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Comments
2009.05.19
テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2554)
カテゴリ： くろやぎの毎日。。
ども。(゜▽゜*)
運動といえば、
冬場のスキーくらいしかしていないワタシ。。。
なもんで、
すっかり運動不足、メタボまっしぐら
…なのであります。（ー_ー；）
学生の頃からの体重を維持し続けておりましたが、
2年くらい前から 4kg増 で、
食べる量を減らしてみたり、
買い物行く時もなるべく自転車や徒歩で…と意識してはいるものの、
それも結局は一時的なもので、
食べたい時は「今日だけ～」と食べちゃうし、
寒い時期はやっぱり車で買い物行っちゃうし、
ぜ～んぜん効果ナシ。。（￣∇￣；）
で、もちろんまたまた「これじゃ～イカ～ン！！！！！」と思いまして。。
（いや、常に思ってはいるんだケド…。むうぅ～。。）
以前からちょっと気になっていた 「ホットヨガ」 。
先週初めて行って、
今日は2回目のトライアルレッスンに行ってきました～☆（＾＾）
ホットヨガというのは、
温度38℃、湿度65％に保ったスタジオでヨガのポーズを行うことにより、
筋肉が伸縮しやすくなり、
体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してくる
…のだそうです
レッスンには「水1リットル以上」を持参して、
レッスンの合間に各自水分補給をしながらヨガを続けます。
正直言って、サウナはあまり得意じゃないのですが、
それでもなんとか60分間、途中退出することなくレッスンが受けられました☆
レッスンとはいっても
「ムリせずに自分のペースで…」とインストラクターからも言われるし、
「暑くてもうダメ」って時は
ぶっ倒れる前に自ら途中退出して、
スタジオの外で少しクールダウンしてきても大丈夫なのです
もともと暑がりで汗っかきの私は、
レッスン中は滴るほどの汗が流れ出て、
中盤以降は、タオルで拭いても拭いても…って状態。
タンクトップもハーフパンツも全て汗でびっちょり
そしてズッシリ…
レッスン後には
シャワーを浴びてクールダウン
で、 本日、正式に入会してきました
トライアルレッスンが終了したその日のうちに入会すると
入会金が安くなる♪ というキャンペーンをやっているらしく、
せっかくだからお得に入会しようって事で
入会に必要な証明写真と印鑑も忘れずに持参して準備バッチリ
”継続は力なり”なのですが、
続けることがあまり得意じゃないワタシ…。（ー_ー；）
でもしばらくはマイペースで頑張ってみようと思います☆
気持ちよ～く、たっぷりの汗をかけるので良いような気がするんです♪ヽ（´▽｀）ノ
なにしろ汗っかきなので、
これからますます汗をかきやすい時期なのに
わざわざホットヨガに行かなくても～って気もしますが、
家にこもってばかりも良くないし、
気分転換にもなるかな～って♪♪（＾ー＾）
また今年の夏も海に行くかもしれないし～♪♪ (。-∀-)ﾆﾋ
＊＊＊＊＊＊＊＊
私にはちょっぴり高いけどポイント使って買っちゃおうかしら。。（＾＾；）
ヨガウェアホットヨガパンツエステルフルダルサブリナパンツ【股下サイズ選べます】
フェイスタオルバージョンは持ってるので、このバスタオルも買おうかな～♪
吸水性は綿の3倍！ 厚さは約1/2！ユーカリのバスタオル
運動といえば、
冬場のスキーくらいしかしていないワタシ。。。
なもんで、
すっかり運動不足、メタボまっしぐら
…なのであります。（ー_ー；）
学生の頃からの体重を維持し続けておりましたが、
2年くらい前から 4kg増 で、
食べる量を減らしてみたり、
買い物行く時もなるべく自転車や徒歩で…と意識してはいるものの、
それも結局は一時的なもので、
食べたい時は「今日だけ～」と食べちゃうし、
寒い時期はやっぱり車で買い物行っちゃうし、
ぜ～んぜん効果ナシ。。（￣∇￣；）
で、もちろんまたまた「これじゃ～イカ～ン！！！！！」と思いまして。。
（いや、常に思ってはいるんだケド…。むうぅ～。。）
以前からちょっと気になっていた 「ホットヨガ」 。
先週初めて行って、
今日は2回目のトライアルレッスンに行ってきました～☆（＾＾）
ホットヨガというのは、
