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浪速のたけちゃん
クリア道（ゾクチェンの教え）鍛錬日記
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2006年08月20日
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、備品の買出しなどで原付に乗ることが多い。
急いでるとき、のんびり時間に余裕があるときなど
いろいろ。
意識が浅いとき、移り変わる景色の速いこと速いこと。
視界も狭く、前方しか感じれてない。
呼吸にあわせて意識を深くおく。
流れる景色はゆっくりと、視界も広く
歩道を歩く人までわかる。
スピードを出しながら、風を、景色を、歩くひと、
原付といえども40～50キロのスピードが出てるので、
転倒などすれば大事故につながる。
緊張感の中の冷静さが、みょーに心地いい。
バイクのレーサーなどは200キロ前後のスピードの中、
コース上の小さな石ころまでが鮮明に見えるらしい。
バイクレースとゆう競争とスピードの中にいても、
焦ることなく、心は冷静に、『今ここ』に一流レーサーは
いるんだろう。
自分の周りの現実世界がまめぐるしく動いていても、
自分を見失うことなく、『今ここ』で対処しよう。
たんぽぽ師匠が（勝手に師匠になってもらってます）本を出版します。
来週の８月２１日（月）に、大和出版 様より。
全国の書店の店頭にて、
『願いが叶う 心の筋トレ』
一部の地域では、
もうすでに、書店の店頭にて発売されているようですが、
少し内容を紹介させていただきますと・・・
「ほんとうの自分を知る」方法
「ほんとうの願いを知る」方法
「不安を解消する」方法
「未来を、自分を、信じることができる」方法
などなど・・・・あなたの人生を創造していく中で、大切なことばかりです。
知識としてだけではなく、一過性のモチベーションとしてだけでもなく、
実践して身につけていただけるように工夫を凝らしました。
本書を読まれたすべての人の願いが叶いますように。
プロローグ クリアな心でいるだけでいい
Chapter 1
なぜ、あなたの願いは叶わないの？
----------心のクセを変えるレッスン
「叶う」と想えば叶う
素直に行動できないあなたへ
どうして素直になれないの？
意識を「ほんとうの願い」に向ける
「考えた」願い、「感じた」願い
ほんとうの願いを知る方法
心の筋トレ１ [意識をコントロールする
Chapter 2
「イヤな気持ち」は
感じ切ったら、消えていく
--------不安を捨てるレッスン
どうしたら不安を手放せるの？
「不安な気持ち」から離れてみよう
「イヤな気持ち」は何もしないと消える
ストレスを減らせば願いは叶う
なぜ「イヤな気持ち」が湧いてくるの？
感情を感じ切る「１５秒ルール」～イヤな気持ちを消す方法１
捨てたい感情には名前をつける～イヤな気持ちを消す方法２
クリアな状態って、どんな状態？
心の筋トレ２ [イヤな気持ちを捨てる
Chapter 3
小さな「心の声」に耳をすませる
---------「とらわれ」を手放すレッスン
価値観から自由になろう
「イヤな気持ち」が湧いてくるもう一つの理由
「思い込み」に気づけばラクになる
いらない価値観を処分しよう
「ほんとうの気持ち」と「思い込み」の違い
すべて流していこう
迷ったらこう考えよう
心の筋トレ３ [いらない価値観に気づく
Chapter 4
心の奥深くを感じる方法
--------「ほんとうの自分」に気づくレッスン１
心の奥には「ほんとの自分」がいる
「ほんとうの自分」を感じよう
呼吸に耳をすます～「ほんとうの自分」を感じる方法１
宇宙を信じる～「ほんとうの自分」を感じる方法２
自分の意識を見ているだけでいい
相手の気持ちを知る方法
浅いところから深いところへいく方法
心の筋トレ４ [心の声を聞く
Chapter 5
「今、ここ」に意識を合わせよう
--------「ほんとうの自分」に気づくレッスン２
今、意識はどこにある？
悩みを減らすコツ
考えることと感じることは違う
「考えすぎ」を手放す方法
他人には毎回新しい気持ちで接しよう
心の筋トレ５ [今、ここを感じる
Chapter 6
チャンスは行動すればやってくる
---------最初の一歩を踏み出すレッスン
大切なのは、第一歩
「ほんとうの想い」を言葉にしよう
浮かんだら、やってみる
行動するのがこわいあなたに
体が動けば、心も動く
やりたいことをはじめよう
心の中のジャッジマンを手放そう
心の筋トレ６ [行動する喜びを味わう
Chapter 7
「ほんとうの気持ち」を伝えよう
-----------恋と人間関係に効くレッスン
「クリア道」が恋に効く理由
なぜ、二人はギクシャクしてしまうの？
「ありのままの気持ち」を伝えるだけでいい
どう伝えるかではなく、何を伝えるか
素直な気持ちを表現する方法
おだやかな心になる方法
ほうっておけば、ラクになる
心の筋トレ７ [他人への苦手意識を消す
Chapter 8
ゆったり温泉気分で生きる
---------運の流れにゆだねるレッスン
「疑いの心」を手放す
「疑いの気持ち」もほうっておく
大切なのはゆだねること
「意志の力」の育て方
「意志の力」が必要な情報をキャッチする
「ほんとうの自分」には予知能力がある
