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とろっち☆
結婚と同時に発症したパニック障害、完治したものの再発・・・。再度自分自身と向き合うことになりました。
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2015.03.11
テーマ： ☆加圧トレーニング☆(8)
カテゴリ： その他
行こうと思っていた数日前に出先で発作が起きて外出の恐怖がまた出てきてキャンセル。
その恐怖心もずーっと続くかなぁ。と心配してたわりにすぐに回復。
ということで月曜日に行ってきました。
ちゃんとやる加圧トレーニングは初めてだったので、どんなもんかなぁ。と。
基本的にはその人のレベルに合わせて色々トレーニングを組んでくれるし、
女の先生とマンツーマン指導なので気楽にできます。
パニック障害のことも話してあるのでさらに気がラク。
独身時代に通っていたエステサロンのエステティシャンと言う事もあり、さらに気がラク。
上半身２０分。
下半身２０分。
途中休みながらですが、１時間弱のトレーニングでした。
バランスボールや器具を使ったりルームランナーでウォーキング。
あまりたくさんやった感覚はなかったのですがそこそこの疲労感。
汗もジンワリ。
喉はとにかく乾いちゃったので、水分も頻繁に取りながら。
次の日の夜ぐらいからちょっと腕の辺り筋肉痛だわ～。
なんて思ってたら２日後の今朝。
足も腕も筋肉痛が酷くなってる！！
すぐじゃなく、２日後って・・・・。(笑)
加圧トレーニングに通うことによって、外に定期的に出ることも出来るし、
運動も出来るし。
ダイエット目的が大きいけど、今はとにかく体力を付けることが先だ。
ってことで、焦らず自分のペースで通いたいと思います！！
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Last updated
2015.03.11 11:55:36 コメントを書く
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