mo better blues

< 新しい記事

新着記事一覧(全423件)

過去の記事 >

2009年02月27日

３０キロダイエット２月２７日

(2)

テーマ：ダイエット日記(24681)

カテゴリ：３０キロダイエット

朝：９：３０
たんかん１個、りんご１／３個、バナナ２本、水たくさん、イチゴ小５個、コーヒー１杯
・・・便秘気味と昨日の外食で、それほどお腹がすいていなかった。満腹；；；

間食：１４：００
バナナチップス数枚

昼：１４：４５
サラダ菜大皿いっぱい（麻婆豆腐かけ）、わかめときのこのポン酢かけ半皿、大根とわかめと厚揚げの味噌汁１椀、刺身数切れ、ご飯１／６椀

間食：無し（コーヒーと紅茶のみ）

・・・ハムが余計でした（高カロリー）…まぁ、良いとしましょう。。。

お通じ：１回

体重：９９．４キロ（やっぱり；）
前日比：＋０．２キロ（泣きそう！）
トータル：ー４．６キロ

やってしまいました；；；やっぱり、昨日の外食は大失敗。
アイスコーヒーだけにしておくべきでした。
お腹がすいても、家ではローカロリーなものが食べられたのに；；；
ヘルシーと名前がついていても、やっぱり、油はたくさん使われていたし、
何より、砂糖の塊の飲み物を２杯も飲んでしまったこと！
おまけに、帰ってからも食べてしまったこと！

猛反省です；；；財布も痛かったしね。。。

今まで、－０．４キロくらいのペースで落ちてたので、実質＋０．６キロです；；；

今日も、喫茶店に行きますが（３時間くらい座っていなきゃいけない）、
心を鬼にして、飲み物だけで済まそうと思います（おにぎり持って行こう）。
トーストが美味しいんだけど、我慢！

あ、お通じありました♪良かったです。

主治医に、食事表を見せました。コレで良いとのこと。満腹なんですけど・・・と言ったら、満腹じゃないと続かない、と言われました。なるほど。。。
でも、減らなくなるだろうから、そしたら、考えます。

外出時の空腹対策に、キャンディを買いました。いくつか持ち歩こうと思います。
飴ちゃんとかキャンディとか好きじゃないので、普段は食べないと思います。

クリックよろしくお願いします

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2009年02月27日 21時17分21秒
コメント(2) | コメントを書く

[３０キロダイエット] カテゴリの最新記事

☆目標達成☆３０キロダイエット（２３２日… 2009年10月08日コメント(9)
大きいサイズの服、譲ります！ 2009年08月02日コメント(4)
３０キロダイエット（１３３日目）－２６… 2009年07月03日コメント(13)

■コメント

こんばんは。

月詠ひなたさん

０．２キロぐらいなら大丈夫ですよ。
誤差の範囲内です。
グラフとかにしてみて上がったり下がったりしつつも全体的に見て下がってればいいと思います。 (2009年02月27日 19時28分37秒)

返事を書く

Re:こんばんは。(02/27)

armadillo_ne さん

月詠ひなたさん
＞０．２キロぐらいなら大丈夫ですよ。
＞誤差の範囲内です。
ありがとうございますｍ(_ 　 _)ｍ
ただ、毎日減っていたのと、思いっきり外食したので；；；反省です。今日は、食べないで済みました。
外出先での空腹対策に、キャンディを持ち歩こうと思います。

＞グラフとかにしてみて上がったり下がったりしつつも全体的に見て下がってればいいと思います。
-----
そうですね！グラフですね。。。
エクセルで作ります！

励ましのお言葉、ありがとうございます。 (2009年02月27日 19時41分31秒)

返事を書く