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2009年06月23日

３０キロダイエット（１２３日目）－２４．４５キロ

(7)

テーマ：ダイエット日記(22993)

カテゴリ：３０キロダイエット

体重：７９．５５キロ
前日比：＋０．１５キロ
トータル：－２４．５５キロ
直近１０日間：－１．２キロ

【レコーディング】
睡眠：７．５時間（０：３０～８：００）
お通じ：あり

朝：

バナナ１本
オリゴ糖入りコーヒー１杯

昼：お弁当３９０ｃｃ＋雑穀玄米豆ご飯おにぎり（８口）
ゆでブロッコリ
ニガナの酢の物
赤ピーマンの炒め物
ベビーホタテの炒め物
牛肉の炒め物
ネギ入り海苔巻き卵焼き
雑穀玄米豆ご飯（８口）

間食：

ロールケーキ１切れ100kcal
ノンカロリーゼリー

夕食：
ニガナの酢の物
ゆでブロッコリー

鯖煮つけ１切れ
牛肉炒め物２キレ
ベビーホタテ炒め物４個

ストレスがもの凄いです（Ｔ T）仕事です。
わたしのやり方が、間違っているのかもしれません。
もの凄いストレスで…ほんとに…甘いものが欲しくなります（Ｔ T）
普通の人の精神力があれば…普通の人と同じ時間働ければ…ツライです。
ストレスで、間食していたら、減るものも減りません；；；
主任も忙しく、相談にのってもらえません。。。どうしたらいいのか…
仕事のプロフェッショナルの母も、主治医も、やり方は間違っていない、といいます。
でも、わたしのやっていること…どう考えてもわたしの仕事じゃない、人の仕事が半分くらい。
チームアプローチだから、と、言いきかせています…でも、量が凄まじい；５時間の量じゃない；
やれるだけでやらなければ…今まで完全にやめていた間食で太るなんて、情けなさ過ぎます；
意志の力も、持たなければ…でも、しんどいと、負けてしまいます；

嬉しい報告♪
先週土曜日、糖尿病の検査結果が出ました。
６月１２日、ダイエット開始１１２日目、８０．７５キロ、トータル－２３．２５キロの日、
血液検査をしました。

空腹時血糖：８５（正常値：７０～１０９）
Ａ１Ｃ／ＬＡ：４．７（正常値：４．３～５．８）
…今までは、朝昼抜いて、午後、検査していましたが、
この日は、朝、果物の朝ご飯を食べて、午後検査。
それで、血糖値がこの値ですから、すごく良いです！
しかも、どちらも、正常値内でも低め、です♪

２月１０日の検査結果。このままでは、死んでしまう！と思ったものでした。
空腹時血糖：２３９（正常値：７０～１０９）
Ａ１Ｃ／ＬＡ：９．３（正常値：４．３～５．８）
（ちなみに、服薬治療はしていませんでした。）

すごいです！
２月１０日から、約３ヶ月で、正常値におさまりました！
しかも、食生活に、ほとんどストレス無く。
世の糖尿病の方々は美味しくない、といいながら食事療法をされているようですから…
ホントにありがたいことです。母に感謝してもしきれない！命の恩人です。

糖尿病のせいで、わたしは、食べたらてきめんにすぐ体重が増えるのです。

この状態を数年続ければ、糖尿病もおさまるかもしれない、と言われています。
望みを託しています。
たまには、フルコースなんてものも、食べたいし、ワインも飲みたいですから。
減量も成功すれば、さらに、望みも高まります。

糖尿病が落ち着いたら、何かの形で、フリーペーパーなどを作って、内科などに、レシピとレコーディングを、体験記みたいに、置いてもらえるようにしたいな、と思っています。。。
落ち着いたら、ですね。
頑張らなきゃ、です。

ああ…ロールケーキなんて、食べてる場合じゃない…自分を見失わないように、しっかりしなくては！

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最終更新日 2009年06月23日 21時01分20秒
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■コメント

凄いです♪

うちな～んちゅさん

体重、70キロ代になったんですね！凄い。努力の結果ですね…本当に凄いの一言です。私も見習わなきゃ。
今日は沖縄は慰霊の日でしたね。正午には１分間の黙祷をしました
私の両親も戦争経験者なので小さい時からことあるごとに戦争・平和について家族で話し合いをしてました。私の家族はいつでも何でも話し合って来ました！
この前の父の日のブログにも相通じると思うんですが…
私は７年前に病気で一度に両親を亡くしました。とても仲のいい夫婦で母の後を追うように父も他界したんですが、本当に仲良し家族でした。(今でも仲良し兄弟です(^O^)けど…)
何かあると、ふと両親が言っていた言葉等を思い出します。
家は貧乏でしたが心は豊かに育ててくれたと思ってます。
慰霊の日には毎年黙祷をした後に戦争とは…と父は熱く語っていました！だからこそ私は今自分がしている仕事(ガイド)で一人でも多くの方に沖縄を知って貰いたいと思ってます。
確かに観光地で素晴らしい景色もあります。でも、基地の問題…沖縄戦の話し…案内は尽きないです。
私は沖縄が大好きです♪
うちな～んちゅである事を誇りに思います。
長文で話が色々と飛躍してごめんなさい
貴女も無理せずマイペースで…
いつも応援しています！ (2009年06月23日 22時59分28秒)

