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2006年01月の記事
全26件 (26件中 1-26件目)
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風邪をひいて・・・。 公開ダイエット１０４日目
先日より、風邪をひいてしまい熱は出ないものの、咳が出てつらい状態がまだ続いています。でも、子供のいる私にはそんなことも言ってられず、気合で乗り切ってます。それが、ダイエットにもつながると信じて・・・。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（１.５枚） 無糖コーヒー 昼食 ミートスパゲッティー（糸寒天入り） 夕食 雑炊（糸寒天入り） 間食 チェルシー（３粒） パン（１枚） アイス（半分） 本日の排便 なしエクササイズ内容 風邪のためお休み さて、測定結果は体重 ６６．４キロ 体脂肪 ４４．０％風邪効果？！ ２００グラム減。昨日は、風邪薬のせいで子供はほったらかして、午前＆午後とも寝続けました。そう～豚の習性(-_-;)びっくりする事に、子供たちは分かっているのかいつもなら、喧嘩しているところが仲良く２人で遊んでいてくれたから・・・。でもおかげで大分よくなりました。今日・明日と旦那の久々の連休です。今日は、空になった冷蔵庫を満タンにすべく買い物に、明日は少しお出かけしようと思ってます。どうぞ、いい天気になってくれますように(~_~)昨日の旦那の方は、また測定忘れのため更新できず。明日は、測定してくれるかなぁ？？
2006/01/31
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寒天 寒天 買っちゃった～。
私、知らなかったんです。楽天カードを作りそのカードを使い支払いをすると、カードでのポイントと買い物でのポイントで、通常の２倍のポイントが貰えるんですね。ってことで、早速「楽天カード」を作り前からカードが到着してからっと決めていたので、買っちゃった～。業務用粉寒天1キロ【送料無料】寒天ダイエットを始めて、最近家族全員きな粉寒天にハマり、消費量がすごい。４グラムが４袋入って市販品があるけど、そんなの買っていたのでは、追いつかないしお金がかかって仕方ない。１キロ送料込み５０００円は安いよね。しかも、楽天カード使用でポイントは１００ポイントつくかなぁ？電気代の支払いもカード払いに買えちゃえ～。ポイントよ貯まれ～。
2006/01/30
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今日は、２日分。 公開ダイエット１０２・１０３日目
昨日は、日記の更新しなかったので、今日は２日分。なぜかって？風邪をひいちゃいました～。熱も出なく咳がつらいだけなので、今日はだいぶ元気になりました。２８日の結果は？ ２８日の食事 朝食 パン（１.５枚） 無糖コーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ 夕食 カレー風味の脂肪燃焼スープ 間食 きな粉寒天 スライスチーズ（１枚） パン（１枚） 本日の排便 １回エクササイズ内容 風邪のためお休み さて、測定結果は体重 ６７．２キロ 体脂肪 ４３．５％せっかく６００グラム減って喜んでいたのに～。前日より、２００グラム増。２９日の結果は？ ２９日の食事 朝食 パン（１枚） 無糖コーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ 目玉焼き 夕食 ミートスパゲッティー 間食 チェルシー（３粒） 本日の排便 ２回エクササイズ内容 お休み さて、２９日の測定結果は体重 ６６．６キロ 体脂肪 ４１．０％本格的にダウン。それでも熱は出ない。体調のせいか、便も２度２度目はものすごい腹痛を伴った。咳のせいで、なんとなく食欲もなく食べる量はいつもの半分くらい。で、またまた６００グラム減。しんどいけど何故か顔は、笑ってしまう私です(^^)vさて、旦那の方は２８日 体重 ８６．