ほんわかあったか温泉気分でいよう
心の筋トレ８ [心をクリアにする
心をクリアにする２０のチェック
ぜひ、一読していただけると、とてもうれしい限りです。
急いでるとき、のんびり時間に余裕があるときなど
いろいろ。
意識が浅いとき、移り変わる景色の速いこと速いこと。
視界も狭く、前方しか感じれてない。
呼吸にあわせて意識を深くおく。
流れる景色はゆっくりと、視界も広く
歩道を歩く人までわかる。
スピードを出しながら、風を、景色を、歩くひと、
原付といえども40～50キロのスピードが出てるので、
転倒などすれば大事故につながる。
緊張感の中の冷静さが、みょーに心地いい。
バイクのレーサーなどは200キロ前後のスピードの中、
コース上の小さな石ころまでが鮮明に見えるらしい。
バイクレースとゆう競争とスピードの中にいても、
焦ることなく、心は冷静に、『今ここ』に一流レーサーは
いるんだろう。
自分の周りの現実世界がまめぐるしく動いていても、
自分を見失うことなく、『今ここ』で対処しよう。
たんぽぽ師匠が（勝手に師匠になってもらってます）本を出版します。
来週の８月２１日（月）に、大和出版 様より。
全国の書店の店頭にて、
『願いが叶う 心の筋トレ』
一部の地域では、
もうすでに、書店の店頭にて発売されているようですが、
少し内容を紹介させていただきますと・・・
「ほんとうの自分を知る」方法
「ほんとうの願いを知る」方法
「不安を解消する」方法
「未来を、自分を、信じることができる」方法
などなど・・・・あなたの人生を創造していく中で、大切なことばかりです。
知識としてだけではなく、一過性のモチベーションとしてだけでもなく、
実践して身につけていただけるように工夫を凝らしました。
本書を読まれたすべての人の願いが叶いますように。
プロローグ クリアな心でいるだけでいい
Chapter 1
なぜ、あなたの願いは叶わないの？
----------心のクセを変えるレッスン
「叶う」と想えば叶う
素直に行動できないあなたへ
どうして素直になれないの？
意識を「ほんとうの願い」に向ける
「考えた」願い、「感じた」願い
ほんとうの願いを知る方法
心の筋トレ１ [意識をコントロールする
Chapter 2
「イヤな気持ち」は
感じ切ったら、消えていく
--------不安を捨てるレッスン
どうしたら不安を手放せるの？
「不安な気持ち」から離れてみよう
「イヤな気持ち」は何もしないと消える
ストレスを減らせば願いは叶う
なぜ「イヤな気持ち」が湧いてくるの？
感情を感じ切る「１５秒ルール」～イヤな気持ちを消す方法１
捨てたい感情には名前をつける～イヤな気持ちを消す方法２
クリアな状態って、どんな状態？
心の筋トレ２ [イヤな気持ちを捨てる
Chapter 3
小さな「心の声」に耳をすませる
---------「とらわれ」を手放すレッスン
価値観から自由になろう
「イヤな気持ち」が湧いてくるもう一つの理由
「思い込み」に気づけばラクになる
いらない価値観を処分しよう
「ほんとうの気持ち」と「思い込み」の違い
すべて流していこう
迷ったらこう考えよう
心の筋トレ３ [いらない価値観に気づく
Chapter 4
心の奥深くを感じる方法
--------「ほんとうの自分」に気づくレッスン１
心の奥には「ほんとの自分」がいる
「ほんとうの自分」を感じよう
呼吸に耳をすます～「ほんとうの自分」を感じる方法１
宇宙を信じる～「ほんとうの自分」を感じる方法２
自分の意識を見ているだけでいい
相手の気持ちを知る方法
浅いところから深いところへいく方法
心の筋トレ４ [心の声を聞く
Chapter 5
「今、ここ」に意識を合わせよう
--------「ほんとうの自分」に気づくレッスン２
今、意識はどこにある？
悩みを減らすコツ
考えることと感じることは違う
「考えすぎ」を手放す方法
他人には毎回新しい気持ちで接しよう
心の筋トレ５ [今、ここを感じる
Chapter 6
チャンスは行動すればやってくる
---------最初の一歩を踏み出すレッスン
大切なのは、第一歩
「ほんとうの想い」を言葉にしよう
浮かんだら、やってみる
行動するのがこわいあなたに
体が動けば、心も動く
やりたいことをはじめよう
心の中のジャッジマンを手放そう
心の筋トレ６ [行動する喜びを味わう
Chapter 7
「ほんとうの気持ち」を伝えよう
-----------恋と人間関係に効くレッスン
「クリア道」が恋に効く理由
なぜ、二人はギクシャクしてしまうの？
「ありのままの気持ち」を伝えるだけでいい
どう伝えるかではなく、何を伝えるか
素直な気持ちを表現する方法
おだやかな心になる方法
ほうっておけば、ラクになる
心の筋トレ７ [他人への苦手意識を消す
Chapter 8
ゆったり温泉気分で生きる
---------運の流れにゆだねるレッスン
「疑いの心」を手放す
「疑いの気持ち」もほうっておく
大切なのはゆだねること
「意志の力」の育て方
「意志の力」が必要な情報をキャッチする
「ほんとうの自分」には予知能力がある
ほんわかあったか温泉気分でいよう
心の筋トレ８ [心をクリアにする
心をクリアにする２０のチェック
ぜひ、一読していただけると、とてもうれしい限りです。
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