コーチＳの日記

木曜はスポーツクラブまで休みということで、全く何もしない一日となった。

ビデオを見て昼間まで過ごし、少しは運動しないといけないと思い近くのスーパーまで

歩いてお買い物に。

ほとんど主婦だな！

結局、運動はそれだけで終わった。

そういえば２日前から肩が痛くて、苦労していた。

その訳は、スポーツクラブでサウナに入った後、水風呂に入って身体を冷ましたら、たぶん

冷まし過ぎて身体が固まってしまい、急に動かそうとして肩がおかしくなったようだ。

別に無理な運動をしたわけではないので、こんなことでおかしくなるとは、やっぱり歳

なんだな。

今日の運動　散歩　３０分　１５０ｋｃａｌ

体重　９４．２ｋｇ　　　たいした運動していないけど元に戻った。