の金券をゲット。当初の目標は４０００円分位ゲット出来ればと思っていたので、上出来だあと１店舗も同じ様な結果が出れば、かなりいいシュ－ズが買えそうだ。ダイエット・美容・健康商品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月16日
コメント(0)
-
おからはカラではな～い！
今日のぴーかんバディ！は、とても興味深い内容だった。それは人間の小腸の中に生えている絨毛というものの長さで太りやすい体質か太りにくい体質かが違うというものだった絨毛は人間の小腸に１千万本生えていて、それが長いと余分が栄養を吸収し太るという。私も普段から食べたらすぐに身になる太りやすい体質で、どうにかならないかと悩んでいたきっと絨毛がすごーく長いのであろう。その長い絨毛を短くする事ができる食べ物が お か らおからの中の大豆サポニンと食物繊維とレシチンが一緒になる事で脂肪を分解する等有効らしい。おからとビタミンＣを多く含む食べ物を一緒に調理する事で体質改善により効果的というビタミンＣを多く含む食べ物はピーマン、ブロッコリー、カリフラワー青パパイヤで番組でもこれらを使ったﾒﾆｭｰがいくつか紹介されていたが、とても美味しそうだった。おからはスーパーでも安く売っている様なので、早速買って頑張って料理し、太りにくい身体を手に入れるぞおから関連商品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月15日
コメント(1)
-
壊れないでくれ～
今朝から冷蔵庫の調子が悪くあまり冷えていない冷凍庫も今までカチコチに凍っていた物が何だかやわらかくなっている。しかもその上に置いてある電子レンジまで接触が悪くおかしくなっている。まあどちらも買ってもう７、８年経つから壊れても仕方ないが何も一気に壊れなくても・・・電子レンジはともかく、冷蔵庫は絶対に必要なので完全に冷えなくなってからでは遅いし、次の休日は電気屋に行かないと。今月は仕事用のパソコンも新しく買おうと思っていたのに、そんなにお金はもたない・・・←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月13日
コメント(0)
-
日清夏の辛口シリ－ズ
今日は先日買ってあったカップヌ－ドル夏の辛口スパイシ－チリ味を食べた。一口目の感想はマズッて感じだったが食べていく内に箸がすすんできた。味はメキシカンな感じの辛さで結構イケたカロリ－は３５６キロカロリ－と案外低め。ちなみにどん兵衛夏の辛口旨辛ちゃんぽんうどんとＵＦＯ夏の辛口コチュジャンソ－スも一緒に買ってあるのでどんな味か楽しみだ。←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月11日
コメント(2)
-
熟睡には寝返りが必要！
先日の日記で私はあまり眠れないという事を書いたが引き続き睡眠の話。人は通常一晩で１０～３０回程寝返りをしているという。寝返りは熱と湿気を放散したり、体圧を分散させる為の運動で、特にノンレム睡眠とレム睡眠との境目に増える様だ。これは眠りの切り替えをスム－ズにさせこれによって熟睡できるとの事。熟睡する為には寝返りが必要という事になるので、寝返りの妨げになる物は避けなければならない。先日睡眠時間が長いと死亡率が高まると書いたが、熟睡と睡眠時間が長いというのは違うし、短時間でもしっかり熟睡できればいいという事ですね。それにしても私も一晩でそんなに寝返りしているのかな～？？？←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月09日
コメント(0)
-
スポーツカップヌードル
日清食品からスポ－ツヌ－ドルというのが７月１０日に発売されるらしい。脂肪燃焼に欠かせないＬ－カルニチンを３００ミリグラム配合されている「燃焼系」と、筋肉疲労の素早い回復を助ける大豆ペプチドが４０００ミリグラム配合されている「回復系」の２種類がある様だ。燃焼系は酸味のあるス－プで２５９キロカロリ－で回復系はクリ－ミ－でまろやかなス－プで２９６キロカロリ－。ドリンクやサプリメントならともかくカップ麺にまでこの様な物が登場するなんて、何にでも流行りを当てはめればいいって物じゃないよってツッコミたくなるが、どんな味なのかとても興味があるので発売されたら是非食べてみたい。ダイエット・美容・健康商品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月08日
