MITOオフィシャルブログ「🌈魂が喜ぶリトリートツアーをアテンド🌈」

◆石田美都プロフィール◆

公益社団社団法人日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージ２認定ガイド

信州登山案内人名簿はこちらをクリック↓
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangyo/kanko/tozan/annainin/kojin/n070.html
認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属

ヨガの表現は難しいです。
それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。

ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、
健康にしてくれる最高のメソッドです。
そして自然の中で行うヨガは、
これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。

■山ヨガ7つのご利益■
１：有酸素運動/楽しく長時間＋標高差で効率よく脂肪燃焼！
２：【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動！
３：【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに！
４：【脚が細くなる】脚のすべての筋肉＋股関節がフル活動！！
５：【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる！
６：【集中力ＵＰ】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に！
７：【リラックス効果】森林浴＋マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ！

■ビーチヨガ7つのご利益■
１：【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。
２：【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。
３：【安心＆安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。
４：【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。
５：【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。
６：【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。
７：【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。

山で変化するのは、天気だけではないのです。

それは、あなたの生活が変わります。

自分に必要なものは自分で持ち、

どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。

毎日の生活とは、だいぶちがっています。

自然が相手であるだけに、

自然の美しい姿のなかで、

自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、

それが山登りの大切なことなのです。

新着記事一覧(全3083件)

過去の記事 >

2025.02.21

自分とは何❓

カテゴリ：鎌倉

毎朝5:00からの北鎌倉の円覚寺🙏横田管長日記を拝聴してます。

今日の法話も素晴らしかったのですが
その後に3年前の法話が流れてきました。
あまりにも心に響いたのでブログに残して毎朝読もうと思います。

横田管長のYouTubeはこちらです。

↓の写真はニュージーランドのマウントクック国立公園
レッドターントラックの「赤い池」にて

自己とは何か、これは禅で最も大切にしている命題です。
己事究明といって、自己とは何かを究めて明らかにすることであります。
自分とはどんなものか、伝統の仏教学でいえば、
明らかに「四大五蘊」であるということになります。
四大とは、四つの構成要素のことで、肉体を構成するものです。
地水火風の四つです。
地とは、髪の毛、爪、歯、皮膚、肉、骨、骨髄、内臓などの物質であります。
水とは、血、膿、汗、脂、涙、唾、鼻水、尿などの水分であります。
火とは、熱です。身体を温める火、身体を衰えさせる火、苛々させる火などです。
それから風とは、息の風を言います。
こういう四つから成り立つものであり、
この四つには、わがものはなく、われもなく、自我はないと観察します。
それから五蘊は、色受想行識の五つの集まりを言います。
色は、肉体です。
受は、感受です。快か苦かを感じます。
想は、想念です。快か苦かを感じたことに対して、喜びを思ったり、怒りを思ったりします。
行は、意志を形成することです。
喜びを思うものはもっと欲したくなります。
それが愛という意志を形成することになります。
怒りを思うものには、憎しみという意志を形成してゆきます。
そして、外界を真と偽、善と悪、美と酬と自分中心に色分けをして認識するのが識です。
この四大と五蘊が仮に集まって自己というのもがあるように見えていると説くのであります。
七月十二日の日本講演新聞の社説は、
「自分はどんなものでできているのだろう」という題であります。
そのなかに、書家・白水春鵞（しらみず・しゅんが）さんの著書『数えてごらん』（コスミック出版）という本の内容が紹介されていました。
お互い自分というのものは、
「一体どのくらいの人たちが関わってきたか数えてみましょう」
と語り掛けているというのです。
社説から引用させていただきます。
「あなたのおむつを替えてくれた人は誰ですか？」
「肌着や洋服は一体どうしたの？」
「あなたを幼稚園・保育園に送り迎えしてくれた人、
そこであなたのお世話をしてくれた人は誰ですか？」
「小学校の入学式にあなたを連れていってくれた人は？」
「あなたを高校・大学まで出してくれた人は？」
「学校であなたに勉強を教えてくれた先生の名前を何人言えますか？」
「あなたが病気になった時、看病してくれた人は誰ですか？
　一体何人のお医者さんや看護師さんのお世話になったのでしょう？」
「あなたが学校で食べた給食は、どんな人たちが、何人で作っていたか知ってますか？」　
「人は皆、過去に起きた出来事、出会った人たち、経験してきたこと、
食べてきたもの、学んできたことなどでできている。」というのです。

