2011.03.01
テーマ： マラソン＆ランニング＆ジョギング！
カテゴリ： ランニング談義
島田大井川のフル出てますから、気温高めは経験ありですが、予想外の気温で
びっくり。天気予報では曇。しかし、スタート地点に集合しながら空を見ると
雲がどんどん切れてくる。
『今日は暑くなりそうだよ』
トイレで待っている間、そういう声があちこちでしてきました。
実際、レースが始まれば、本当に暑くなってきました。いつもなら冬場の
レースでは必ずアームウォーマーを着用しますが、今回はなしでいきまし
た。これは正解！
の誤差が出ました。最初の１kmで時計表示と実際の案内板とで、既に100m
ほどの誤差。これでは先が思いやられるな、と実感。
42km地点で既に43kmオーバーでしたから、やはり都会は厳しいですね。
その結果、瞬間速度も本当に合っているかがちょっと不安で、時々，キロ４分
切っている時があって？？？。ハイテク時計に頼るのも善し悪し。
ランナーアップデートを見る限り、前半が少し速め。23分／5kmで刻むつもりが、
25kmまで22分台で走っていたから、その反動が35km過ぎの佃大橋あたりから
ボディブローのようにきました。右脇腹痛がそのあたりから出始めて、持参して
いた一口ゼリーや餅、BCAAの飴とか摂取しました。ガス欠の可能性を感じたん
ですよね。
というのも、前日土曜の夕食、新宿のとあるそばうどん屋で肉うどんを食べた
な、と。関東特有の濃い醤油味ではなく、ショウガあたりをすり下ろしたもの
をベースにしているようで、確かに食べていると体中が暖かくなってくるのは
事実ですが、食べたことのない味付け。とりあえず麺とお肉だけを食べたのです。
翌朝、大ビンゴ！。全部出てしまいました。朝食で食べたご飯１膳、みそ汁、
そして持参してたカステラ1.5切れのみが残っていた感じ。レース場での給食
持たない。期待した給食はバナナ２切れ、を２度ほどしか食べてません。
もう少し「噛んで」食べるものを用意してほしいな、と正直思いました。
持参してたカーボショッツやヴェスパ、ザバスのゼリーバーを飲んだり食べま
した。それがなかったら大幅に失速したに違いありません。
自己ベストは出しましたが、前日夜の食事が悪かったので，レース後半は
かなりキツいと思いました。食事がよければ、１分くらい短縮できたかも
しれません。
5km 00:26:17 (0:24:03) 0:24:03
10km 00:48:47 (0:46:33) 0:22:30
15km 01:11:31 (1:09:17) 0:22:44
20km 01:34:13 (1:31:59) 0:22:42
25km 01:56:42 (1:54:28) 0:22:29
30km 02:19:50 (2:17:36) 0:23:08
35km 02:43:09 (2:40:55) 0:23:19
40km 03:07:54 (3:05:40) 0:24:45
Finish
03:18:48 (3:16:34) 0:10:54
３５km以降、かなり失速したと感じていましたが、実際は大きな失速
はなかったようです。３５km過ぎの５km区間は4'57"/km、残りの
2.195kmは4'58/km。従って、35kmから残りの7.195kmは奇麗に
4'57/kmのペースに収まっています。当然失速は計算に入っていましたが
18～20秒／kmの失速が７kmほどで済んでいるのは上出来とすべき
でしょう。
目標ゴールタイムは３時間２０分±５分、とセットしていましたから
きちんとその範囲内に収まったことも、自分としては納得出来ました。
唯一の汚点は
『肉うどん』
今度東京マラソン当選しても、２度と食べないぞ！（笑）。
月光浴住職。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
キーワードサーチ
▼キーワード検索
月光浴住職
ようこそ！「何でも屋・住職」のブログへ。あれこれ思ったこと・考えたこと、などノンジャンルで綴っています。
カレンダー
カテゴリ
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