コメント(0)
-
納豆ダイエット
私は小さい頃からあまり納豆は好きではなかったが、実家で健康の為にと出され食べさせられてきた。最近ではいろいろアレンジして美味しく食べている。私が好きなアレンジは大根おろしやキムチを混ぜたりするものだ。納豆はダイエットにも良いと言われているので、もっと美味しい食べ方を調べたいと思う。＜納豆ダイエット＞納豆の有効成分タンパク質、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２、亜鉛、食物繊維、納豆菌など。特に納豆菌に注目。＊納豆菌の効用整腸作用納豆菌は胃酸に負けずに腸まで届き、腸内の善玉菌を活発化。 一方で悪玉菌の増殖を抑え、発ガン物質や有害物質を減少させる。 これによって便秘が改善され、有害物質を分解する肝臓の負担を軽くして、体の機能を健康に保つ役割を果たす。 有害細菌やウイルスを抑えて、病原菌から生体を守る働きがある。 また、ガン細胞を攻撃する免疫細胞を活性化させるインターフェロンを誘発することから、ガン抑制の効果があると考えられている。 納豆菌に含まれるナットウキナーゼという酵素は、血栓を溶かす作用があることから、脳梗塞や心筋梗塞を防ぐ役割がある。血圧を下げる作用もある。 まず、納豆は形状によって種類分けされる。１.糸を引くか引かないか 糸を引く納豆を「糸引き納豆」という。 蒸し煮した大豆を納豆菌で発酵させて作る。 この納豆菌がダイエットに良いとされている。 それに対して糸を引かない納豆を「塩辛納豆」「浜納豆」という。 蒸し煮した大豆をこうじ菌で発酵させて、さらに塩水につけて作る。２.大豆の形が残っているかどうか 大豆の形を崩さずに納豆菌をつけて発酵させて作るのが「丸大豆納豆」。 それに対して大豆をいって、臼で粗くひき、表皮を除いてから煮て、 納豆菌で発酵させたものを「ひき割り納豆」と呼ぶ。 ＊ダイエットに最強の納豆とは、 「糸引き納豆」で、かつ「ひき割り納豆」のもの。（理由）・ ダイエットによいとされるのはナットウキナーゼ。 納豆菌に含まれるものなので、納豆菌による発酵を経ている必要がある。 という訳で、まずは「糸引き納豆」である必要がある。・ ナットウキナーゼはを含むその納豆菌は、 大豆の表面に付着しながら繁殖する。 表面積が大きければ大きいほど、ナットウキナーゼも多く含まれると言える。 なので、「丸大豆納豆」よりも表面積が大きい「ひき割り納豆」の方が良い。 納豆菌は大豆に付着すると、タンパク質を食べながらもの凄い勢いで増殖する。 温度や湿度などの条件が揃うと、わずか２０分で２倍に増殖して、大豆は ネバネバの納豆に早変わりする。 完成した納豆１グラムには、およそ１０憶もの納豆菌が付着しているという。 ただし、熱には弱い為、火にかけずに食べた方が良い。ダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月06日
コメント(0)
-
足がガクガク
今日は雨だったのでジムに行く気が失せていたのだが、ラストスパ－トで頑張らないといけないので重い腰を上げて出掛けたでも特に出たいレッスンがなかったのでマシンで運動した。クロストレーナーというマシーンだが、久々で以前は余裕で１時間位出来ていた物がたった１５分位でしんどくなってしまった昔は運動は２０分以上継続して行わないと体脂肪燃焼にはつながらないと考えられていたが、最近では１０分ずつの細切れ運動を何度か繰り返し行った場合でも連続運動と同じ効果がある事が確認された様なので、何回か休憩しなが何とか合計１時間１５分程頑張った。あと体脂肪燃焼に最適な運動は最大心拍数の６０％程度で、これで最大限に運動効果を得る事ができるという事を聞いたので、心拍数も意識しながらやってみた。終わった後は膝がガクガクして真っ直ぐに歩けなかったでもト－タルで１１００キロカロリ－も消費でき達成感があったダイエット器具のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月05日
コメント(0)
-
ラストスパート