４キロ 体脂肪 ２３．０％ 前日差 ２００グラム減２９日 体重 ８５．２キロ 体脂肪 ２５．０％ 前日差 １．２キロ減う～ん。。。くやし～い(ー_ー)!!なんて、順調に体重を減らしていくんだぁ～。なんやかんや言って、最近家に帰ってからきっちりごはん食べてるのに・・・。それだけ、仕事をがんばってるって事なのか？ でも、昨日の１．２キロ減は理由があって、旦那はお昼ご飯を食べる時間がなく、朝食べてから家に帰るまで食事出来なかったそうだ。そら、痩せるわ～。昨日帰ってきたのは、１２時半でした。毎日、苦しい～って言いながらご飯を食べているのに、きちっと減っていく旦那がうらやまし～。あっ、そうそう風邪といえば、いままで私は風邪で喉が痛くなることなかったんだけど、最近あまり大きい声とか出す事もなくなってきて、すぐに喉にくるんだけど私は、子供に移さないようにって、マスクしてるんだけど寝るときも・・・。これが効果あるみたい。風邪をひくと、鼻が詰まって口で息をするから喉がどんどん痛くなるんだけど、寝るときもマスクして寝ると、自分の息が加湿器代わりになるみたいで、次の日すっごい楽になるんです。マスクは、あんまりご立派なものより、風邪薬とかに付いてくる様な薄手でブカブカするくらいが、空気の循環もよくいい感じ・・・。やった事ない人は、一度試してみてください。
2006/01/30
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筋肉痛(>_<) 公開ダイエット１０１日目
昨日は、朝から育児サークルで凧揚げ。子供たちは家に帰ると、即ご飯の請求。食べると、一人は寝て一人は外で遊ぶと聞かない。外は、寒かった～。kurikuriさんが言っていた「貧乏ゆすりをする人に太っている人はいない」って言葉を思い出し、かかとをカチカチ少し体を動かし、体プルプル。おかげで、体が暖まった～。昨夜、ふとトイレに行って自分の体の異変に気づいた(*_*)背筋を伸ばすと、背中がなんとなく痛い。ピラティス効果(>_
2006/01/28
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昨夜は更新できなかったので・・・。 公開ダイエット１００日目
２６日もご近所さんのところへ行ってきました。この日は、子供のおもり(^^♪ 小学校の学級委員になっているらしく、子供が一人で寂しがっているので、うちの子供とあそんでっとのこと・・・。２５日よりピラティス上級レベル挑戦。やっぱりハードで背中が少し筋肉痛。がんばっているんだけど、なかなか体重の変化が・・・。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（１枚） 無糖コーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ サラスパ 春雨サラダ 鶏の甘酢煮 夕食 脂肪燃焼スープ サラスパ 春雨サラダ 間食 チョコパイ（２個） チョコレート（１枚） 本日の排便 １回エクササイズ内容 お休み さて、昨夜の測定結果は体重 ６７．６キロ 体脂肪 ４４．０％前日と比べると、増減なし。ま～増えないだけましか・・・。っと思うしかない。そうそう、前日（２５日）旦那に褒められたって言ってたので、もうひとつあったんです。手巻き寿司の材料のマグロが残ったので、さいころステーキに見立て、フライパンで表面だけ焼き目をつけ、あとは「エバラ 炭焼き風焼肉 あぶり醤油味」をかけるだけ。これまた、美味しい。以前深夜番組で浜ちゃんの出ている番組で似たようなものを作っていて、これなら家でも出来るかも？！なんて、思っていてちょうど、マグロも残っているし１日たったお刺身をそのまま食べると、あまり美味しくないだろう。って思って作ってみました。お刺身食べて＆安くで買ってあまり美味しくなかったマグロはこうやって食べてみて(^^♪きっと、美味しくなるよ。簡単だしね。ところで、旦那のほうは？ダイエット７日目 体重 ８７．２キロ 体脂肪 ２４．５％今日からは、体脂肪も記録します。前までは、まだ体脂肪計に旦那のデータが記録されてなくて・・・。ここ、数日飲み会があったり、自分好みの夕食の誘惑に負けて、寒天を食べているにも関わらず、苦しい～って言うくらいに食べていたのでその結果です。がんばれ旦那(@^^)/~~~仕事をしている分、私よりは体を動かしているはずだから、きっと続ければいい結果が出るはずだから・・・。それでは、昨夜の測定結果は何も起こらなければ、今夜また更新します。
