めたもるの空間（とってもすぴりちゃる）

９月に入ってからジム通いをしております。

体脂肪率は２０％を超えており、これは確かにやばいなと。

体重だけなら平均なんですけどね。

嫁さんはすでに体脂肪を順調に落としているので、私も遅まきながらやり始めたと言う。

まず理想は脂肪をげっそりと落として筋肉むきむき・・・、いや普通でいいです。

っていうか、上半身の筋肉は必要だなと思った。自分の姿を見て。

あまりにも腕とか筋肉が無さ過ぎるし、胸もぺたんこだし、おなかはぽっこりだし。

ただし足だけは異常に強い。

初日から１１０キロプレスしてる。以前は１３０キロを余裕で蹴り上げてた。

全身バランスを改善し、二ヶ月で綺麗なシェイプにしてみるぞと。

今日は催眠セッションのあと、ジムのコーチにいろいろと教えてもらい、自宅でも出来るダンベルトレーニングや自重を利用した方法などをレクチャーしてもらった。

やりすぎは良くない。４８時間の休息と栄養をしっかりと摂取し、筋肉を育てる気持ちで尾kなうのが良いそうだ。

あとでダンベル買って来ようっと。無ければ自宅にあるものでも代用可能っと。