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Re:３０キロダイエット（１２３日目）－２４．４５キロ(06/23)

keiko47 さん

こんばんは！
すごい、いつの間にか70キロ代になってみえたんですね！頑張ってらっしゃいますね！
armadilloさんのお母様のお料理のレシピ、私も拝見したいです。でも手に入らない食材があるから、真似するのは無理かな・・・ (2009年06月23日 23時31分06秒)

返事を書く

Re:凄いです♪(06/23)

armadillo_ne さん

うちな～んちゅさん
こんにちは♪コメントありがとうございます☆長文になりますｍ(_ 　 _)ｍ

＞体重、70キロ代になったんですね！凄い。努力の結果ですね…本当に凄いの一言です。私も見習わなきゃ。
ありがとうございます♪本人としては、嬉しいです(*^-^*)
でも、努力は、ほとんどしていないのです（・・;）
家事が無理な今は、元産業看護師で３０００人の健康指導を行っていた母が作ってくれる、スペシャル健康食（といっても、普通のうちなー家庭料理）を、我慢無しで、お腹いっぱい食べてます；ほんとに母のおかげなのです。
ほんとは、運動しないといけないのは、重々、わかっているのですが、メンタル・頚椎症といろいろあって…できることを、今は、続けています。
やっと７０キロ台ですが…目標まで、あと５キロくらいですが…でも、誰が見ても、巨デブですよ・笑
高度肥満、です。ショップのスカートなんて、ましてやパンツなんて入らないんです（＞＜）まずは、目標
までがんばって、それから、標準体重目指したいですｐ(＞＜)ｑ♪

＞今日は沖縄は慰霊の日でしたね。正午には１分間の黙祷をしました
慰霊の日でしたね…食事評価の仕事中、利用者様と一緒に、黙祷しました。介助中なので、目を閉じることはできませんでしたが、みんなで祈りました。

(2009年06月24日 12時44分27秒)

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Re:凄いです♪(06/23)

armadillo_ne さん

うちな～んちゅさん

＞私の両親も戦争経験者なので小さい時からことあるごとに戦争・平和について家族で話し合いをしてました。
素晴らしいご家族ですね！！！小さいときから、話し合う、ほんとに大切なことだと思います。

＞私の家族はいつでも何でも話し合って来ました！
ほんとに！素晴らしいですね！とても、とても、羨ましいです。
主の平和は家庭の平和から…と言われています。平和がある、ご家庭だったのですね…とても、幸せなことですね。うちは、そうではなくて…温かい家庭、とても羨ましいです。

＞この前の父の日のブログにも相通じると思うんですが…
＞私は７年前に病気で一度に両親を亡くしました。とても仲のいい夫婦で母の後を追うように父も他界したんですが、本当に仲良し家族でした。(今でも仲良し兄弟です(^O^)けど…)
ご両親のご冥福をお祈りします。
仲の良いご兄弟を見て、喜んでいらっしゃるでしょうね。
ご両親、お子さんから見ても、仲良しだったのですね。素敵です☆
ご兄弟が仲が良いこと、ほんとうに羨ましい…頼れるのは兄弟ですものね。
素晴らしいご家族に恵まれてらして、ほんとうに羨ましいです。
家族は毎日の生活で作られていきますから…ご両親がそういうご家庭を作られたこと、素晴らしいご両親だと思います。

＞何かあると、ふと両親が言っていた言葉等を思い出します。
＞家は貧乏でしたが心は豊かに育ててくれたと思ってます。
両親の言葉は財産ですね、『うやぬゆしぐとぅは、ちむにすみれ…』てぃんさぐぬ花のとおりですね。
うちは、沖縄にしては、裕福な家だったと思います…でも、お金じゃないのですよね。『黄金の花は、いつか散る』。わたしも、家族寄り添って、仲の良い兄弟になりたかった。
それこそが、財産なのだろうと思います…うちなーんちゅさんは、ほんとに、豊かな心を育まれたのでしょうね。
(2009年06月24日 12時48分24秒)

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Re:凄いです♪(06/23)

armadillo_ne さん

うちな～んちゅさん

＞慰霊の日には毎年黙祷をした後に戦争とは…と父は熱く語っていました！
お父様が、熱く語って子ども達に残してくれたことも、素晴らしいことですね。うちの父は、全く話しませんから…ただ、本はいっぱい与えられて…自分でも読んで、戦跡巡りをして…学びました。
お子さん達にも、伝えていけるといいですね(*^-^*)

