☆★今日はこんな日★☆

毎週木曜日のスポーツクラブ通い継続中

行こうと思ったら土砂降り　傘をささなくてもいいように入り口近くの駐車スペースが空いてたので確保できたのに、それでもかなり濡れました

まず、エアロバイクで身体を温め、そのあとストレッチ。整形外科のリハビリもここで出来ちゃいます

マシンをやったあとはランニングマシン。膝に不安があるので、走りは膝の様子を見ながらだな～　今日はちょっと走ってメインは歩きにしました。でもちょっと傾斜つけ、膝の筋肉も考えながらやってみましたよ。

最後にストレッチやっておしまい　今日は延べ2時間でした。

帰ってきて体脂肪は？体重は？と思って測ってみたけど、朝とあんまり変化なし～

ザンネン