2006/01/28
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旦那にほめられた～ 公開ダイエット１００日目
今日も、午前中お昼寝しちゃいました。でも、いつもよりも短め(^・^) なので、洗濯も午前中に３度回しちゃいました。少しずつ、お昼寝をしないようにしなくては・・・。そうそう、旦那にほめられたんです～。っというのも、私がエクササイズをしていると旦那が帰ってきて（深夜１２時）ご飯は、寒天だけ？？って聞くと、作っているものを見て、自分の好きなものだったので、食べると言い出し、まずはきな粉寒天。そして、その他のおかずを出してあげたら、いきなり「ご飯作らないのに、いろいろ作れるようになったな～。」どういうこと？って思ったら、以前は同じようなものばかり作っていたのに、最近はいろんなものを作るようになったな～っという意味らしい。ダイエットを始めてから、いろいろ考えて作ってみたりしているおかげで・・・(^^)v旦那は、昨日も体重を測ってくれませんでした。やばいよ～。寒天食べてるとはいえ、アレだけの量の晩御飯をあの時間に食べると～。明日の体重をお楽しみに・・・。で、私のほうはというと・・・。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（２枚） 無糖コーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ ご飯 夕食 脂肪燃焼スープ 鶏の甘酢 春雨サラダ スパゲティーサラダ 間食 チョコレート（１枚） 本日の排便 １回エクササイズ内容 ばんざいスクワット（夜） 脊柱起立筋トレーニング ピラティス ３０分 さて、昨夜の測定結果は体重 ６７．６キロ 体脂肪 ４２．０％やった～久しぶりに減ったよぉ～。そして、昨日のピラティスは今まで中級レベルのものをやっていたんだけど、大分慣れてきたので上級レベルに変更。３０分やって、メニューの半分くらい。簡単そうに思えていた運動だったはずなのに、ゴムバンド使用のものも多く結構大変。全てのメニューをこなせずに終わってしまった・・・。がんばって、全メニューできるようにならなくっちゃ。
2006/01/26
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知らなかった～。 公開ダイエット９８日目
先日、書いた日記に「生理がきた～」って事を書いたら、みなさん、コメント下さいましてビックリしました。私は、生理のときは痩せにくいって思ってました～。違うんですね。ず～っと前から、なにかで知って痩せにくいって思っていたら、よく理解してなかったみたいで、逆のようです。わ～、今ダイエットには一番効果のある時期なんだ(+_+)生理が始まってから２週間ね。きっちり頭に叩きこまなきゃ！！昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 ホットケーキ 無糖コーヒー 昼食 ケンチキ（レッドホットチキン） ミスド（１個） コーヒー 夕食 脂肪燃焼スープ 手巻き寿司 間食 ホワイトチョコレート 本日の排便 １回エクササイズ内容 お休み さて、昨夜の測定結果は体重 ６８．０キロ 体脂肪 ４１．５％停滞期ですね～。そして、昨日の食事はボロボロです。っというのも、旦那がお休みでした。家族みんなで朝寝坊(^^ゞ お昼、１０時半ごろに起きて、１１時ごろ朝ごはん。そして、お昼からは怪獣２号の２ヶ月遅れの１歳半健診。それが終わって、３時半お腹が空いたので、少し何か食べたいな～っと、夫婦揃って意見が一致。で、またカロリーの高いケンチキ。でも、レッドホットチキン食べたかったんです～。