コーチＳの日記

初めてエアロビのクラスに入ってレッスンを受けてみる。

いきなりの中級からだったが、インストラクターに 「大丈夫ですから」と言われ、それを真に

受けてやってみたところ、４５分のクラスで息が上がりっぱなし。

自転車を３０分漕ぐのとは大違いで、大量の汗をかいた。

途中の腕立ても、もう腕が上がらないほど疲れていて半分ほどでギブアップ。

体力の無さを痛感した。　子どもらには見せられないな。

そのあとしっかり５００ｍ泳いでから終了。　今日はカロリーを消費した。

午後からはミニの練習。

中央大会も終わり、少しスタミナをつけないとと思い、まずは２０分間走。

そして集中力をつけるため、１０本のミドルシュートで落とした数×３の筋トレ。

続いて２０ｍシャトルランを行い、シューティングでも落とした数×３の筋トレ。

最後はフリースローでこれも落とした数×３往復のダッシュとペナルティばかり。

子どもたちにはストレスのたまる練習だったかな。

２月の卒業記念大会までは少し時間があるので、週１回くらいはこういうつらい練習も

いいだろう。