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2015年06月18日

カテゴリ：ダイエット

ダイエットの基本原則として甘いものは
ダイエットには御法度という考え方が多いですが，
「チョコレートダイエット」というダイエット方法が注目されているそうです。
このチョコレートダイエットというダイエットは，
文字通り、チョコレートを食べてダイエットするという方法 です。

楠田枝里子さんが
「チョコレートダイエット」という著書を出していたりもしています。
美味しくて甘いチョコレートを食べるだけで
ダイエットができる夢のようなダイエット方法なのですが，
もちろん，チョコレートだけを食べていれば良いという訳でも，
沢山食べるだけで良い訳でも，
どんなチョコレートを食べても良い訳でもないのが
チョコレートダイエットです。
何故チョコレートでダイエットができるのか，
その理由はカカオマスに含まれている，
ポリフェノールという成分が血液をサラサラにしてくれ，
身体の代謝を進めてくれるからです。

また，
カカオバターに含まれるオレイン酸がコレステロールを減少し，
カカオ豆に含まれるテオブロミンという成分が
リラックスさせる効果があるので，
ダイエット中の食欲抑制に良い事がわかっています。
しかしチョコレートはカロリーが高いので，
質の良いチョコレートを決められた量だけ食べる ことが，
チョコレートダイエット成功の秘けつです。
カカオ７０％以上のチョコを食前や食後や空腹時にゆっくりと，
一日５０gまでの量を食べるのがチョコレートダイエットの方法 です。
一日３食きちんと食事を摂ることも重要です。