ジムのスマ－トボディキャンペ－ンの最終測定がいよいよ来週に迫ってきた。最近は頑張って週４～５でジムに通い、エアロや筋トレにも励んでいる。その甲斐あってようやく目標体重も見えてきたあと１０日余り。何とか達成できる様にラストスパ－ト頑張るぞっダイエット器具のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月04日
コメント(0)
-
トマト大好き
私は昔からトマトの丸かぶりが好きである。キンキンに冷えた真っ赤なトマトにかぶりつくのは何とも言えず美味しいトマトの色の赤い成分であるリコピンはカロチンの一種で、抗酸化作用がある為、ガン予防に有効とされている。トマトのビタミンＣは調理してもあまり破壊されず、一緒に食べる他の食品のビタミンＣも守ってくれる作用を持っている。酸味のクエン酸は胃を刺激してくれるので、夏バテの食欲低下の防止にもなる。栄養的にも優れた低カロリ－野菜なので、ダイエット中の栄養補給源にもトマトはいいのではないかと思う←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月03日
コメント(1)
-
フィットネスウエア
私はジムでは上はタンクトップと下は短パンやサ－フパンツをはいてレッスンを受けている。ジムのショップで買うと同じウェアを着てる人がいて、それを見るとせっかく買ったウェアも着る気が失せてしまうので基本的には別の店で買う様にしている。タンクトップや短パンはジムのショップでは１年中売っているが、他では冬はほとんど売っていないので夏の間に買い溜めている今日は買い物に行きタンクトップ３枚とサ－フパンツ１着を買った。あと数着欲しかったが、お金もないので次の給料が入ったら又買いに行こうと思うフィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月02日
コメント(0)
-
虫歯治療
今日は以前話した虫歯治療の為に歯医者に行った。歯石除去や抜歯はあっても虫歯治療なんて中学生の時以来で、あのキ－ンという何とも言えない削り音で鳥肌が立った昔は虫歯と言えば銀色の詰め物だったが、今日は白い物でふさがれ、見た目もキレイに仕上がったしかし、先日抜いた親知らずと反対側の方もその横の歯との間が虫歯になりかねないので抜いておいた方がいいと言われ次回抜く事になってしまった又前回の様な穴がふさがるまでの嫌な感覚を味わわなければならないのは辛い。さっきから急に痛みが増してきて痛み止めを飲むか迷っているデンタルケア製品のお買い求めは下記サイトから ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年07月01日
コメント(0)
-
キムチソフトクリーム
今日たまたま通りかかったお店の店先でキムチソフトクリームという看板が目についた。一瞬興味をひかれたが急いでいたのでとりあえず写真だけ撮り立ち去った。私はソフトクリームは大好きで、旅先でも変わったご当地ソフトクリームをよく買って食べているがキムチ味とはどんな味か想像できない辛いのかすっぱいのか、どちらにしてもあまり美味しそうな感じはしないでもやはり興味があるので、今度通りかかってまだ存続していれば買ってみたいと思うダイエットサプリのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月30日
コメント(0)
-
ゴキブリ出没
今日台所に行くとシンクの辺りに何やら怪しげな影がもしやと近づくとやはり大嫌いなゴキブリがゴソゴソと動いていた。ヒェ～ついに今年も出やがったか～毎年夏の悩みの一つがこのゴキブリ。男のくせにゴキブリなんか怖いのと思われるかもしれないが、気持ち悪い物は気持ち悪い実家で母が素手で叩いているのを見た事があるが、私は新聞紙でも無理今日はこれでもかっていう位、ひたすら熱湯をかけ続けて流してやった。今年も早くゴキブリ対策を始めなければいけない。←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月29日
コメント(0)
-
辛～い玉こん
今日ス－パ－で気になる物を見つけ買ってみた。すごく辛い！玉こんにゃくという物。例のこんにゃくダイエットセットの製造元と同じかぶら食品という会社の製品だ。フライパンで添付のタレをからめながら炒め、炒め上がった後添付の赤のゆずこしょうをつけて食べる。見た目はそんなに辛そうじゃないのに食べるとかなり辛く口の中がヒリヒリ全部で１２粒、３４キロカロリ－で結構満足できた。辛い物好き、かつダイエット中の私にとってはかなりうれしい商品だダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月28日
