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takky1972
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Jan 31, 2011
カテゴリ： 自転車
三本ローラーって風の抵抗を受けないので、同じ強度でクランクを回すと、ふつうは実走よりも速度表示が高くなりますが、買ってからかなりの年数がたっている私の三本ローラーはボロなのか、同じ心拍数でこいでいると、実走のほうの速度表示のほうが高いです。
それもかなり。
120～130bpmで走った場合、実走だとだいたい20～25km/hぐらいですが、私の三本ローラーだと15～18km/hぐらいになります。
こういったものの構造に疎いんですが、ローラーの軸のベアリングとかがいかれていたり、グリスが抜けきっていたりして、回転抵抗が大きくなっているんじゃないかな。
心拍トレーニングにしか使わないので、直す必要はないんですけど、いつの日か摩擦熱でぼわっと火がつくことがないかちょっと心配です。
ローラーの回転抵抗は小さいほうが気持ちいいですしね。
宇品競輪場の三本ローラーは、その点最高です。
アウタートップでもがいたら、サイコンの速度表示がけっこう簡単に100km/hまでいきます。
私自身はイヤホンをつけて、音楽を聴きながら練習しているので無問題なのですけど…
家族がなにも言ってこないということは、そんなにうるさくないということなのかな。
今日の練習。
LSD＋インナーローであれ、2時間10分16秒。
腹筋、背筋、腕立て、ダンベルをつかってあれ、ハーフスクワットを各たっぷり。
ストレッチ。
ハーフスクワットが一番憂鬱です。
一日おきに回数を増やしつづけた結果、終了時にだんだん足腰立たんなってきてます。
まあ、このトレーニングのおかげで、ダンシング時の踏み込みが力強くなってきている実感はあるのですが。
あー、しんど。
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Last updated
Jan 31, 2011 10:17:52 PM
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