ダイエットのためにやっている事

ダイエットのためにやっていること‥それは

１．食べ過ぎない、でも我慢しすぎない。

２．なるべく体を動かす(エレベーターやエスカレーターを使わないで階段を使うとか)。

３．バランスのいい食事を心がける。

４．寝る間はかならず運動する。


バストアップも同時に進行しているのであまり脂肪を摂らないのも考え物なので適度に摂ってます。
ダイエットに私はグローバルのスリムトップスのスープタイプと黒五バーがとっても大活躍してます。
気に入ってる最大の理由は原料が大豆主体だからです。それに味も美味しいものが多いです。

私は甘いもの大好きなのであまり我慢しすぎないように食べたい時は食べるようにしています。
最近ダイエットのために積極的に摂取してる物事と言えば家では発芽玄米を食べる、なんにでもにがり(純度が高いもの)を入れる、えごま油(シソ油)を使う、料理に喜界島の黒糖(くせが少ない)を使ってます。黒糖は上白糖にはないミネラルや鉄分も含まれていていいそうです。

時間のあるときにちょっとずつやっている運動など紹介していきたいとおもいます。