ちょっぱーの日記

 ○昨日の練習も有って、今日はボテボテの感じだった。

　・・・昼休み　重いと感じながらも5分/kmは切っていた

夕方　14kmjog

　　最初は5分/kmくらいから自然に4分/kmまで上がった。

　前傾が保てるとこうも楽なのかと思う・・・今まで１２ｋｍ70分かかっていたころとは別人

でかなり楽だ。・・・エネルギーも７０％くらいしか使っていない感じ 

後は痛い感じが完全に取れれば順調に戻す練習になりそうだ 

○ソウルから電話

カップと賞品のNBのシューズとウェアを送付したとのこと・・・

○Newウェア

　僕はﾌﾗﾝｸｼｮｰﾀｰ派、ついでミズノ、アシックス、ナイキとなる

　○ﾌﾗﾝｸｼｮｰﾀｰのウインドブレーカーとウインターサムホールハーフジップを半額で購入

　○ミズノのレースウェアを購入

○シューズ

　シューズは練習用はミズノ、レース用のソーティはアシックスとなる

　○ ウェーブスペーサーRS2　を2足購入