よく読まれている記事一覧 | マドレボニータ(美しい母)プロジェクト★

J-WAVE／「ハラ出し」に込められたメッセージ

みなさん、こんにちは！産後セルフケアインストラクターの高橋葉子です。本日のJ-WAVE『TOKYO UNITED』、お聴きいただいたでしょうか！？7:50-7:55の「KONICA MINOLTA COME TOGETHER」に吉岡マコ代表が出演いたしました！このコーナーでは、ＮＰＯやＮＧＯ、ボランティア活動から企業の社会貢献まで、さまざまなアクションを紹介しています。『TOKYO UNITED』のサイトには、さっそくこのコーナーにマドレボニータの情報が、記念撮影の写真とともにアップされております。吉岡マコ(写真中）とともに、ナビゲーターのカビラさん大ファン！！の吉田紫磨子インストラクター(写真左）と原万里子＠新事務局スタッフ(写真右）も現場に駆けつけました！…って！また朝から腹出しています！初めてご覧くださった方、、、ビックリされたのではないでしょうか！？実は、この「おなか出し」、とっても大切な意味がありまして、それをお伝えするためのアクション☆なんです。アースデイ東京2009にて☆「“出産”すると、体型が崩れる、おなかがたるむ…」って、誰もがなんとなーく思っていませんか？でも、それって“出産”のせいではないんです。もちろん、妊娠したらお腹の筋肉も皮膚も、めいっぱい！伸びますから、赤ちゃんがお腹から出たあとは一時、“たる～ん”となります。これを目にすると…女性としては愕然；；としますよね(^^;そこで「おなか締めなくちゃ！」と、ウッカリいろいろ巻きつけたり、締めつけたりもしちゃうかも。でも本当は、外からどうにか対処するのではなく、“中”から、つまり、お腹の筋肉をうまく使うことで、体型やおなかの脂肪は自分でコントロールすることができるようになるんです。また、これは見た目の問題だけじゃなく、腰痛や肩こり、骨盤周りの違和感、尿漏れ…などの妊婦さんや産後女性を悩ませるマイナートラブルを解消することにもつながります！カラダが健康であってこそ、ココロも健康になれるし、子育ても楽しめる。母の心身の健康あればこそ、夫婦も家庭もよくなる。家庭がよくなれば、社会もよくなる！…というわけで、お腹を出しているのは、ハラひとつで、心身の健康も、子育ても、家庭も、社会も変わる！という壮大なメッセージを、まさに自腹で(笑）お送りしているわけなんです☆ちなみに、カオが描いてあるのは・・・余興ってことではなく（！）筋肉の使い方によって、このカオが変化！するので、とってもわかりやすいためなんです。動画はコチラ⇒　妊婦編　産後編そして、J-WAVE『TOKYO UNITED』に掲載された写真、左側の吉田紫磨子インストラクターは、お腹がポッコリした人…ではなく、現在妊娠８ヶ月！このお腹も筋肉を使っていないと、ダラーンと前に突き出した形になって、カオもびよーんと伸びちゃいます。筋肉をつかっている状態。筋肉をつかっていない状態。（そのままでいると、腰痛＆妊娠線だらけに…）※写真のモデルは沖縄の仲井果菜子インストラクター（写真は2年前のものです。)この変化がオモシロイので、わたしたちはいつも、ウチでこども達と遊んでいます。手あそびならぬ、腹あそびってところでしょうか(笑）もちろん、いつもはしっかりハラマキでガードして冷えないようにしておりますので、どうぞご安心くださいね☆（ほぼ日のハラマキ、ちょうどいま注文受付していますね。）出演の裏話なども、どうぞお楽しみに！（文責：高橋葉子）