温度38℃、湿度65％に保ったスタジオでヨガのポーズを行うことにより、
筋肉が伸縮しやすくなり、
体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してくる
…のだそうです
レッスンには「水1リットル以上」を持参して、
レッスンの合間に各自水分補給をしながらヨガを続けます。
正直言って、サウナはあまり得意じゃないのですが、
それでもなんとか60分間、途中退出することなくレッスンが受けられました☆
レッスンとはいっても
「ムリせずに自分のペースで…」とインストラクターからも言われるし、
「暑くてもうダメ」って時は
ぶっ倒れる前に自ら途中退出して、
スタジオの外で少しクールダウンしてきても大丈夫なのです
もともと暑がりで汗っかきの私は、
レッスン中は滴るほどの汗が流れ出て、
中盤以降は、タオルで拭いても拭いても…って状態。
タンクトップもハーフパンツも全て汗でびっちょり
そしてズッシリ…
レッスン後には
シャワーを浴びてクールダウン
で、 本日、正式に入会してきました
トライアルレッスンが終了したその日のうちに入会すると
入会金が安くなる♪ というキャンペーンをやっているらしく、
せっかくだからお得に入会しようって事で
入会に必要な証明写真と印鑑も忘れずに持参して準備バッチリ
”継続は力なり”なのですが、
続けることがあまり得意じゃないワタシ…。（ー_ー；）
でもしばらくはマイペースで頑張ってみようと思います☆
気持ちよ～く、たっぷりの汗をかけるので良いような気がするんです♪ヽ（´▽｀）ノ
なにしろ汗っかきなので、
これからますます汗をかきやすい時期なのに
わざわざホットヨガに行かなくても～って気もしますが、
家にこもってばかりも良くないし、
気分転換にもなるかな～って♪♪（＾ー＾）
また今年の夏も海に行くかもしれないし～♪♪ (。-∀-)ﾆﾋ
＊＊＊＊＊＊＊＊
私にはちょっぴり高いけどポイント使って買っちゃおうかしら。。（＾＾；）
ヨガウェアホットヨガパンツエステルフルダルサブリナパンツ【股下サイズ選べます】
フェイスタオルバージョンは持ってるので、このバスタオルも買おうかな～♪
吸水性は綿の3倍！ 厚さは約1/2！ユーカリのバスタオル
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Re:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
*theory*
さん
こんばんは＾＾。久々にお邪魔させていただきます。
ホットヨガを始められたのですね・・羨ましい～。
私もヨガに興味を持ちながらも、なかなか始めるまでには至っていません。
今後のヨガ効果・・楽しみにしていますね♪
(2009.05.20 00:19:50)
ホットヨガを始められたのですね・・羨ましい～。
私もヨガに興味を持ちながらも、なかなか始めるまでには至っていません。
今後のヨガ効果・・楽しみにしていますね♪
(2009.05.20 00:19:50)
Re:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
wakoyan55
さん
Re:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
あすかママ☆彡
さん
こんにちは～♪
ホットヨガって普通のヨガよりかなり効果がありそうですね。
私もヨガをしようと思って始めたのですが、すぐに妊娠発覚！で（笑）、それからずっと中断してます(^^;
出産後にまたやろうと思っていますが。。。
(2009.05.21 12:23:54)
ホットヨガって普通のヨガよりかなり効果がありそうですね。
私もヨガをしようと思って始めたのですが、すぐに妊娠発覚！で（笑）、それからずっと中断してます(^^;
出産後にまたやろうと思っていますが。。。
(2009.05.21 12:23:54)
Re[1]:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
くろやぎ・しろやぎ
さん
*theory*さん、こんにちは！お久しぶりです☆（＾ー＾）
