2026.05.21
カテゴリ： 健康について
5/21から6/5までを
二十四節気では「小満」しょうまんという
命が満ち満ちていき草木が天地に茂って
気温も上がってきます
太陽や血液の燃えるような赤がこの時期のキーポイントです
赤い食べ物や赤い持ち物を持ちましょう
南の方角に赤い飾り物を置くのもよいですね
老化の指標として「骨年齢」「血管年齢』「腸年齢」の３つといわれます
血管を丈夫にするのも老化させるのもこの季節が大切です
アルコールやカフェインの摂りすぎや
偏った食事や多すぎる糖質、
暑くなると息切れしたり、ゆっくり吐ききってから息は吸わないと
肺の隅々まで酸素が入れ替わりません。
日を浴びて輝くには体力が必要です。焦らず体力つくりを行いましょう。
玉ねぎはストレスや血液サラサラで肩こり、不眠、心臓病に
苦瓜は夏によく疲れた心臓や肺を元気にイライラを沈めます
スイカは体熱の発散や利尿の効果があり、むくみや熱射病予防に
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リアル講義しています。5/24．6/28，7/26 第4日曜１0時半から１2時
漢方の季節の養生法 「二十四節気・・」の本を教材に、初めての漢方やあなたにあった食養を説明します。 新百合ヶ丘カルチャー
第1木曜は、 川崎カルチャー 6/4,7/2、8/6 １０時半から１２時です。
第2木曜は、玉川学園 cafe les Poissons １０時半から１２時と13時半から１５時です。
著書
第6刷になりました。台湾でも訳本がでています。
二十四節気に合わせ心と体を美しく整える
著書
昔、薬がない時代にみんながやっていた「ずくなし」でもできる、日本の四季にあわせた生活養生法。どんどん若返る「陰陽五行思想」を毎日の生活に取り入れる。 「 年をとるほど健康になる人、なれない人 薬剤師が教える薬を飲まない「ずくなし」健康法 」 2017年６月に改装版「ずぼら健康法」になりました。中身は同じです。
ずぼら健康法
ほぼ毎日アップしています。
Facebook 村上百代
最近の活動をまとめたようなページです。
Facebook 和の季節の養生訓
「もも千万占い」（春夏秋冬土用の５つのどれに生まれ、生年の陰陽で１０タイプ占い）
2019にWEBで「漢方女神占い」としていたものを、名称かえて毎月更新しています。
ゆる～い漢方養生で幸せに(アメブロ）
夢やビジョンを２０分ほど語りました、2021にZOOMでとった動画です。
2021.５ 取材受けました
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2026.05.21 08:39:24
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