ハバネロスパイスいつも、ＣＭ見てて「おいしそ～。」って、よだれが・・・。やっぱり、美味しかった。あの辛さが癖になるって感じ。まだ食べてない人＆辛い物好きな人でまだ食べてない人は、お試しアレ(@^^)/~~~言ってる場合かぁ～。おめぇは、ダイエット中だろうが~ヽ(￣Д￣*)ちっ 毎日毎日、普段体を動かす時間がないんだから、こういうものは控えなきゃって言っても、食べたいものは食べたいもんね～。我慢した後の反動の方が怖いので、少しずつ落としていくしかないんだよね。まぁ～、気長にがんばります。ところで、旦那の方はというとここ数日、体重測っていません。お休みモードに入ると、最低限の事しか出来ないで、その他は寝ているばかりの人なので・・・。まぁ～、それも仕方ない。日ごろの睡眠不足のせいだから・・・。今が痩せ時、今からエクササイズでも頑張ります。
2006/01/25
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なぜか同じ推移 公開ダイエット９６日目
なんか、最近やる気が出ないっと思っていたら原因は月に１度のものが昨夜よりやってきた。がんばっている割に成果も出ないわけだ～。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（６枚切 １枚） 無糖コーヒー 昼食 きな粉寒天 脂肪燃焼スープ コロッケ（１個） ご飯（少々） 夕食 きな粉寒天 脂肪燃焼スープ 焼き飯 コロッケ（半分） 手羽元 唐揚げ 間食 コーヒー寒天ゼリー（オリゴ糖＆牛乳） コアラのマーチ（半分） 本日の排便 １回エクササイズ内容 お休み さて、昨夜の測定結果は体重 ６８．０キロ 体脂肪 ４２．０％月のものが来たこともあって、体が思うように言うことを聞いてくれず、子供たちと共にいつもより１時間早くに起きたこともあり、今日はお昼２時から子供たちと２時間もお昼寝をしてしまった(^^ゞこれが、２００グラム増の原因かな？それとも、なんやかんや言って、食事食べすぎ？って、でも旦那が晩御飯急に食べないって言うから、作っていたものが残っていて・・・。ご飯もはけません。これからは、もう少しご飯の作る量を考えなくては。そして、昨日の旦那は？っと言うと、１時半まで一応帰りを待っていたんだけど、帰ってこず深夜３時に帰ってきて、一人寂しく、きな粉寒天を食べたようです。３時過ぎに、布団に来たのは知ってるんだけど・・・。で、朝体重測ってもらいました。あっ、それと今日から旦那の体脂肪も記録しま～す。昨日までは、データ入力されてなくて体重だけでした。体重 ８５．８キロ 体脂肪 ３１．０％う～ん、二人とも仲良く２００グラムの増。食事は違っても、なぜ増加も一緒なんだ～＼(◎o◎)／！旦那は、寒天しか食べて寝てないはずなのに・・・。もしや、会社でどこかから美味しいおこぼれの差し入れでもあったかな？そうそう、寒天消費量の多くなった我が家。今は、市販の粉寒天を利用してきな粉寒天作ってます。４グラム*４個（１９８円）すぐになくなっちゃうので、買い足すのが大変で・・・。っと思っていると、見つけちゃいました。業務用粉寒天1キロ【送料無料】税込み５０００円です。う～ん、安い。買ったほうが得ですよね。今なら、寒天計量スプーンも付いてるし・・・。ポイントを使うかどうか迷うところだ～。
2006/01/23
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夫婦揃って寒天ダイエット 公開ダイエット９５日