ホットヨガ、興味がありつつもなんとな～く尻込みしていてなかなか始められませんでした。。興味はあっても、ポーズとか何か知っている訳でもないし、一緒に通う仲間がいるわけじゃないし、本当に「なんとな～く…」だったんです。（＾＾；） なんとな～くGoogleで”ホットヨガ”を検索していたら、トライアルレッスンをやっている教室を発見して☆ 自宅から近ければ通いやすいのですが、2つ隣の駅なんですけど…。自転車だとちょっぴり遠いけれど、これからの時期は自転車で通うだけで汗だくになりそうなのでやっぱり電車かな～と、ついでにＪＲの回数乗車券まで買っちゃいました～！（＾∇＾；） 自分がどれくらい続けられるのか分かりませんが、まずは様子見がてら、ぼちぼち通ってみようと思ってます♪ 効果は…出るでしょうか？？？ソコが一番のナゾですぅ～！（笑） theoryさんも近くにスタジオがあるようならゼヒいかがでしょう？いい汗かけますよ～！（＾＾）
久々のコメント、ウレシかったです。ありがとうございます☆
読み逃げも大歓迎（私は読み逃げ常習です！苦笑）ですので、またいつでも遊びに来てくださいね～！ヽ（´▽｀）ﾉ～♪
(2009.05.21 16:47:21)
ホットヨガ、興味がありつつもなんとな～く尻込みしていてなかなか始められませんでした。。興味はあっても、ポーズとか何か知っている訳でもないし、一緒に通う仲間がいるわけじゃないし、本当に「なんとな～く…」だったんです。（＾＾；） なんとな～くGoogleで”ホットヨガ”を検索していたら、トライアルレッスンをやっている教室を発見して☆ 自宅から近ければ通いやすいのですが、2つ隣の駅なんですけど…。自転車だとちょっぴり遠いけれど、これからの時期は自転車で通うだけで汗だくになりそうなのでやっぱり電車かな～と、ついでにＪＲの回数乗車券まで買っちゃいました～！（＾∇＾；） 自分がどれくらい続けられるのか分かりませんが、まずは様子見がてら、ぼちぼち通ってみようと思ってます♪ 効果は…出るでしょうか？？？ソコが一番のナゾですぅ～！（笑） theoryさんも近くにスタジオがあるようならゼヒいかがでしょう？いい汗かけますよ～！（＾＾）
久々のコメント、ウレシかったです。ありがとうございます☆
読み逃げも大歓迎（私は読み逃げ常習です！苦笑）ですので、またいつでも遊びに来てくださいね～！ヽ（´▽｀）ﾉ～♪
(2009.05.21 16:47:21)
Re[1]:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
くろやぎ・しろやぎ
さん
wakoyan55さん、こんにちは！
そういえば、確かに真夏の太陽の下でやっているのと同じかも…ですねえ～！（＾＾；） 私の場合は普段の生活でも水分補給は”水”なので、あの暑い中、1時間も続けていると1リットルはちゃんと飲みきります☆ ムリせずマイペースに続けようと思います♪（＾＾）b
(2009.05.21 18:07:41)
そういえば、確かに真夏の太陽の下でやっているのと同じかも…ですねえ～！（＾＾；） 私の場合は普段の生活でも水分補給は”水”なので、あの暑い中、1時間も続けていると1リットルはちゃんと飲みきります☆ ムリせずマイペースに続けようと思います♪（＾＾）b
(2009.05.21 18:07:41)
こんばんは
keipapa605
さん
これは健康にも良さそうな＾＾）ｖ
小学生の頃は水泳を習っていて体質的に運動するのが効果的なので走り込もうかと思っているところです。
仕事中に力仕事を率先してやる…という方法もありますけど（笑）
気分転換＋汗をかくのは体内の毒も出るので良いと思いますよ♪
ぜひ、マイペースで長続きさせて下さいね。
夏まで２ヶ月…頑張りましょう＾＾）
(2009.05.22 00:35:00)
小学生の頃は水泳を習っていて体質的に運動するのが効果的なので走り込もうかと思っているところです。
仕事中に力仕事を率先してやる…という方法もありますけど（笑）
気分転換＋汗をかくのは体内の毒も出るので良いと思いますよ♪
ぜひ、マイペースで長続きさせて下さいね。
夏まで２ヶ月…頑張りましょう＾＾）
(2009.05.22 00:35:00)
Re[1]:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
くろやぎ・しろやぎ
さん
あすかママ☆彡さん、こんにちは！
普通のヨガだけだったらたぶん気にもならなかったと思います。（＾＾；） 私の場合は、暑い中でじっくりとヨガをやりながらたっぷり汗をかけそうなところが何とな～く気になってたんです☆