コメント(0)
-
爪は均等に伸びない！？
今朝爪を切っていて、足の爪は手に比べて伸びるのが遅いが実際どれ位違うものだろう思い調べてみた。手の方が足より３倍程早い様だ。しかも指によって伸びる早さが違うらしい一般に利き手の方が早く伸びると言われていて、同じ手では人差し指→中指→薬指→親指→小指の順。今まで指によって早さが違うなんて感じた事もなかったが、言われてみれば人差し指や中指は他の指よりいつも長い気がする興味があるので、今度伸びた時にちょっと意識して計ってみようと思う。健康サプリメントのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月27日
コメント(0)
-
電車に乗って思う事
私は基本的には自転車や車で移動する事が多いが雨の日や遠い現場には電車で移動している。ギュウギュウに混んでいて座席の前に立つ時に自分の前の人だけ全然降りなくて隣やその隣だけがどんどん降りて行き、私より随分後に乗って来た人の方が先に座れてしまったりする事がよくあるクッソ～何てツイテナイんだろうと心の中で思うがまあ仕方ない今日なんて私の前が空いたから座ろうとしたら横にいた男が割り込んで座ってきた。オバサンならともかく私より若い男だったからありえないこんな風に電車で立っている時に時々思っている事がある。それは座席に座ってる人に何処の駅で降りるかをわかる様に書いた物でも持っておいて欲しいなという事。そうすれば早い物順に１番早く降りる人の前に立てばよい。誰も前に立っていない人が降りた時は自由に誰でも早い者勝ちで座ればよい。お年寄りに座席を譲ったりするのは今まで通り個人の良心で行えばいい。こんな事を考えても別にどこで聞き入れられる話でもないが、自分だけがなかなか座れずに悔しいと感じた事のある人は結構いるのでは？←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月26日
コメント(0)
-
にがりダイエット
みなさん「にがり」を口にした事がありますか？私の実家では１年ほど前、ご飯を炊くときに「にがり」を１５滴程加えて炊いていました。特に味が変わる事もなく、言われないと気づく事はありませんでした。両親はコーヒーやお茶などの飲み物にも入れて飲んだりもしており、私も実家でコーヒーを飲む時等には入れられていましたが、最近では飽きたのか、どうもやっていない様です。当時は母さん又何をはじめるねんって思ってましたが、今になってにがりダイエットに興味を持ち始めました。＜にがりダイエット＞にがりとは一言であらわすと、海水から塩を取ったもの。でもその成分は、とても一言では表せないほど豊富で、かつ人間にとって有益なものばかり。海の恵み、栄養分がいっぱいの滋味あふれる濃縮液にがり。 ８０にも及ぶというにがりのミネラル。その内、代表的なミネラルを挙げます。●ナトリウム 海水の主成分、「塩」味のもと。カリウムと一緒に体内の水分バランスを調整したり、消化液の分泌を促してくれるくれる働きがある。日本人は摂りすぎに注意する必要があるので、にがりの量もナトリウムの摂取量（１０ｇ以下）を目安に、 摂るよう心がける。 ●カリウムナトリウムとともに水分の調整をする。人間の身体は７０％が水分なので、この働きはとても大切。 又、細胞の内と外の物質交換を行って、細胞の新陳代謝を促す。不足するとむくみが生じるのでご注意。●マグネシウム にがりの主成分。 血管を正常に保つ働きがある。又、体内の数百にも及ぶ酵素のもとになる。不足すると、生活習慣病や便秘、ストレス、高血圧の原因になるし、逆に、たくさん摂ればそれらを予防することができる。脂肪の吸収をブロックする効果、糖の吸収を遅らせる効果をもたらす。●カルシウム 骨や歯を形成するだけではない。細胞に必要な栄養素を運んだり、余分な要素を排出したりする大事な働きがある。 ●ヨウ素 昆布やワカメ、海苔などの海産物に多く含まれている成分。 身体の新陳代謝を促す働きをもつ甲状腺ホルモンを作る。●塩素胃酸のもととなる。胃酸による消化は、口から取り入れた食物を栄養にかえる大切な一過程。ビタミンやミネラルを取り込む為の大切な成分の一つ。食塩を頻繁に使用する日本人には不足する事はほとんどない。