＞だからこそ私は今自分がしている仕事(ガイド)で一人でも多くの方に沖縄を知って貰いたいと思ってます。
わたしは、ガイドさんが、そこまでの心を持って、案内されていることに、気がついていませんでした。失礼ですね…ごめんなさい。
熱心なお気持ち、尊敬します。そのお気持ちは、きっと、お客様にも伝わると思います。
毎日のお仕事の中で、伝えられること、お父様のお気持ちに応えられることですね…毎日が親孝行、ですね。

＞確かに観光地で素晴らしい景色もあります。でも、基地の問題…沖縄戦の話し…案内は尽きないです。
そこまで、お話されているのですね…敬服します。尽きないほどのお心を持ってお話されてらしたら、必ず伝わりますね。。。いろんな方に、小さな種を持って帰っていただけると嬉しいですね。
わたしには、子どもも無く、病気もあり、実際の行動は、せめて、ブログに書くくらい…健康を取り戻して、実践できるようになりたいです。

(2009年06月24日 12時50分47秒)

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Re:凄いです♪(06/23)

armadillo_ne さん

うちな～んちゅさん
＞私は沖縄が大好きです♪
＞うちな～んちゅである事を誇りに思います。
わたしもですよ(*^-^*)
沖縄に生まれ、育ったこと、ちむぐくるのある人たちに囲まれて育ったこと、とてもありがたく思っています。『島人の宝』を聞くと、胸が詰まります。
父の田舎、やんばるの父の叔母達が、わたしを孫のように、可愛がってくれました。祖母が元気な頃は、シンメーナービで、かまどで、調理をし、かまどの番が、小さなわたしの仕事でした。卒論に沖縄の民俗を選び、村の中に入って、小さな文化にも触れることができました。
今は、マス化・平均化して、村々の文化は失われていっていますが、エイサーが盛ん、子供達の輪を作るのに役立っている。
ほんとうに、いい島に生まれた、と思います。

大阪が大好きで永住するつもりでした。が、仕事上の都合で、帰ってきました。
帰ってきて良かった、と、思います。
わたしを可愛がってくれた、父の叔母や祖母たちへの恩返しのつもりで、今の仕事をしています。

ただ、沖縄には、問題も山積みです…基地問題、貧しい産業、失業率、所得の低さ、離婚率、学力の低さ、本土の人からは考えられない仕事の仕方や意識の低さ、サービス業の質の悪さ…
わたしは、沖縄に、輝くような島になって欲しいので、沖縄に良くなって欲しい、という小さな種を蒔くことをしています。

＞長文で話が色々と飛躍してごめんなさい
＞貴女も無理せずマイペースで…
＞いつも応援しています！
-----
こちらこそ（・・;）長文で；
昨日から今日、いろんな予定をキャンセルして、休養しています。気持ちも少し落ち着いています。
こんなとこで、転ぶわけにはいかない！のです。

応援、ありがとうございます！
ほんとうに、励みになります。心から感謝します。 (2009年06月24日 12時56分26秒)

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Re[1]:３０キロダイエット（１２３日目）－２４．４５キロ(06/23)

armadillo_ne さん

keiko47さん
こんにちは♪

＞すごい、いつの間にか70キロ代になってみえたんですね！頑張ってらっしゃいますね！
ハイ、台変わり、しました♪
でも、かなり、がんばってません（Ｔ T）間食、怖いほどです（Ｔ T）ロールケーキ、１切れですが、100kcalですが、そんなのを食べるなんて；；；
ストレスで参ってます；が、負けませんよ！

＞armadilloさんのお母様のお料理のレシピ、私も拝見したいです。でも手に入らない食材があるから、真似するのは無理かな・・・
お料理のレシピ…なんというか、書いているとおりの料理です（・・;）
ごく普通の料理；
カツオ・煮干・昆布で取った出汁が、冷蔵庫にストックされていて、何にでも使われます。
あと、グラインダーで挽いた胡麻！も、何にでも使われます。
あと、これには、かなりお金はかけていますが、東北地方のわかめ、三陸わかめ、というもの。週に３回は出てくる気がします。ダイエットの味方！ローカロリーで食物繊維たっぷりで、ミネラルたっぷりです。

で、お酢。お味噌。お醤油。普通の調味料を、適当に使ってる…手の込んだ料理じゃないです。１品、２０分かかるか？というような料理です。
わたしも、食べながら、レシピ頭に入るくらいのものですから。
沖縄独特のお野菜などは、小松菜や春菊に変えたりすると、いいのかな、と思います。
お豆腐は、田舎豆腐、とか売ってませんか？そういうので大丈夫ですよ。

ご参考になれば…ｍ(_ 　 _)ｍ
(2009年06月24日 13時11分38秒)

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