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2009年07月01日

ぬり絵のススメ（超簡単！）

(5)

テーマ：心の病(7197)

カテゴリ：躁鬱病

ブログのお友達とのやり取りの中で、
気分転換、ストレス発散、（かつ、作業療法）になるものは、無いかな～と思って…

ふと、発症初期、入院していた頃、絵を書いていたのを思い出しました。
ＯＴ（作業療法士・精神科のリハビリも行う）に相談したところ、いいんじゃない？と言われ、
入院中、気が向いたときに、書いていました。

とはいえ！絵、って、難しいです。難しくないですか？？？
わたしは、簡単に、綺麗な作品を、疲労無く、描きたかったのです！

で、辿り着いたのは、簡単ぬり絵。

でも、線画が、手に入りませんでした。

それで、文具屋さんに行って、スケッチブックと、ＰＲＯＣＫＥＹ（マジックペン）を購入。
手持ちの、ステッドラーの色鉛筆を用意。

そして、ＰＲＯＣＫＥＹの黒の太字のほうで、○を、スケッチブックに、自由に描いていきました。それだけで、楽しい♪

そこに、ステッドラーの色鉛筆で、色を塗りました。自由に。
幸い（というか、学校の授業で、すごくたくさん色鉛筆が必要だったので）、色が揃っていたので、ほんとに、楽しく、綺麗に描けました。

入院中、それを、続けながら、徐々に、自分で、自由に、絵を描き始めました。
といっても、あくまで、ＰＲＯＣＫＥＹで、です。
なので、簡単な絵、です。絵ともいえないような。
それでも、色を塗っていくのは、楽しかったです。

作業療法にも、ぬり絵は使われているので、ストレスの発散にはいいんじゃないかな～、

手芸とかより、技術・手間がいらないかな、と思います。

で、道具の紹介を♪

"PROCKEY " 三菱鉛筆プロッキー〔細字+太字〕詰替タイプ PM-150TR 【単色】

これは、とっても優秀なペンです♪
くるっと丸を描くだけでも、ペン先が直方体のおかげで、細い部分、太い部分が出て、
なんとも、温かみのある、味のある、丸になります。

仕事で、手書きで、指導書を書いたり、言語訓練で教材を作ることがありますが、
これを使っています。何色もそろえて。
とても、温かみのある教材・書類になり、手放せません！！！

そして、色鉛筆。わたしは、ステッドラーを使っています。微妙な色合いが綺麗なので。
お値段が、張りました（Ｔ T）（学生時代に、どうせ買うなら、後でも使える、いいのを買っとこうと思って、ある程度、揃えてました）
で、数本ずつ買い足して、今は、７０本くらい持ってるかも；
腐るものでもないので、いいかな・笑
ぬり絵を楽しむには、２４～３６色は欲しいですね…けっこう、お値段しますね（Ｔ T）

ステッドラー　水彩色鉛筆　ルナ　36色セット

メール便対応します！【カラト　アクェレル水彩色鉛筆24色セット125M24】色鉛筆の持ち味と水彩画の風合いを同時に引き出す水彩色鉛筆セット［staedtlerステッドラー］］

水彩色鉛筆です。色を塗った後で、細い筆などに水をつけて、さっとなでると、いろが変化し、水彩画っぽくなります。色同士も混じり合い、深みがでます。
ので、ぜひ、水彩色鉛筆をおススメしたいです！

【カラト　アクェレル】高いですね；色合いは、綺麗そうな気がします。
わたしの持っているものは、廃盤？のようです。

日本製でも、『ｕｎｉ』が、水彩色鉛筆を出しています。４０００円くらいです（Ｔ T）

で、スケッチブック。
紙の厚みはもちろん、表面が、つるっとしたもの、がいいです。

マルマンスケッチブックアートスパイラルシリーズ画用紙厚口（中性紙）・156.5g/m2　F4

紙質もよく、厚手。水彩にも耐えられます♪
描きごたえ、ありましたよ～♪

で、ですね。
描くのは面倒。塗りたいだけだよ～っていうのも、いいと思います。
大人のぬり絵、流行ってるんですね。

こんな感じのは、いいなぁ、と、思いました。

大人のための美しいぬり絵（美花選）

大人のための美しいぬり絵（ステンドグラス編）

大人の塗り絵　「ぬり絵主義」ジュリア・ロゥントゥリーの花
ジュリア・ロゥントゥリーのは、かなり、いい感じです☆

風景画のぬり絵、名作画のぬり絵など、いろいろありましたが、しんどそうです；；；
これくらいが、ちょうど、ストレス解消になりそうな気がしました。

久しぶりに、入院中の絵を見ました。
楽しそうに、描かれていました。
今は、ビーズをしたいので、絵はやらないですが、また、いつか、描くと思います(*^-^*)

そして、言語・認知症訓練に、取り入れて行きたいなぁ、と思いました。

ストレス、感じてて、気分転換したい方、とにかく、頭を真っ白にする時間が欲しい方、
おすすめです♪
画材も高いので、できる範囲で、初めて、楽しまれたらいいんじゃないかな～と思います。

闘病の励みにしています☆
よろしくお願いします