今日からは、夫婦揃ってのダイエット日記になる予定です。まずは、旦那の紹介から身長 １７３センチ職業 ホテルマン生活リズム 朝８時起床８時半家を出て、９時からの出勤 帰宅時間 平均 深夜１時過ぎくらい食事 朝 ８時 昼 ４時か５時 夜 帰宅後就寝時間 ２時か３時旦那の紹介はこんなところです。ホテルマンって、響きはいいんだけどとっても過酷。旦那は婚礼予約という部署にいるんだけど、そうお客さんが、「結婚式挙げたいんですけど～。」って行ったら、話しをしてくれる人ですね。この部署は、夕方６時までお客さんが来るので、自分たちの仕事は６時が過ぎないと取り掛かれない。って言うのが現状らしく、毎日夜遅くまで帰ってきません。なので、ダイエットしようにもこんな時間に帰ってきて、ご飯を食べたら大体がもう寝る時間。太りますよね～。当然ながら・・・。そこで、旦那は私がやっている寒天ダイエットに乗っかってくることにしたんです。私が作っている、きな粉寒天が気に入ったらしく、夕方にお昼ご飯を食べたり、会社でつまみ食いとかをするので、家に帰ってきたら、きな粉寒天のみ。体には悪そうですが、このまま肥満のままよりは・・・。っということで・・・。でも、体重管理をしなければ急激に体重が落ちすぎるのも体に悪いので、途中考えながら進めていこうと思っています。ところで、私の昨日の結果は？昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（６枚切 １枚） 無糖コーヒー 昼食 インスタントラーメン 夕食 きな粉寒天 脂肪燃焼スープ ご飯 お好み焼き（１／２枚） 間食 コアラのマーチ（１／２箱） きな粉寒天 本日の排便 １回エクササイズ内容 ばんざいスクワット（夜） 脊柱起立筋トレーニング ピラティス ２０分 さて、昨夜の測定結果は体重 ６７．８キロ 体脂肪 ４３．５％昨日は、一昨日に引き続き朝からご近所さんのところにパソを見に行くことに・・・。そして、お昼ご飯をご馳走に(~_~)なので、ダイエットとは無関係＆子供たちが好きなものって事で、インスタントラーメンでした。こりゃやばい！！いつもは、子供たちが寝てからゆっくり、何かを食べたくなりお菓子をボリボリなのですが、昨日はさすがにきな粉寒天にしました。でも、美味しかった～。それでも、一昨日よりは２００グラムの減量に成功。胸を撫で下ろす気持ちでした。そして、きな粉寒天のおかげか体脂肪のほうも、少しましだたのでうれしい限りです。今日も、こんな感じで減ってくれているといいんだけど・・・。旦那の結果 一昨日 ８７．４キロ 昨日 ８５．６キロ 昨夜の帰宅時間 深夜１時過ぎ１．８キロ減。旦那はびっくりしていました。「１日でこんなにも減るか？？」って・・・。そりゃ、夜に寒天だけなんて減るでしょう！！でも、昨日は忙しくてお昼ご飯を食べることが出来なかったようで、夕食はきな粉寒天と残っていたお好み焼きを１枚食べました。今までは、これでは足りずまだ何かを捜し求めるのですが、寒天のおかげでちょっとは欲しかったみたいだけど、食べずに済みました。そして、今日は、ブライダルフェア朝、８時には会社にいなくてはいけないので、２時半くらいには寝ました。そして、今日深夜０時７分まだ帰ってきておりません(T_T)
2006/01/22
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これいいよ(~_~)
先日、旦那の同期の子が結婚して、旦那は披露宴に出席したのですが、最近殆どが、引き出物はカタログですよね～。もって帰ってきたのを見て、「またか～」って・・・。探すの面倒だからあまり好きじゃないんです。かといって、お皿のセットとかもらっても、タンスの肥やしになるんですけど・・・。でも、今回は以前からほしいな～って思っていても買えなかった物が、載っていたのでそれを注文してみました。それがこれ↓↓↓離れたところで声や物音をキャッチ。音声モニター聞こえまCHU！我が家は、リビングで子供たちが寝た後、２階の布団に連れて上がりその後私は１階のリビングに降りてきて、自分の時間をゆっくりとしているんだけど、２階に寝かせると子供たちの声が夜泣いても聞こえないので、暖まっている部屋を扉を開けて、２階の声が聞こえるようにし、さらに小さな声でも聞き逃さないように、テレビもつけずに静か～にダイエットのエクササイズとかもしていたんだけど、今日これが届いてくれたおかげで、扉は開けなくていいし、静かにしなくても子供たちの声が聞こえるので一安心(~_~)一瞬、これもしばらくしたら使わないかな？？な～んて思ったりもしたけど、風邪で誰かが２階で寝ていても、体がしんどいのにわざわざ降りてきて言わなくても、たとえば「のどか沸いた～」とかって、聞こえるから以外にこれからも使えるな～なんて少しウキウキ。