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* ａ　Soloiloquy　*

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2005.03.03

やっとよ　やっと

(3)

テーマ：体にトラブルがあっても、マイペースでスポーツしよう～。(1085)

カテゴリ： *　Ｒunning～marathon（10ｋｍ）　*

昨日は　やっとよ　やっとクラブへ。

　心拍数を上げる　負荷をかける　流れるほどの汗をかく　
それをカラダはちゃんと覚えていて　
サボりにサボってると　
「カラダを動かしたい」衝動にかられる

ムズムズしてくるような

　また　そうしないとご飯がおいしくないし、
否が応でも動くことになってるっていうか

　久し振りにジムのドアを開けたら　
いつになく年配の方が多いの

　マシンを使って筋トレしてたり、
エアロバイクを漕いでたり、歩いてたり。

　冬場の運動不足解消、かしらね

　それにしても　年配のメンバーさんは　
皆さんお元気な上に　とっても熱心

　その中の一人　毎日のように通ってる
８０代の女性、Ｏさんが言うには

「一人暮らしだと、甘える家族がいない分、自分で健康管理をしないと」

　なるほど。

　『　自分の健康を維持する　自分の体に責任を持つ　』

　教えられるなぁ

　色んな理由をつけて　
ダラダラ過ごしたり
「まぁ　いっか」で　やり過ごしてしまう
自分を　ちょっと反省。

　体が重くなった分を　少しでも解消すべく　
その反省＋気合をいれて　
走りましたとも

　ストレッチだって　念入りに　
泳ぐのだって　ゆったりと

　あぁぁ　そのせいだ　っていうの？

　首から右肩が痛いのなんのって

　凝って捩れてそのまま動かしていたのを　
正規な動き、左右のバランスをとるべく
ストレッチなんぞを念入りにしたものだから　
「揉み返し」のようなものだったりして

　利き腕って酷使してるわよね　知らず知らずに

　それでも　先日の検診で凹んだ気持ちから　
少しは立ち直ったことだし　
そこそこ動けるタイミングで続けたい　
ライフワークのランニング。

　クラブへ行くと何かしら　触発されて　
思った以上にメリットあり＾＾