【お知らせ】公式ブログを移行いたします

こんにちは、マドレボニータ事務局の北澤ちさとです。先日、念願のマドレボニータメールマガジンを創刊いたしました！メールマガジンの名前は「マドレ☆タイムズ」。主にマドレボニータの産後クラスを卒業された方を想定した編集となっておりますが、マドレ初心者の方でも、また会員のみなさまのように「マドレについてはけっこう詳しい！」という方にも楽しんでお読みいただける内容となっています。肩肘はらずに楽しく読めて、マドレスピリットに触れられますよ☆これからも月1回配信していきます。次回は7月中旬発行となりますので、「読んでみたい！」という方はぜひ、以下の登録フォームよりお申込みくださいませ。また、公式サイトにバックナンバーページも用意する予定ですメールマガジン編集部一同、ご登録をおまちしています★▼登録フォームはコチラから（１分で登録完了！）http://bit.ly/11Y2OvVさて、そんなマドレスピリットの源ともいえるこちらのマドレボニータ公式ブログですが、このたび、新しいブログに移行することとなりました。▼新しいブログはこちらです。http://madrebonita.blogspot.jp/こちらの楽天ブログもそのまま残しておきますが、最新情報・記録などは新ブログをご覧くださいませ。メールマガジンの連載「発掘★マドレスピリット」でも、過去の楽天ブログから、あらためてお伝えしたい、変わらぬマドレスピリットに溢れた記事をご紹介しております。新ブログのこちらのカテゴリをごらんください！今後ともマドレボニータの活動を応援していただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします。（文責：マドレボニータ事務局　北澤ちさと）

マドレボニータ事務局よりお知らせ

【訃報】いつもマドレボニータを応援してくださりありがとうございます。このたびは、悲しいお知らせがございます。赤羽教室などで活躍中のマドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター水口陽子のパートナーである水口健一郎さんが、11月9日（金）の夜、交通事故のため死去されました。享年34歳でした。父として子どもたちに向き合う姿勢、夫として夫婦のパートナーシップを真摯に築いていく姿勢、家族ぐるみでおつきあいさせていただいていた健一郎さんには、私達もたいへん愛着と尊敬の気持ちを持っていました。夫婦のパートナーシップについて人一倍妥協せず、いつも真摯に向き合ってきた水口カップルを見守って来ただけに、関係者一同、ショックとやりきれない気持ちで一杯になっています。と同時に、残された子どもたちと水口陽子インストラクターを支えるべく、血縁を越えたファミリーの力で、みんなが少しずつでも力を出し合って、これから長きにわたって支え合って行こうと決意を新たにしています。これまでいくつもの家庭で実施してきた産褥ヘルプの仕組みが役立ち、さっそく仲間が交替でお家を訪問し、子どもたちの遊び相手になったり、お家のことを手伝ったり、そばに寄り添いながら生活のサポートを始めています。当面の間、関連のお教室の代講や休講などで、皆さまにご不便をお掛けすることもあるかと存じますが、ご理解いただき、復帰をお待ちいただければ、幸いです。【担当クラス・講座について】◆産後のボディケア＆フィットネス教室　赤羽教室・11月コース…高橋葉子インストラクターが代講いたします・12月コース以降は水口陽子インストラクターが担当する予定です。◆以下のクラスは休講となります11/12 さかもと助産院クラス11/27 赤羽アドバンスクラス赤羽にんぷクラス12月コース◆以下のクラスは代講となります11/16【東村山】産前・産後のボディケア&フィットネス教室体験会11/17【東川口】産前・産後バランスボールエクササイズ担当講師　野村智子インストラクターお問い合わせはマドレボニータ事務局までお願いたします。【お通夜・告別式について】以下の予定でお通夜・告別式が行われますので、ここにお知らせ申し上げます。ご参列をご希望の方は事務局までお問い合わせください。　お通夜：11月15日（木）18:00～　告別式：11月16日（金）11:00～なお、事故の経緯などに関して、本人へのお尋ねやご連絡はご遠慮いただきますよう、重ねてお願い申し上げます。　　　　　以　上文責：マドレボニータ事務局