そして、使い方によっては防犯対策になるとか・・・。モニターから音声を寝てからも出していれば、リビングで誰か寝ているって感じになるし、逆にリビングの音を聞いていれば、不振な音に気づくことが出来るって。介護用にも使ってる人いるみたい。う～ん、いろんな使い方が出来て便利。取り付けも、コンセントに指すだけ。受信機のほうは、電池を入れれば持ち運びも出来るようになっているので、ちょっとうろちょろするときには、腰とかに引っ掛けることも出来るようになってる優れもの。電波は、どこまで届くかは分からないけど、一度ご近所さんのところへ行くとき、もって行ってみよう。「ピンポーン」の音が聞こえるかも・・・・。
2006/01/21
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さすがに・・・ 公開ダイエット９４日目
今日は、午前中いつもの育児サークルの日。最近、２度寝が習慣になっている私は、サークルに連れて行ってあげなければ・・・っと、朝からバタバタ・・・。なのに、急いで準備をして少し遅れて行ってみると誰もいない？？ その上、利用している会館も開いていない？？これはおかしいっと思って、家に帰って予定表を見てみると「あらびっくり」場所が違ってた・・・。違う場所へ行こうかと思ったけど、残り時間もあとわずか行っても、子供たちは十分に遊べないまま帰らなければ行けないことになるので、ただでは帰してくれない我が子。仕方なく、朝から買い物に行くというホントにドタバタな一日のスタートだった。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（６枚切 １枚） 無糖コーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ 焼きそば 夕食 お好み焼き（小２枚半） ご飯 間食 ホットケーキ（小２枚） アーモンドチョコ（４粒） 本日の排便 ２回エクササイズ内容 お休み さて、昨夜の測定結果は体重 ６８．０キロ 体脂肪 ４３．５％脂肪燃焼スープは昨日のお昼ご飯で食べきってしまった。お昼ごはんを食べた後、作る予定だったがドタバタな１日はまだやっぱり続いていた。ご近所さん家にパソコンが来た（もらった）らしく、とりあえず線をつないで電源は入れたけど、使い方が分からない・・・。教えてくれ～とのこと、私がどれだけＰＣの事が分かるのか、何がどう困っているのか分からず、とりあえず見に行って帰ってきたのは夕方５時半。晩御飯の準備が出来ておらず、子供たちはお腹をすかしている・・・。急いでお好み焼きを用意し、自分も食べた。お腹が空いていたので、これまた美味しかった～。で、食べ過ぎた。結果は、前日より６００グラム増仕方ないか～。あ～、６５キロ台はやっぱり遠い日の夢となってしまうのか・・・・(>_
2006/01/21
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いい感じ～ 公開ダイエット９３日目
前日の８００グラム増。そして、昨日は少し反省してまたお正月太りを解消すべく、張り切って脂肪燃焼スープ三昧さぁ～て、結果はいかに？？昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（６枚切 １．５枚） 無糖コーヒー 昼食 脂肪燃焼スープ 夕食 わらびもち寒天 脂肪燃焼スープ 雑炊（少々） 間食 ホットケーキ（小２枚） ポテチ（１／４袋） 本日の排便 ２回エクササイズ内容 ばんざいスクワット（夜） 脊柱起立筋トレーニング ピラティス ４０分 さて、昨夜の測定結果は体重 ６７．４キロ 体脂肪 ４６．０％やった～┐(´ー｀)┌ っといっていいのか？体重は、前日より１．２キロ減でも、体脂肪が３％も増えてる～～。まぁ～、９時以降のポテチがきいているんだろうが・・・。この調子で、お正月太りを脂肪燃焼スープ＆寒天ゼリーで取り戻すぞ～って思っていたら、もうない(T_T)今日のお昼でなくなってしまった・・・・。そして、今日の晩御飯には間に合わなかった・・・。また、体重増加の不吉な影が・・・。
