ハロウィン、クリスマスパティー、年末年始・・・・
ついつい食べ過ぎてしまう今日この頃～

パーティーを楽しむことができないくらい体重増加！！

乾燥でお肌はボロボロ・・・そんな方はいらっしゃいませんか？

ドキッ、私も体重はMAXで、まずいです…

お肌は。。。 あ、これは大丈夫！

なぜかって言うと、食べ物に気をつけているから！！

コラーゲンたっぷりのマシュマロ！
コラーゲンと一緒に摂取するとよい ビタミンC の宝庫である かぼちゃ を使い、

今月のスパイスモニター10月のテーマは、
「スパイスで簡単＆おいしい！楽しいハロウィンレシピ」
http://www.recipe-blog.jp/sp/r121001a

を下の2つのスパイスを使って、かぼちゃ餡を作ってみました。

●　GABANシナモン＜パウダー＞ これを使ってみました!
●　 GABANナツメグ＜パウダー＞ これを使ってみました！
●　GABANジンジャー＜パウダー＞ 　

ここ見てみて下さい！

マシュマロの効能　 http://www.015g.com/kenko_m.html

かぼちゃの効能　 http://ouuuo.com/yasai/yasai16.html

今回は、水切りしたプレーンヨーグルトにお洒落にかぼちゃ餡をトッピング！！

お口の中は、かぼちゃ入りレアチーズケーキを食べている感じです

でもバターも卵も使ってませんからね～沢山食べてもOKですね。

たい焼きの餡、大福やおもちの餡、アイスにトッピング、

ホットケーキに混ぜ込んだり… スイートパンプキンとして焼いたり・・・

色々アレンジが楽しめますよ！！

パーティーに持ち寄る手作りスイーツにご活用ください！

＊ヘルシー＆美肌に！＊コラーゲンかぼちゃ餡＊＊

ハロウィンの料理レシピ ＊黒ごま＆調整豆乳が画像から漏れています

【材料】　　餡　1カップ弱　分くらい

●　かぼちゃ　　200g　　
●　ホワイトマシュマロ　　50g　
●　GABANナツメグ＜パウダー＞　小さじ1/4くらい　　
●　GABANシナモン＜パウダー＞　小さじ1/2くらい　　
●　調整豆乳　　大さじ3

●　黒ごま　　適量
●　プレーンヨーグルト　　適量

＊　お砂糖は加えていません。かぼちゃ、マシュマロ、調整豆乳の甘さです。
＊　なめらかさは、調整豆乳の量で調節して下さい。
　　(  レシピの調整豆乳を大さじ3加えた餡は、ホクホク感の残る感じです。)
＊　かぼちゃの分量を減らし、調整豆乳の分量を増やすとジャムっぽくなっていきます。

【作り方】

2．　かぼちゃを電子レンジで柔らかくなるまで加熱して、なめらかになるまでつぶす。

3．シナモン、ナツメグ、調整豆乳を混ぜ合わせ、マシュマロをのせる。

4．電子レンジ６００Wで1分半程度加熱し、混ぜ合わせたら出来上がり。

5．冷蔵庫で冷やし、水きりしたヨーグルトにトッピングし、

　　黒ごまをふりかけたら出来上がり。

　（加熱は、ルクエを使用しましたが、耐熱容器の時は、ラップして下さい。）

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スパイスブログ認定スパイス大使