2009年06月29日
テーマ： ダイエット日記(22989)
カテゴリ： ３０キロダイエット
体重：７７．８０キロ
前日比：－０．１０キロ
トータル：－２６．２０キロ
直近１０日間：－３．８５キロ
【レコーディング】
睡眠：酷い入眠。スケール１０点。入眠・睡眠量・体調ともに最悪。
お通じ：あり
朝：
バナナ１本
オリゴ糖入りコーヒー１杯
昼：１３：３０
アスパラと人参の胡麻和え
根菜類の煮物
卵焼き
牛肉の炒め物
（鮭…残しました；）
雑穀玄米豆ご飯８口以上
…蛋白質が多い！ご飯が多い！！！満腹すぎました；
間食：
もろみ酢：３０kcal
・・・少し、抑え気味にできました。。。
沖縄は真夏！冷たいものが欲しくなり、飲み物の間食が増えています。
夕食：１９：３０
アスパラと人参の胡麻和え
魚のお汁
雑穀玄米豆ご飯７口
体重は、微減です。とにかく、減っています。花丸です。
増える日もあります、わかってますが、凹みますから；
間食、これは、仕事のストレスの癒しでもあるので、今日は、よしとします。
助手さんに任せていた仕事、助手さんがいなくて、やってしまったので、残業１時間。
うーーーー；今日は、１日、きつかったです。
制服のジャージが、本気でユルユルになりました；
買いに行く元気が無い（Ｔ T）
また、入らなかったら嫌だしｐ(＞＜)ｑ！目標達成してから、買いに行きます！
眠る時間が遅い…というか、今日も；；；
仕事にならないのに（Ｔ T）
昨日、ダイエットブログを書きながら椅子寝、でした。
なんと、ブラウザが全部閉じられていました；；；何をしたんでしょう（Ｔ T）
さあ、寝ます！
明日は、カウンセリング；；；
書きたいこと、書いていないこと、いっぱいある；；；
でも、寝ます！
おやすみなさい☆
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