●鉄 特に女性に不足しがちな鉄分をにがりは含んでいる。 鉄分の不足は血液中の酸素不足を招くので、疲労感の原因になる。元々鉄分は吸収率が良くないので、毎日にがりで鉄分を補えばよい。●亜鉛体細胞やタンパク質の合成に関わり、身体の成長を促すミネラルの一つ。細胞の傷の回復を促進する働きがあるので、不足すると味覚障害や肌荒れ、発育不良をもたらす事がある。 ●リン カルシウムと一緒に摂ることが大切。 カルシウムと結合することで、カルシウム本来の働きである、骨や歯の形成がうまく行われる。にがりにはリンとともにカルシウムも含まれているから、効率的に骨の生成を行う事ができる。● 硫黄人間の身体の結合組織に必須の成分。不足すると関節の他、皮膚や髪や爪に異常が生じる。●銅 日本人に不足しているミネラル（鉄、亜鉛、銅）の一つ。 銅は活性酸素に対抗する酵素を補う働きをしている。又、血液や骨の形成に大きく貢献している。 ●珪素肌組織を構成するコラーゲンを強化する働きがある。「ダイエット効果」 １．太る原因は血糖値の「急」上昇が原因の一つと言われている。 血糖値が「緩やかに」上昇すれば、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなり、 太りにくくなる、という事になる。 にがりは食事により摂取した脂肪や糖分の吸収を緩やかにする 働きがあると言われる。２．にがりは体内の基礎代謝量を高める働きをもつ。 人間は生きているだけ、また呼吸しているだけでも、エネルギーを消費している。 このエネルギーの消費を「基礎代謝」と言う。 基礎代謝するから、食べた分だけ太るという事が防げる。 ところが、マグネシウムなどの、基礎代謝を促すミネラルが不足したりすると、 エネルギーがうまく消費されなくなり、太る原因になる。 にがりはマグネシウムをはじめとして多くのミネラルを含み、 基礎代謝を促してくれる。 マグネシウムには、水分を腸内に呼び戻す働きがあるので、 便秘が解消されやすくなる。 にがりで最も注目されている成分はマグネシウム。 平均的なにがりなら１０～１５ｍｌ、濃縮にがりなら、わずか１～１．５ｍｌで、 一般的な成人の一日に必要なマグネシウム摂取量を補える。 にがりを選ぶときのポイントは「マグネシウムの多さ」である。「にがりの摂り方」マグネシウムとビタミンＢ１を一緒に摂ると糖質代謝がより促進されるとの事である。ビタミンＢ１を多く含む食品として、豚肉、ハム、キノコ類、玄米、タラコ、ウナギ等が挙げられる。これらとにがりを一緒に摂取することでより効果があるという。にがりを飲むタイミングとしては食前がいい様。糖分や脂質の吸収スピードを遅らせる事ができるらしい。にがりのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月25日
コメント(0)
-
ピィラティス再チャレンジ
今日は時間が空いたのでピラティスのクラスに懲りもせず又参加してみた前に出たイントラさんとは違うクラスだ。全体的に前よりは簡単だった気がするが、やはり私には苦手な動きばかりでも今日は私と同じ位出来ない人もいたので、何となく気分的にも楽だった。最近は少しずつストレッチもしてるし、気のせいか身体が少し軟らかくなった感じがする頑張って身体を軟らかくして、前回出たイントラさんのクラスにいつかリベンジしたいと思っている健康サプリメントのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月24日
コメント(1)
-
よく寝る人は早く死ぬ！？
私は普段からあまり眠れず夜中に何度も目が覚めたりする周りで休日に１日中寝てたとかいう話を聞くととても羨ましい。私も休みの日に寝れるまで寝てみようと思っても、結局８時頃に起きてしまい後はもう眠れないでも平均睡眠時間が長ければ長い程、死亡率が高まるという調査結果があるらしい睡眠時間をたくさん取れば健康になるという訳でもない様だ。何事にもバランスが大切という事ですね。ベット関連商品のお買い求めは ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月23日
コメント(0)
-
やっぱり美味しい！
