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takky1972
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Feb 1, 2011
カテゴリ： 自転車
昨日に比べると若干寒さがやわらぎましたが、寒いことには変わりないので、今日も三本ローラー。
冷え切った部屋でやると、ぽかぽかしてきてちょうどいいです。
LSD＋インナーローであれ、2時間11分17秒。
最初の1時間ほどはモーツァルトのピアノ協奏曲、第20番ニ短調と、第21番ハ長調を聴きながらシャカシャカしました。
AllegroとかAndanteとかAllegro vivace assaiといった速度の指示は当然無視(笑)
後半の1時間ちょいはハードロックやふつうのロック、ポップスを聴いていましたが、前半モーツァルトを聴いていたときのほうが、心拍数を一定に保つのが楽でした。
理由はわかりませんが。
ハーフスクワットと背筋をするようになってから、あきらかにお尻が引き締まって小さくなりました。
ここからさらに筋肉でお尻を大きくせねば。
でもパワートレーニングはもう少し暖かくなってから。
今は遅筋強化につとめます。
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Last updated
Feb 1, 2011 09:52:10 PM
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