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ペット総合サイト @ アクセス記録ソフト無料楽天アクセス記録ソフト! http:/…

the old @ Re:楽天デリバリー(07/13) I don't interest to get point advantage.

the old @ Re:夏旅行(07/10) Did you select this way ?

the old @ Re:It marries you.(07/10) Do you believe it ?

the old @ Re:JR東日本 5000円乗り放題(06/12) 東京都内のJR東日本全路線と、隣接する近…

the old @ Re:イー・マーケティング(06/12) 全く興味無し。

亜希子5969 @ はじめまして！仕事の関係で最近引っ越してきました☆ 全…

丽奈 @ 友達とか欲しいな～！全然友達がいなくて( *>.<* )、休み…

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2009.06.11

ためしてガッテンスロージョギング

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【福○袋】出世する黒毛和牛カルビ、豚トロ、牛タン■2福袋買ってくれたらもう1福袋サービス送...

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週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか？
週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか？週一回のトレーニングでフルマラソン完走できますか？仕事の都合でどうしても週一回しか時間がとれません。（夏は隔週で土日の２日間はトレーニングできますが）ホノルルマラソンを走りたいのです。６時間で完走するのが目標です。現在は１０ｋｍを１時間１０分とスロースピードでジョギングしています。 (続きを読む)

「ためしてガッテン」スロージョギング
歩くくらいのスピードでゆっくりジョギング（スロージョギング）をすると、楽に走れて、生活習慣病改善効果が絶大、しかも脳までイキイキさせちゃうという。運動習慣がなかった人がスロージョギングを始めたところ３週間で「走ることに快感」を ... (続きを読む)

アイドルが等身大の抱き枕になっちゃった♪● ご主人様!!今夜は私を選んでね♪「エアーアイドル...