あすかさんがヨガ？？…と思って、過去の日記を読み返しちゃいました～！(苦笑) 確かに書いてありましたね～☆ しかもＤＶＤまで買っていたとは！！！ ピアノとか楽器が出来て、さらにバレエも習っていたとは…、ますます「あすかさん＝お嬢様」的なイメージが私の中で確立しつつあります☆(*≧∇≦)/
ストレッチ的な要素もありつつ、いい意味でのマインドコントロール的な部分もあるので、育児の合間の気分転換にもなりそうですよね～♪ でも呼吸が意外と難しくて、呼吸に気を取られすぎるとポーズが疎かになるし、ポーズを真剣に真似ようとすると無意識のうちに呼吸を止めちゃってたり…。こればっかりは”慣れ”なんでしょうかねえ。。（＾＾；） これから少しずつ慣らしていこうと思っています☆
そういえば、つい先週、私の同級生が2人目のベイビーちゃんを出産したとメールが来ました♪♪ 逆子が治らずに帝王切開だったらしいけれど、産後も結構痛かったらしいけれど…。彼女曰く「痛み慣れしちゃうのが我ながらスゴイ☆笑」って。母は強し、だなあ～って思いました！（＾＾；）
(2009.05.22 16:54:12)
普通のヨガだけだったらたぶん気にもならなかったと思います。（＾＾；） 私の場合は、暑い中でじっくりとヨガをやりながらたっぷり汗をかけそうなところが何とな～く気になってたんです☆
あすかさんがヨガ？？…と思って、過去の日記を読み返しちゃいました～！(苦笑) 確かに書いてありましたね～☆ しかもＤＶＤまで買っていたとは！！！ ピアノとか楽器が出来て、さらにバレエも習っていたとは…、ますます「あすかさん＝お嬢様」的なイメージが私の中で確立しつつあります☆(*≧∇≦)/
ストレッチ的な要素もありつつ、いい意味でのマインドコントロール的な部分もあるので、育児の合間の気分転換にもなりそうですよね～♪ でも呼吸が意外と難しくて、呼吸に気を取られすぎるとポーズが疎かになるし、ポーズを真剣に真似ようとすると無意識のうちに呼吸を止めちゃってたり…。こればっかりは”慣れ”なんでしょうかねえ。。（＾＾；） これから少しずつ慣らしていこうと思っています☆
そういえば、つい先週、私の同級生が2人目のベイビーちゃんを出産したとメールが来ました♪♪ 逆子が治らずに帝王切開だったらしいけれど、産後も結構痛かったらしいけれど…。彼女曰く「痛み慣れしちゃうのが我ながらスゴイ☆笑」って。母は強し、だなあ～って思いました！（＾＾；）
(2009.05.22 16:54:12)
Re:こんばんは(05/19)
くろやぎ・しろやぎ
さん
keipapa605さん、こんにちは！
たまには健康的な話題に乗っかるのもイイかな～と。。（ホントにたま～にだけ、ですが…。苦笑） 私はkeipapaさんとは逆で、子供の頃はと～っても鈍くさいタイプでして、体育の成績は常に下のほう…という。。（＾＾；） それでもやっぱり、体を動かすという事は重要なのかも…と感じるようになってきた今日この頃。気付くのにちょっぴり遅すぎるようにも思いますが、マイペースに続けてみようかと思っています☆（＾ー＾） そうそう、汗をたっぷりかく⇒デトックス効果もあるかも！！と思って注目したホットヨガです♪ 夏まであっという間で、それこそあっという間にまた冬が来ちゃうのですが（笑）、少しでも効果が出るといいな～とちょっぴり期待しつつ☆（＾∇＾；）
(2009.05.23 16:53:34)
たまには健康的な話題に乗っかるのもイイかな～と。。（ホントにたま～にだけ、ですが…。苦笑） 私はkeipapaさんとは逆で、子供の頃はと～っても鈍くさいタイプでして、体育の成績は常に下のほう…という。。（＾＾；） それでもやっぱり、体を動かすという事は重要なのかも…と感じるようになってきた今日この頃。気付くのにちょっぴり遅すぎるようにも思いますが、マイペースに続けてみようかと思っています☆（＾ー＾） そうそう、汗をたっぷりかく⇒デトックス効果もあるかも！！と思って注目したホットヨガです♪ 夏まであっという間で、それこそあっという間にまた冬が来ちゃうのですが（笑）、少しでも効果が出るといいな～とちょっぴり期待しつつ☆（＾∇＾；）
(2009.05.23 16:53:34)
Re:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
m3mido
さん
ヨガ、最近流行っているんでしょうか!?
