ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです。

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2015年07月04日

カテゴリ：ダイエット

ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです。

これからの時期、スーパーでよく並ぶと思いますので、

よく食べる機会が多くなるんじゃないかと・・・

考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。

鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで

その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。

そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を

摂取したいのであればお勧めだと思います。

カツオは脂肪が少ないですし鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、

薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて

ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点 ですね。