今日は久々に龍口食品の春雨ヌ－ドル麻婆なす味を食べた。最近はこんにゃくダイエットシリ－ズを食べていたので春雨は久しぶりだが、やはりこの麻婆なす味はかなりボリュ－ムがあり濃厚な味で美味しいダイエットこんにゃくもあと少しで食べ終わるので、次は龍口春雨を特価の時に買い溜めよっとダイエットフードのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月22日
コメント(0)
-
便秘の特効品教えて～
以前の日記で書いた様に私の彼女はひどい便秘だ。効果があらわれ気に入って飲んでいたジュネスというサプリも今は効かなくなってしまい、その後もいくつかの食品やサプリを試した様だが、新しく効果の出る物は見つかってないらしい強烈な便秘にも効く何かいい物はないでしょうか？これならという物をご存知の方是非教えて下さい健康用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月21日
コメント(2)
-
最近のお弁当
相変わらず母は毎朝５時起きで私のお弁当を作ってくれているが、最近量が多くて少し困っている今日もかなり多かった為、家に帰って多過ぎるから減らしてと言ったところ、残したらいいやんといつもの様に軽く言われてしまった。あまり言うとケンカになり作ってくれなくなっては困るので、それ以上は言えないお昼なので多少たくさん食べても大丈夫だとは思うが、毎日腹十一分目になってしまっているので、やはりダイエット中の身にとってはヤバイかなと今大事な時期だしどうしようかな～・・・ダイエットサプリのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月20日
コメント(2)
-
ステップ初挑戦
今日は残業でいつも出ているエアロの時間に間に合わなかったので、ステップのクラスに初チャレンジしてみた。私は激しく跳び回るハイインパクトのエアロが好きなので、今までステップには全く興味はなかった。何回かエアロで受けた事のあるイントラさんのクラスだった為、何となくやり易かったが、やはりあのスロ－なテンポにはあまり馴染めなかったステップ台の昇り降りは結構足がしんどいもので、初めてというプレッシャ－もあり疲れた続けて受けるつもりはないが、又機会があれば入ってみてもいいかなと思う。フィットネス用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓ ←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月19日
コメント(0)
-
つら～い肩凝り
最近肩と首の凝りがひどくて悩んでいる首を前に倒すと吐き気がする位痛くて気持ち悪い。整骨院でマッサ－ジしてもらっても、その時は気持ち良く少し楽になるが又すぐに辛くなる肩凝りの原因は姿勢の悪さ・ストレス・悪い姿勢を作る生活環境があげられる様だが、直接の原因は肩甲骨周囲にある筋肉の血行不良らしい。ただ、体形や首の骨の変形、高血圧や内臓の病気によっても起こる事もあるみたいなので、気をつけた方がよい様だ。私も整骨院の先生に言われて、仕事の合間の休憩中と風呂上がりに簡単なストレッチをしている。１、首を前後左右にゆっくり倒し大きく回す。２、肩を上下に上げ下げ、前後にゆっくり回す。３、両手を頭の後ろで組み、両ひじを後ろに引き、頭で手を押す。４、手を組み手の平を上に向けのびをする。 前、後ろもそれぞれ手を組みひじを伸ばす。これを１日数回するだけでだいぶ身体が軽くなる。それにしてもこの肩懲りが消える事はないのだろうか健康用品のお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月18日
コメント(0)
-
ジム仲間退会
一緒にジムに入会した友人からついに退会するというメ－ルが届いた。彼は最初はわりと張り切って通っていたのだが、最近は幽霊会員になっており、全く会っていなかった。入会当初は一緒に通っていたのだが、私がエアロに興味を持ち始めた頃からすれ違い、会う事がなくなってしまった彼はマシンでのジョギングや筋トレだけだったので、やはり飽きてしまった様だ。一緒に入会した友人達はこれで全員辞めてしまった最近では一緒に通っていた訳ではないが、やはりちょっと寂しい気がするダイエットサプリのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月17日
コメント(0)
-
もう1つの中間測定