テレビでも、芸能人が結構やってると言ってますね。
私、自慢じゃないけど、体、かっちんかっちんでとてもヨガのポーズなんて出来そうもありません^^;
でも、確かに、だんだんは薄着になってきてお腹周りが隠しようがなくなってきました。
食べるのが好きなので、やっぱりその分体を動かすのが良いのでしょうね。。。
バッチリ理想のボディを手に入れたくろやぎさんの水着姿(確か、ビキニだったねっ^^)
ぜひ、友近のように披露してくださいね～^^/~
(2009.06.01 00:03:55)
テレビでも、芸能人が結構やってると言ってますね。
私、自慢じゃないけど、体、かっちんかっちんでとてもヨガのポーズなんて出来そうもありません^^;
でも、確かに、だんだんは薄着になってきてお腹周りが隠しようがなくなってきました。
食べるのが好きなので、やっぱりその分体を動かすのが良いのでしょうね。。。
バッチリ理想のボディを手に入れたくろやぎさんの水着姿(確か、ビキニだったねっ^^)
ぜひ、友近のように披露してくださいね～^^/~
(2009.06.01 00:03:55)
Re[1]:ホットヨガ、はじめました☆（＾＾）(05/19)
くろやぎ・しろやぎ
さん
m3midoさん、こんばんは～！
私も流行りに乗っかってみましたよ～☆（＾＾；） midoさんも体かたいの？？ 私も柔軟運動とかそんな得意なほうじゃなくて、開脚での前屈はガチガチですぅ～！！！(苦笑) 普通の立位体前屈ってやつ？なら、かろうじて手と足の指が触れるかな～って。。たぶん私の場合は股関節がかたいんですよ～。(汗) でもホットヨガだと暖かい部屋でヨガをやるので、比較的体もやわらかくなりやすいんだとか。。レッスンしながら見てると、インストラクターのようにきっちり真似てやってる人もいるけれど、無理せずに自分の柔軟限度に合わせてやってる人も結構いるんですよ～！だから何気に私もちょっぴり安心しているという…。（＾∇＾；） でもレッスンスタジオの壁一面の鏡に映っている自分の姿、特に腰周りが「ワタシ、こんな分厚かったっけぇ～～？？？？？」と思うくらいお腹から下が分厚くて…。先生とか周りの若い子は薄っぺらいのになあ～って、今日あらためて気付いてショックでしたヨ。。（゜ーÅ） た～くさんボタボタといい汗かくんだけど、その分、おいしく食べれるような気がしてイロイロ食べちゃいそうになっている私。キケン過ぎだよぅ～～！！！！！ヽ(≧Д≦；)ﾉ
え？友近？？！ ムリムリムリぃ～！！！（笑） 分厚くてもブヨブヨでも、イザとなったら今年もビキニ着ちゃうも～ん♪(*≧∇≦)/ ←開き直り？！苦笑
(2009.06.01 19:30:11)
私も流行りに乗っかってみましたよ～☆（＾＾；） midoさんも体かたいの？？ 私も柔軟運動とかそんな得意なほうじゃなくて、開脚での前屈はガチガチですぅ～！！！(苦笑) 普通の立位体前屈ってやつ？なら、かろうじて手と足の指が触れるかな～って。。たぶん私の場合は股関節がかたいんですよ～。(汗) でもホットヨガだと暖かい部屋でヨガをやるので、比較的体もやわらかくなりやすいんだとか。。レッスンしながら見てると、インストラクターのようにきっちり真似てやってる人もいるけれど、無理せずに自分の柔軟限度に合わせてやってる人も結構いるんですよ～！