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the old @ Re:楽天デリバリー(07/13) I don't interest to get point advantage.
the old @ Re:夏旅行(07/10) Did you select this way ?
the old @ Re:It marries you.(07/10) Do you believe it ?
the old @ Re:JR東日本 5000円 乗り放題(06/12) 東京都内のJR東日本全路線と、隣接する近…
亜希子5969 @ はじめまして! 仕事の関係で最近引っ越してきました☆ 全…
丽奈 @ 友達とか欲しいな~! 全然友達がいなくて( *>.<* )、休み…
2009.06.11
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週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか?
週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか?週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか?仕事の都合でどうしても週一回しか時間がとれません。(夏は隔週で土日の2日間はトレーニングできますが)ホノルルマラソンを走りたいのです。6時間で完走するのが目標です。現在は10kmを1時間10分とスロースピードでジョギングしています。 (続きを読む)



「ためしてガッテン」スロージョギング
歩くくらいのスピードでゆっくりジョギング(スロージョギング)をすると、楽に走れて、生活習慣病改善効果が絶大、しかも脳までイキイキさせちゃうという。運動習慣がなかった人がスロージョギングを始めたところ3週間で「走ることに快感」を ... (続きを読む)





アイドルが等身大の抱き枕になっちゃった♪● ご主人様!!今夜は私を選んでね♪「エアーアイドル...






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Last updated  2009.06.12 04:08:56
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