妊婦本撮影

昨日は、朝から撮影でした！今、妊婦のためのセルフケア＆エクササイズ本（タイトル未定）を作っておりまして、妊娠中の産後セルフケアインストラクター白石さんにモデルになってもらいました！　　　　　　　　　　　↑メイクの高倉香織さん。後ろにいるしましまの人のは、お手伝いにきてくれて、敏腕アシスタントっぷりを発揮してくれた紫磨子先生（しましまだけに）。白石さんがメイクしてもらってる間に、私のカットを数点、サクっと撮影。今回は妊婦本なので、私の出番はほんとにちょこっとで、メインは白石さんなのです。立ち位置を教えてもらって・・・寝ぐせを直して・・・休憩中のひとコマ・・・紫磨子先生が取りまとめてくれた、インストラクターの先生たちの１１月ぶんの報告書を読んで、なぜか大爆笑中の中桐昌子先生。やっぱり、インストラクターがモデルをやると、はかどります！！！！！それから、写真のチェックも、複数のインストラクターの目で（３人分）で行なうことができたので、サクサク進み、本当に助かりました。これから、怒濤の作業がまっているのですが・・・がんばります☆（文責：吉岡マコ）締め切りました。●来年6月までの講座スケジュールと料金はコチラからダウンロードできます。*******************************★１１・１２月★マドレスケジュール★*******************************11/1(木) NPO法人マドレボニータ設立総会／キックオフイベント　　　　　当日の様子はコチラ11/5.6(月.火)10:30～16:30第22回産後プログラム指導法集中講座2DAYS≪基礎編≫　　　　　参加者のご感想はコチラ11/8.20.12/6.20(木) 踊れるカラダづくり講座≪４回コース≫　　　　　初日の様子はコチラ（動画アリ）、２回目の様子はコチラ（動画アリ）11/10(土)10:00～11:30｢母となった女性の心とからだのセルフケア」≪単発講座≫＠川崎市麻生市民館　　　　　当日の報告はコチラ11/21(水)13:00～ＮＥＣワーキングマザー・サロンin玉川　　　　　当日の報告はコチラ11/27(火)13：00～16:00インストラクター認定≪実技≫試験　　　　　当日の様子はコチラ（動画アリ）とコチラ（動画アリ）12/18(火)10:30～16:30 産後プログラム指導法集中講座≪応用編≫12/21(金)インストラクター認定≪筆記≫試験12/21.22(金.土) マザリングフェスタ2007自然育児ピースフルクリスマス:出展1//7･8(月.火)10:30～16:30第23回産後プログラム指導法集中講座2DAYS≪基礎編≫

キツ楽しい講座！！8/27踊れるカラダづくり≪超基礎≫講座開催しました！

こんにちは！マドレボニータ事務局の吉竹雅子です。8月ももう終わりですね！我が家の長男は今週から小学校が始まりました。「感想文はーー？？自由研究はーー？？」の声かけがなくなったのでホッとしていますさてさて、そんな今週のはじめには、踊れるカラダづくり≪超基礎≫講座が開催されました！４回コースは何度も参加している私、実はこの超基礎講座は初めてで、この日は７月から午後開催、90分にリニューアルした講座をぜひ体験したく、張り切って参加してきました！！講師は東高円寺クラスを開催、そしてにんぷクラスを代講中の白石あすかインストラクター！元気いっぱいぐいぐい引き込まれるリードにのって、まずはじっくり時間をかけてカラダを隅々までストレッチします。伸ばす、のばす、伸びる―！！身体の可動性をここまでかーというくらい感じました！伸ばしたあとは、まるでマッサージをしてもらったような爽快感です☆続いて二人組でのストレッチ。お相手の力を借りてさらに伸ばしていきます。最後は踊りの基礎の基礎、リズム取りにも挑戦しました！「ハードなダンスでついていかれなかったらどうしよう！と思ったけど、やってみたらキツいけど楽しかった！」というご感想もいただきましたご参加者同士、帰りの電車のなかでも子育ての話で盛り上がったとか！ともに汗を流したあとはの交流は、深く濃いものになりますね～吉田紫磨子インストラクター（ただ今臨月！）も、「この隅々まで伸ばすの、妊娠中こそ気持ちよくてもっと初期から出たかったー！」と大絶賛！（詳しいご感想はこちらに☆）心身が緊張しがちな産後の方にも、妊娠中の方にも、是非参加していただきたいです！次回の超基礎講座は10/22（月）13:30～開催いたします！是非今から手帳にメモを☆４回コースのほうは、３回目が9/13(木)、４回目は9/27(木）ともに13-1500 に開催です！４回コースは単発でもご参加いただけます。振り付けも、ひとつひとつ丁寧に丁寧に進めていきますので、どうか気後れせずに、どうぞ気楽に、ご参加ください。先日も踊りは初めて！というかたが参加してくださいましたが、踊ることが楽しすぎて、気持ちよすぎて、お家に帰ってからも、子どもの前で踊ってしまったそうですっ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★マドレボニータの「今」と「これから」がわかる３時間！≪9月22日　NPO設立5周年記念チャリティイベント「Madre Bonita　DAY≫☆詳細はこちら☆お申込みはこちら★９月のマドレボニータの講座開催予定はこちらをご覧ください！（文責：吉竹雅子）

