もう届いたの。＆つる日日草(画像あり☆）

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* ａ　Soloiloquy　*

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2006.04.13

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テーマ：体にトラブルがあっても、マイペースでスポーツしよう～。(1056)

カテゴリ： *　Ｒunning～marathon（10ｋｍ）　*

　なんだか　すっきりしない空模様です

　昨日はスポクラへ行って　気持ちよく汗をかいてきました

　もっと負荷をかけてしっかり走りこまないと
　ちょっとやそっと外を走ったぐらいじゃあ　体が重くって...σ(^_^;)

　５キロ強　走りました
　キツイかった分　１キロほど体重減

　う～ん　自分なりの楽なランニングと違って
　マシンは正直だから設定した速度についていけないと
自ら（速度を）落とすハメに...

　呼吸は苦しくないので　足さえ動けばまだまだ走れそうだったけど
　足首が痛いのには閉口しました

　　足首が硬いと故障しやすいって本当だなって思う
　きちんとした足の運びをするには　
柔らかくしなやかが基本だと　改めて気づくのでした

　■　教訓　■　

　ストレッチ時　足の裏マッサージ＆足の指のグーパー～ニギニギの他に
　足首グルグルも取り入れよう

そんなところへ　『美瑛ヘルシーマラソン』の申し込み用紙が届きました

biei

　　早っ...

　今年も　この大会の「びえいの丘・クォーターコース」からスタートします
　これが届くと大会が現実味を帯びてきて　意欲も沸いてくる（予定）

　　これまで　2002年2003年2004年と１時間切れなかったのが
　去年はようやくひさびさ
５８分台でゴールしたことを　思い出しました

　が　気温が上がって軽装で本格的に走れるようになるには　まだまだ...
６月でも雨が降れば　かなり寒い大会の時もありました

　どうか当日晴れて暖かい日になりますように...

庭に積もった雪も融け始め　
チューリップやスイセンも無事に春を迎えたようで　
少しずつ大きくなってきました

　今年の春は何が一番最初に色づくのかな　
今月の下旬には見られるかな　と思っていたら...