先日の日記にも書いたとおり、私はジムの２つの店舗でスマ－トボディキャンペ－ンのエントリ－をしている。最初２つもするなんて思いつかなかったのだが、知人が２店舗でしたと聞き、スタッフの女の子に聞いたところ別に構わないとの事だったので、何となく気がひけたもののやってみた今日は昨日に引き続き体調が優れなかったが、中間測定の期限が今日までだったので、渋々測定の為だけにジムに行って来た先日の測定では脂肪量２・４キロ減だったが、今日は何故か１・６キロしか減っていない体重自体はこの間より少し減っていたのだが、やはり測る時間や体調、機械の調子にもよる様だ。最終測定の時に機械が私の味方をしてくれる事を祈るダイエットサプリのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月16日
コメント(0)
-
体調悪い～
又々風邪をひいてしまった様だ。朝から身体全体が怠く喉が痛くて鼻水も止まらない一応薬は飲んだが前回の風邪もかなり長引いたし、今回も長引いきそうで心配だ私の友人も先日風邪が完治するのに１ヵ月かかってお金もたくさんかかったと嘆いていた。それにしても最近何故こんなに体調を崩しやすくなってしまったのだろう？別に不摂生してる訳ではないし、やはり歳のせいなのだろうかもっときちんと健康管理しなければ健康サプリメントのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月15日
コメント(0)
-
メタボリックシンドロ－ム
昨日は彼女の会社が健康診断だったらしい。内科検診の時におへそ周りを測られたそうだ。今年から厚生労働省が義務付けたメタボリックシンドロ－ムのチェックらしい。私が４月に受けた健康診断の時はそんなのはなかったが。メタボリックシンドロ－ムって聞いた事はあるが、実際何なのかよく知らなかったおへそ周りを測定しそれを基準にするという。女性は９０センチ、男性は８５センチがボ－ダ－ラインだそうだ。ちなみに彼女は６６・５センチ。私もさっき測ってみたが、７７センチでライン内には入っていた他にも基準がある様なので、健康診断結果が来たらチェックしてみないと。＜メタボリックシンドロームとは＞中高年がかかりやすい生活習慣病である「糖尿病」「高血圧症」「高脂血症」は、それぞれ単独でもやっかいな病気ですが、これらの病気が重複すると動脈硬化を促進し、さらには致命的な心筋梗塞や脳梗塞などを起こしやすいことが分かっている。最近、これらの病気を起こすおおもとに、糖代謝や脂質代謝などさまざまな代謝異常があることがわかってきた。この為、こうしたリスクが重なって存在する病態を「メタボリックシンドローム」と呼んでいる。必須項目となる内臓脂肪蓄積（内臓脂肪面積１００平方ｃｍ以上）のマーカーとして、ウエスト周囲径が男性で８５ｃｍ、女性で９０ｃｍ以上を「要注意」とし、その中で １.血清脂質異常（中性脂肪値１５０ｍｇ／ｄＬ以上、 またはＨＤＬコレステロール値４０ｍｇ／ｄＬ未満） ２.血圧高値（最高血圧１３０ｍｍＨｇ以上、または最低血圧８５ｍｍＨｇ以上） ３.高血糖（空腹時血糖値１１０ｍｇ／ｄＬ） 以上の３項目のうち２つ以上を有する場合をメタボリックシンドロームと診断する。内臓脂肪の蓄積⇒ メタボリックシンドローム（肥満＋高脂血症ｏｒ高血圧ｏｒ高血糖） ⇒ 動脈硬化 ⇒ 心筋梗塞・脳梗塞の発症 ⇒ 入院･手術・死亡等 健康サプリメントのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月14日
コメント(0)
-
しゃっくり止めて～
私は昔からよくしゃっくりが出る。職場や友人達にも有名で私がしゃっくりをし出すと又始まったという感じで見られる今日も仕事中急に始まって辛い思いをした。電車で始まった時は最悪で止めるのに必死だあまり人が出ているのは見た事がない。何故私だけこんなに出るのかと疑問だしゃっくりは横隔膜のけいれんと言うが、けいれんという事は身体によくない事なのか整骨院や内科の先生に呼吸が浅いと指摘されるが、それと関係しているのだろうか昔しゃっくりが３００回連続で出たら死ぬとか聞いた事があるが、それはないにしても、出過ぎるのは身体に異常があるのかもしれないし、今度ついでの時に内科の先生にでも聞いてみようかと思う。＜ しゃっくりとは？＞ しゃっくりとは、別名「横隔膜けいれん」と呼び、その名のとおり横隔膜のけいれんによって起こる症状です。横隔膜とは胸とおなかを隔てる筋肉のことです。