8/25,26和歌山・京都にてバランスボール＆セルフケアの講座を開催します！

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの仲井果菜子です。徳島出身、夏生まれ…なので（！？）この季節になると、阿波踊りの「よしこの節」が恋しいです残念ながら、今年は観に（＆踊りに）行けないのですが…お盆の後に徳島に帰省はする予定なので、それを利用して、今年の夏は、新たな地域での講座開催を行います。その新たな地域とは、和歌山と京都。ともに、マドレボニータの講座は初開催！講師である仲井が、実家の徳島に帰省した後に、フェリーで和歌山、からの京都、で関西をじりじりと北上していきまっす。関西の皆様、どうぞどうぞいらして下さいね～。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座in関西・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆新しい命を体内に育み、産み、育てていく妊娠中～産後の時期。妊娠中はお産に向けて不安な気持ちばかりが大きくなってしまったり、産後は赤ちゃんを育てながらの忙しい毎日の中、自分のことが二の次、三の次になってしまいがち。自分の体だけでなく、心も、生活も、夫婦関係（パートナーシップ）も、大きく変化する産前・産後の時期。だからこそ、不安や忙しさだけに左右されてしまうのではなく、しっかりカラダとココロに向き合って、自分の体の声を聞き、自分の思いを客観的に見つめる時間を取ることが大切です。マドレボニータは、14年以上にわたり、クラスという現場で妊娠・出産で変化する女性の心と体をサポートしているＮＰＯ法人。このたび初めて、和歌山市と京都市にて、マドレボニータの産前・産後プログラムの講座を開催します。産前産後の体に優しいボールエクササイズでしっかり汗をかいたあとは、うっかり脳も活性化しちゃう（！）コミュニケーションのワーク、そして最後は、日常生活の中で行える「美しい体型の作り方」まで。盛りだくさんの１２０分、ぜひこの機会に、ご体験ください！『産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座＠関西』～和歌山・京都ともに、午前の講座は同内容です～＜和歌山＞日　時：８月２５日（土）１０：００～１２：００　場　所：和歌の浦アートキューブ練習室（Ｃ２）お車⇒阪和自動車道「和歌山IC」よりお車で約20分・約10km電車⇒南海電鉄「和歌山市駅」よりバス約25分バス⇒JR「和歌山駅」よりバス約25分＜京都＞日　時：８月２６日（日）１０：００～１２：００　場　所：京都市子育て支援総合センターこどもみらい館２Ｆ和室電車⇒地下鉄「丸太町駅」から徒歩３分バス⇒「烏丸丸太町」下車徒歩３分、お車⇒駐車場（有料）２２台分対　象：【妊婦】妊娠12週以降で運動を制限されていない方【産後】産後２ヶ月以降の女性とその赤ちゃん（満6か月以内の赤ちゃんは同伴可）※（和歌山）2012年1月28日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。※（京都）2012年1月29日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。それ以降に生まれたお子さまは信頼できる方に預けての、単身参加をお願いいたします。※未妊の女性、産後数年以上経過した女性も、大歓迎です。定　員：１５名（各回）　　　参加費：２，５００円（税込）内　容：１．バランスボールエクササイズ２．脳を活性化させる自己紹介のワーク『Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ』３．日常生活で行える！安産のための体づくりと産後の体型づくり服装・持ち物：動きやすい格好、飲み物、赤ちゃんグッズなど。　　　　　講　師：仲井果菜子（ＮＰＯ法人マドレボニータ産後セルフケアインストラクター）お申し込み：⇒和歌山講座はコチラからお申し込みください。⇒京都講座はコチラからお申し込みください。8/25＠和歌山では、午後に『セルフケア指導法120分講座』も開催します。関西にお住まいのみなさまにお会いできること、心から楽しみにしています。・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥2012年8月のマドレボニータは、和歌山・京都の他にも全国各地で講座開催を予定しています。お近くにお住まいの方、友人・知人が住んでいるよ、という方、ぜひぜひチェックしてみてくださいね～。8/2広島『産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座＠広島』8/4福岡『産後のボディケア＆フィットネス教室120分体験レッスン』8/4福岡『産後セルフケア指導法120分講座』8/19新潟『産後のバランスボールエクササイズ&セルフケア講座＠新潟』（文責：仲井果菜子）