MITOオフィシャルブログ「🌈魂が喜ぶリトリートツアーをアテンド🌈」

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◆石田美都プロフィール◆

公益社団社団法人日本山岳ガイド協会
登山ガイドステージ2認定ガイド

信州登山案内人名簿はこちらをクリック↓
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangyo/kanko/tozan/annainin/kojin/n070.html
認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属



ヨガの表現は難しいです。
それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。

ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、
健康にしてくれる最高のメソッドです。
そして自然の中で行うヨガは、
これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。

■山ヨガ7つのご利益■
1:有酸素運動/楽しく長時間+標高差で効率よく脂肪燃焼!
2:【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動!
3:【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに!
4:【脚が細くなる】脚のすべての筋肉+股関節がフル活動!!
5:【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる!
6:【集中力UP】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に!
7:【リラックス効果】森林浴+マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ!


■ビーチヨガ7つのご利益■
1:【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。
2:【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。
3:【安心&安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。
4:【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。
5:【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。
6:【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。
7:【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。



山で変化するのは、天気だけではないのです。

それは、あなたの生活が変わります。

自分に必要なものは自分で持ち、

どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。

毎日の生活とは、だいぶちがっています。





自然が相手であるだけに、

自然の美しい姿のなかで、

自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、

それが山登りの大切なことなのです。
2026.09.28
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カテゴリ: 信州【私の故郷】

みなさん、おはようございます!
石田美都です。

奇跡的な経過観察のご報告から一夜明け、昨日から2泊3日で信州に来ています!

今回の旅の一番の目的は、
10月下旬までに必要な諏訪の自宅の荷物を
回収すること。

急きょ決まった旅だったのですが……
まさに「神様がご用意してくださった完璧なスケジュール!」と思わずにはいられない、
素晴らしい1日になりました。

朝5時に鎌倉を出発し、まずは諏訪の自宅でテキパキと荷物整理!

その後は、松茸で有名な和田へ向かい、生産者さんから直接丁寧なお話を伺いながら、とっても素晴らしい松茸をゲットしてきました♪

ランチは、美味しい湧き水が湧く目の前にある
週末しか開いていない大好きな中華屋さんへ。

実は去年諏訪に住んでいた頃は毎週のように通っていて
大きなパーティーにもご招待いただくほどの深いご縁があるお店なんです。

私の病気のことをずっと心配してくださっていた
オーナーファミリーに、
今回の快復の経緯を直接報告することができて
「本当に良かった、良かった!」
とみんなで大喜び。温かい優しさに心が満たされました。

そこから女神湖近くの「もーもー」へ移動し、
のどかに草を食む牛さんを眺めながら
みんなで絶品ソフトクリームをパクリ🍦

そして!弟の美容室から独立した
茅野にある「プリズム」のしょう君のもとへ。

元々歯科衛生士として長年お口の現場を
見てきた私が「信頼できるお医者さんや職人さん」に強いこだわりがあるように、
しょう君のカット技術もまさに神レベル!

がんの治療もあって1年ぶりのカットだったのですが、とっても可愛く仕上げていただきました♪

しょう君の奥様はなんと2週間後に出産予定!
幸せいっぱいの大きなお腹を撫でさせていただき
ハッピーな幸せオーラをたっぷり分けてもらいました☺️

お次は高速を飛ばして、木曽にある大好きなお宿へ。

実は今回の2泊3日の旅は、
この普段全く予約が取れない素晴らしいお宿に
奇跡的にキャンセルが出て
急きょ決まった日程だったんです。

極上の温泉に身を包み
素晴らしいお料理(馬刺しや土瓶蒸し、香ばしい焼き魚など最高でした!)をいただきながら、至福の時間を過ごしています。

出会う人、訪れる場所、すべてのタイミングが完璧に噛み合っていて
「生きていてよかったなぁ」と心から感謝が湧き上がってくる1日目となりました。

明日はゆっくり温泉♨️入って美味しい朝飯食べて
41年のかかりつけの南木曽水野クリニックへ
からの諏訪に戻って荷物整理
またまた温泉宿に泊まり
信州の恵みと温かいご縁をめいっぱい感じながら
大切な時間を過ごしてきたいと思います!

みなさんも、どうぞ素敵な週明けを
お過ごしくださいね🌸

癌センターでの検査結果がお祝い🥂
信州旅になりました。

いつも大きなお腹を見ては癌が巨大化しているかも❓
とか何でもかんでも
不安要素しか無かったけど
ただの食べ過ぎだったーという(爆笑)

とってもスッキリ軽やかで心晴々の旅になりました

いっぱい撮影した動画は鎌倉帰宅してから編集します。

海も良いけど山⛰️も善き良き!






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Last updated  2026.09.28 03:11:35
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