ダイエット１期目終了！
Yahooのダイエットダイアリーに登録して、
９０日で１期間にしています。
登録すること５、６回。一回も最後までいったことなかったのですが、
初めてクリアできました!!
これもブログのおかげです。
中盤でタニタの体組成計を購入し、毎日体重を量るようになりました♪
第１期の主なダイエット法
・１日の食事 １，５００ｋｃａｌ
・姿勢を良くする
・食べる順番を変える（野菜→肉、魚→ご飯、甘いもの）
・ゴーヤ茶＋カルニチン
・痩せるヨーグルト
・ガジュツ
・二の腕体操
簡単なものばかりです。
飲むだけ～とか。
野菜を増やして、お腹いっぱい食べてドカグイ回避！甘いものも時々食べます。
長く続けるには、やっぱりたくさん食べるでしょう♪
結果
初日の脂肪 ６２．１キロ
最終日の脂肪 ４５．０キロ
－１７．１キロのお荷物を降ろしました♪
体重１１５キロ→９６キロ
体脂肪 ５４％→４６．９％
（青線..体重、赤線..体脂肪）
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