横隔膜が不随意にけいれんすると、胸空内圧が低下し、空気が急速に吸い込まれて、同時に声門がすばやく閉じるので、吸気の流れが妨げられ、そのときに出る音がしゃっくりです。声門とは、吸気時に声帯が弛緩して緩むことでできるすきまのことで、空気の通り道になります。 ＜横隔膜けいれんについて＞ しゃっくりは横隔膜の運動に関わる一連の流れに異常が生じたときに起こるけいれん症状です。まず迷走神経と横隔神経から、延髄の呼吸中枢に刺激が送られ、そこから横隔膜運動神経に刺激が伝達されるといった流れで横隔膜は働いています。この一連の流れのうちどれかひとつにでも異常な刺激がおきると、横隔膜けいれんが発生するのです。横隔膜けいれんは、上記の流れの中の神経への異常刺激で起こるものと、横隔膜自体への直接の刺激で起こるものとがあり、以下のように分類できます。 ＊中枢性しゃっくり 中枢神経が刺激されて起こる場合（中枢神経疾患アルコール中毒、脳腫瘍など）＊末梢性しゃっくり 迷走、横隔神経が刺激されて起こる場合（肺炎、気管支喘息など）＊横隔膜の直接刺激によるしゃっくり ・横隔膜が刺激されて起こる場合（腹部の疾患、手術など） ・消化管が刺激されて起こる場合（過度の飲食、急な食事などで横隔膜に近い位置にある 臓器が拡張し、横隔膜を刺激する場合など）＊原因がはっきりしない 普段のしゃっくりでは、原因のはっきりしない横隔膜けいれんによるものが多いそうです。 ＜しゃっくりを止めるには＞しゃっくりを止める確実な方法は今のとこありません。ただし効果的だといわれている方法なら、いくつかあります。 ＊びっくりさせる びっくりするとその刺激で横隔膜のけいれんもおさまるといったものではないでしょうか。＊息を止める 息を止めることで横隔膜周辺の筋肉も収縮し、横隔膜のけいれんを抑えると いったものではないでしょうか。＊ゆっくりと息を吸う 呼吸を整えて横隔膜の働きを緩やかにしようというものではないでしょうか。＊胸に手を当てる 体の外側から横隔膜のけいれんをゆるやかにしようというものでしょう。＊コップ一杯分の水を飲む 消化管を通して内側から横隔膜に刺激を与えるという効果があるのではと 解釈してますが、実際のとこはよくわかりません。 でもこれで聞いたという人も多くポピュラーな方法です。＊ご飯を丸呑みする これも消化管を通して内側から横隔膜を刺激するといった類の方法でしょう。＊スプーン一杯分の砂糖を食べる 一杯分の砂糖をのどの奥のほうに直接放り込み、そのまま飲み込むというやり方です。 舌のうえでよく溶かしてから飲み込む方法と二通りあるようですが、どちらがいいかは よくわかりません。 ただ効果はあるみたいです。 砂糖よりもグラニュー糖のほうが効き目があるといった声も聞かれます。＊柿のへたの煎じ薬を飲む これは古くから知られる民間療法らしく、漢方薬の材料としても利用されています。 飲み方はまず５～１０ｇ（へた１０個ほど）に水０．３リットル加えて煎じ、 約半分になるまで煮詰めます。 できた煮汁を服用します。 そのままだと飲みにくいそうなのでひねしょうがを少量加えたりもします。 健康サプリメントのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月13日
コメント(0)
-
中間測定
ジムのスマ－トボディキャンペ－ンの中間測定を行った。結果は５月中旬のエントリ－時より体重１・８キロ減、体脂肪量２・４キロ減だった。来店ポイントも既にいっぱいに溜まったので、このままいけば３２００円分は金券ゲットできる。実はもう１つ別の店舗でもエントリ－していて、そちらも２、３日内に測定に行くつもり。最終測定まで残り１ヵ月であと２キロは体脂肪量を減らしたいと思っている。ダイエットサプリのお買い求めは下記サイトで ↓ ↓ ↓←ブログランキングに登録しました。クリックお願いします。
2006年06月12日
コメント(0)
全157件 (157件中 1-50件目)
-
-
- 今日の健康状態は？
- マヌカハニーのど飴、いろいろありす…
- (2025-11-21 18:05:52)
-
-
-
- ダイエット日記
- 月曜断食 3ヶ月目 第3週 月曜から…
- (2025-11-21 22:50:21)
-
-
-
- ウォーキングダイエット日記
- ばんぶーさんの朝散記録 〜2025秋本…
- (2025-11-16 06:30:06)
-