だから何気に私もちょっぴり安心しているという…。（＾∇＾；） でもレッスンスタジオの壁一面の鏡に映っている自分の姿、特に腰周りが「ワタシ、こんな分厚かったっけぇ～～？？？？？」と思うくらいお腹から下が分厚くて…。先生とか周りの若い子は薄っぺらいのになあ～って、今日あらためて気付いてショックでしたヨ。。（゜ーÅ） た～くさんボタボタといい汗かくんだけど、その分、おいしく食べれるような気がしてイロイロ食べちゃいそうになっている私。キケン過ぎだよぅ～～！！！！！ヽ(≧Д≦；)ﾉ
え？友近？？！ ムリムリムリぃ～！！！（笑） 分厚くてもブヨブヨでも、イザとなったら今年もビキニ着ちゃうも～ん♪(*≧∇≦)/ ←開き直り？！苦笑
(2009.06.01 19:30:11)
にょほん♪（＊＾Ｏ＾＊）
パステル☆ピンク
さん
くろやぎさん、ごぶさたしておりました。
ごめんなさい＾＾；
パピは元気だす。。。だすって。。。
前の日記にも、遊びに行って参ります(*^-^*)/
社長も、みんなも居ないから、ひさびさに会社パソから、ブログに来ちゃった(*^mm^*)
ほっとヨガ。。。興味ありあり～♪ (2009.06.02 17:47:17)
ごめんなさい＾＾；
パピは元気だす。。。だすって。。。
前の日記にも、遊びに行って参ります(*^-^*)/
社長も、みんなも居ないから、ひさびさに会社パソから、ブログに来ちゃった(*^mm^*)
ほっとヨガ。。。興味ありあり～♪ (2009.06.02 17:47:17)
Re:にょほん♪（＊＾Ｏ＾＊）(05/19)
くろやぎ・しろやぎ
さん
パステル☆ピンクさん、こんばんは☆
こちらこそお返事遅くなってしまってごめんなさ～～い！！！（=人=；） ちょっと最近忙しくしてますの。。私も元気にしてますよ～ん☆★（＾ー＾） パピさんも元気そうでヨカッタ～♪♪ 会社からだと”お留守番状態”にならないと遊びに来れないもんねえ。。またコッソリ遊びに来てくださいね☆(*´艸`*)
ホットヨガ、も～んの凄ぉ～くタップリと汗をかけるから気持ちいいよ～！！（*＾ー＾*） 運動すると食べ物がいつもより美味しく食べれちゃうので、残念ながら痩せるかどうかは？？？なんだけども、代謝が良くなるし、汗もたくさん出るのでデトックス効果としてはイイかも☆ですよん♪♪機会があればパピさんもいかが～？（＾ー＾）
(2009.06.08 23:22:09)
こちらこそお返事遅くなってしまってごめんなさ～～い！！！（=人=；） ちょっと最近忙しくしてますの。。私も元気にしてますよ～ん☆★（＾ー＾） パピさんも元気そうでヨカッタ～♪♪ 会社からだと”お留守番状態”にならないと遊びに来れないもんねえ。。またコッソリ遊びに来てくださいね☆(*´艸`*)
ホットヨガ、も～んの凄ぉ～くタップリと汗をかけるから気持ちいいよ～！！（*＾ー＾*） 運動すると食べ物がいつもより美味しく食べれちゃうので、残念ながら痩せるかどうかは？？？なんだけども、代謝が良くなるし、汗もたくさん出るのでデトックス効果としてはイイかも☆ですよん♪♪機会があればパピさんもいかが～？（＾ー＾）
(2009.06.08 23:22:09)
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