それから更に白水さんは、
「あなたが生まれて今日までたくさんの人が関わってくれました。
その人たちに感謝することを忘れていませんか？」
「また、あなたが生まれる前、懸命に生きてきた、
たくさんのご先祖がいたことを忘れていませんか？　その数を数えてみましょう」「先祖を10代遡っただけでも2046人の人たちがいる。
その全員のDNAも全部、今の自分を構成している。
それから今の自分を作ってきた出来事、経験、出会いには感情が伴っていたはずだ。」
と書かれています。
松原泰道先生が、「先祖の血みんな集めて子が生まれ」
という句を引用されていたことを思い出しました。
そして、その白水さんの問いかけを読んでいて、
内観という修養法を思い出しました。
ここでいう内観というのは、白隠禅師の内観の法とは異なります。
もとは浄土真宗に伝わっていた「身調べ」というものを、
吉本伊信先生が独自に作られたものです。
自分の過去をたどっていって、それぞれの時期において、
母親なら母親に自分が、
一、してもらったこと二、して返したこと三、迷惑をかけたこと
の三つを調べてゆくのであります。
およそ一週間ほど部屋にこもって、一時間半ほどずつ指導者の方が、
何についてどう調べたか聞きにくるので、答えます。
これを、幼稚園の時、小学生の時、中学生の時と調べてゆくのであります。
それを一週間ずっと調べてゆくと、
いかに自分が多くの手をかけてもらって来たか、
それらのご恩に対して何も返していないこと、
どれだけの迷惑をかけたかが身にしみして感じられるのであります。
そうしますと、生きていることは生かされていることだと実感します。
有り難うございます、おかげさまですと自然に頭が下がるようになるのです。
浄土真宗の信心をいただくために行われていたものが、
吉本伊信先生によって修養法として確立されたのでした。
今では、心理療法としても用いられています。
私も高校時代に、吉本先生のところではなかったのですが、
吉本先生の方法に則って、伊勢の合掌園というところで一週間行ったことがあります。
その頃には、すでに坐禅をしていましたので
一週間坐るということは苦痛ではありませんでした。
もっとも内観は坐禅修行ではありませんので、どんな坐り方をしてもいいのです。
ただ、私は坐りなれていましたので専ら坐禅を組んで行ったように覚えています。
そうしますと、いかに今日まで多くの人の手をかけてもらってきたか身にしみて、
生きているだけでどんなに有り難いことか身にしみるのであります。
先代の管長であった足立大進老師は、
常々自分はどうしてここにいるのかを究めてゆけと指導されていました。
そうして、限りないご縁とおかげに生かされていると頭が下がって、
自分が生きているのではなく、
生かされているのだと方向が転換することが大切だと説かれていました。
禅の修行では、よく「無」になれと申します。
たしかにこれは大事な修行であります。
しかしながら、この修行をなさった方には、よく自己が消えて無になった、
無になったまま聞こえていた、自己が無くて歩いていたのだなどと語られることがございます。
素晴らしい体験だとは思いますし、
敬意を表しますものの、どこか違和感を感じてしまいます。
なにか「無」になったのだと、
「無」になった自己を誇っているように感じられるのであります。
語っていらっしゃるどこかに、
あなた方にはできないことをやったのだという思いがチラリと見える気がしてしまいます。
それよりも、多くのおかげで生かされて、有り難い、
もったいないと自然と頭が下がって手が合わさる生き方の方が、
私には親しく感じるのであります。
この自分は何でできているのか、
どれだけ多くの手がかかっているのか考えてみたら如何でしょうか。

横田南嶺

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2025.02.21 07:56:35
コメント(0) | コメントを書く

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! -- / --

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Profile

NYG☆石田美都

公式HPはこちらです。 https://peraichi.com/landing_pages/view/mito-toures/ 🍀レイラインツアー🌈 🍀山ヨガステップアップツアー 🍀鎌倉三十三観音巡礼 🌿諏訪龍神さま巡礼ツアー 🌿北海道から東北〜屋久島＆沖縄まで全国各地のツアーを催行。大手旅行会社での添乗員＆山ガイドの経験を生かして皆様にとってご満足頂ける旅をご案内させて頂いております。

フォローする

サウナ

(0)

美都⭐️宣伝

(2)

鎌倉三十三観音様巡礼ツアー

(3)

全国の神社仏閣⛩️de交流会

(0)

成功する【思考と行動】8ステップ

(0)

Calendar