mamaじかん　～NEW

とっても好き。


ヨガは自分の限界に挑戦じゃなくて、そのときの自分に合わせてやっていける。


…ということに昨日気がついた。（笑）


それは、ヨガが終わるとお友達が「体が痛い～」とか、

次の日は「筋肉痛だ～」ってよく言っているけれど、私は不思議とぜんぜんない。



「ご自身の呼吸に合わせて～。がんばりすぎないで～」と先生は途中に何度もおっしゃる。

その言葉がすとんすとんと入っていっているんだな～って自分で思う。


前にぐぐっ～っと倒れる、ポーズのときも、

「もっと前に行きたい気持ちをちょっと抑えて、そこで体を感じてください」

って声かけをしてくださるし、


上に１本足でう～んと伸びるポーズのときは、

「ご自身のタイミングで伸びてください」って必ず言ってくださっている。


エアロビだと、

みんなと同じようにやらなくっちゃって思うし、ずれずれだと恥ずかしかった。


バレエストレッチだと、

「まだまだまだ・・・もう少しがんばって～」っていう言葉のままやってしまって、筋肉痛。



そうだよ。頑張り過ぎなくっていいんだよ～。

って思ったので、お友達にメールを返した。


「先生の言葉をよ～く聞いて、次はやってみて～。呼吸にあわせてゆっくりだよ」って。


ついつい頑張っちゃう人にヨガはぴったりだなあと思う。


「今、使ったご自身の体の筋肉や、伸びたところを感じてください」

そんな風に何度も聞いて、自分の身体の静かな変化を感じ取る。


先週はここでぐらぐらしなかったな～とか、

今週はきれいにのびるなあ～とか。


「今日、この時間は自分だけのものです。」

最初に聞くこのフレーズが一番好き。


よい先生との出会いに心から感謝！！