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2009年06月16日

二日間欠勤（今日の体調と睡眠と薬）

(9)

テーマ：心の病(7267)

カテゴリ：躁鬱病

昨日、今日、欠勤しました（Ｔ T）週に３日しか、勤務無いのに；

昨日の朝は、『もう、がんばれない』と、アタマを抱えこみました。危ない状態です。
風邪をひいていて、体調も悪かったのですが、それくらいでは休みません。
がんばれない…というのが、大きく、冷静に、休もう、と思いました。
１日、２日休んでも、１年続けることのほうが、大事です。

週末、動きすぎたのが原因でした。
まだまだ、そんなに、動けないのだな…と、思いました。
金曜日、受診２ヶ所、友達の誕生日のお祝い、

日曜日、御ミサと女性の会、カフェ。友達の離婚の相談３時間電話。
動きすぎです・・・
その間、短時間の椅子寝もありました。
動きすぎて、記録できていないのです。躁とも違うと思います…予定が詰まっていた；
ただ、それは、コントロールできていなかった；
日曜日の朝から、もう、体調は悪かったのに。。。

そして、今日。
夜、また、突然スイッチが入り、椅子寝…５時まで。
その後、ベッドに入りましたが、８時に起きても、立っていることすら、気分が悪い。歩くのは、かなりきつい。
少し休んで、遅刻していこう、と思いましたが、休んでも、良くならない…
欠勤しました。

施設と利用者様に、ご迷惑をかけてしまいました。まだ、体調の管理ができていない；
でも、１日、２日、休んでも、１年続けることが、目標。仕事は、絶対に、続けるのです。
月に１回くらい休んでも良し、と考えています。
２日休んでしまいましたが、３万吹っ飛びましたが…、しょうがないです。
自分を責めずに、続けます。

なんで、椅子寝なんて、覚えたんだろう（Ｔ T）むごいです。

今日は、声も小さく、少し、欝気味でした。
勝手気分スケール：－３（昨日は、－４．５）
勝手睡眠スケール：１６．５。意外に高いのは、睡眠時間はあったからです。

動くとふらつく；でも、眠れない；；；ずっと、そんなふうに、過ごしていました。

そんな中、久米島母と、がんばって、話しました…彼女は、火曜日だけが休みだから。
友達の離婚の件。久米島母の、元義理の妹。とても、大事にしています。
わたしにとっても、２５年来の友達。ずっと、一緒にいたい子。
高校時代から、ずっと、悩みを分かち合ってきた子。
彼女の結婚生活の問題は、７年くらい、ずっと、久米島母と２人でサポートしてきています。
だから、しんどいけれど、報告。アドバイスももらいながら。

午後は、カウンセリングでした。よっぽどキャンセルしようかと思いました；；；
１６：２０の予約なのに、１５：００過ぎまで、ダラダラしていました；
でも、こんなときこそ、行かなくては！、と、がんばって印刷。がんばって行きました。
１５分遅刻。まるで、２年前に逆戻りしたような、状態でした；

カウンセリングでは、今、悩んでいる、ブログ内でのコミュニケーションについて。
先生の意見は、カウンセラーとして、わたしのメンタルの安定を目指したものです。
＊正当性には、内的なものと、外的なものがある。
＊内的な正当性を持つことは、メンタルの安定に、重要。
＊主治医の意見は、内的な保証のため、と考える。
＊いろいろな経験を通して、自分に還元し、気分の揺らぎが減るように、精神的な厚みを持つことが目標

ということでした。

ほかに、
＊レスといい、フリーページといい、あまりにも、まとまりすぎている。長所でもあり欠点でもある。意識すること。
＊怒り、を感じるほうが自然。表現が抑え過ぎられているように見られる。感情を感じるように。
ということも、アドバイスされました。

また、ご批判うけそうですが…限られた時間内で、たくさんの日記・コメント・レス、を読んでいただきました。
そのうえでの、プロの（混乱の渦から、ここまで、引き上げてくださった、しっかりした、プロフェッショナルの先生です）意見です。
あくまで、わたしの病気、メンタルについての意見、ということは、ご了解ください。
外的正当性、については、今回は、触れませんでしたから。

ずっと、カウンセリングには、遅刻していました。
が、秋からの回復で、ようやく時間通りに行けるようになりました。
なのに、今日は…遅刻、すっぴん、シャワーを浴びて髪もまとめただけ。
ほんとに、良くない状態でした。

ちゃんと眠って、風邪も治して、しっかり働かなくては！

Ａちゃんは、どうしているかな…おやじさんの具合はどうかな…
少し切ないです…が、感情を感じるのは良いこと・・・

闘病の励みにしています☆
よろしくお願いします