2006/01/20
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2日分の結果 公開ダイエット９２日目
昨日は、旦那がお休みのため私も終日私までお休みモードとなり、日記の更新できませんでした。っということで、まず１７日の結果１７日の結果は？ 昨日の食事 朝食 なし 昼食 脂肪燃焼スープ どんべい 夕食 わらびもち寒天 脂肪燃焼スープ カルボナーラ（少々） 間食 カール（１袋） 本日の排便 １回エクササイズ内容 ばんざいスクワット（夜） 脊柱起立筋トレーニング ピラティス ４０分さて、１７日の測定結果は体重 ６７．８キロ 体脂肪 ４５．０％体脂肪は、夜のカールがかなりやばかったみたい。でも、体重のほうは１６日からすると、４００グラム減調子いい～。そして、昨日の結果は？昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン （１枚） 無糖コーヒー 昼食 マック（ダブルチーズバーガーセット チキンフィレオバーガー） 夕食 水炊き 間食 わらびもち寒天 ポテチ（少々） 本日の排便 ２回エクササイズ内容 お休みさて、昨日の測定結果は体重 ６８．６キロ 体脂肪 ４３．０％油断は禁物。久々に旦那と「マックが食べたいよな～」って事で、お昼に食べたのが食べ過ぎた(T_T)そして、水炊きもお鍋は太らないな～んて、決め込んでたくさん食べ過ぎた・・・。結果がこれだよぉ～。前日よりピラティス再開。やっぱり筋肉が落ちていたんだな～二の腕が少し痛いよ～。そうそう、わらびもち寒天美味しかった～。やっぱり、わらびもちじゃないから食感違うけど、安いわらびもちをスーパーで買うと、味のしないゼリー状の塊にきな粉を振りかけて食べているようなものだから、わらびもち寒天も、同じような感じで美味しかった。な～んにも味付けしない、寒天ゼリーを作りゼリー状になったら適当に切って、きな粉を振りかけて食事前に食べる。う～ん、美味しい。次は、買い物に行ったときにオリゴ糖でも買ってきて、コーヒーゼリーにして食べてみよっかな～。コーヒー好きの私としては、たまらないかも(^・^)
2006/01/19
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これ欲しい～！！
今日昼間に何気にテレビを見ていて、食いついてしまいました。とってもほしい・・・。普通の貯金箱と違って高性能！なんと専用のカードを入れないと出金ができない、ATMそのままの機能が搭載。だからカードを持っている人にしかお金の出金ができないので、とっても安心。さらにこの貯金箱は、硬貨を入れると自動的に計算してくれて、今いくら貯金箱の中に入っているのかを知らせてくれます。お札は入れる前に手入力で金額を入れればカウントされるのでこの機能も便利です。また目標金額を設定しておけば、あといくらって教えてくれるので貯金する喜びを実感。なぜかバカ売れしているんです！っと、言うもの。なぜだかバカ売れ！入手困難【パーソナルATM】現代版の貯金箱で大切なお金を守りしっかり貯める...欲しいよ～。今、廃品回収で頂戴したお金や、ちょっとした小銭は、小さな貯金箱に貯金している。でも、それが果たしていくらたまっているのやら？？いつか、家族で美味しいものでも食べに行けたら・・・。って思っているけど、どれくらいをめどに開ける迷っているところ・・・。これさえあれば、いくらあるか一目瞭然。目標金額も設定できるし、私のへそくり用貯金箱って言うのもいいなぁ～。近いうちに買うぞ～。
2006/01/19
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ダイエット開始からの推移
このブログで公開ダイエットを始めて、はや３ヶ月ほど４ヶ月めに入っております。それで、今まで１日何キロ減ったか？を見ていたけど、ちょっと、どんな感じで減っているのか気になり、ブログの為に付けている、ダイエット日記を振り返って見ました。 体重 差 体脂肪２００５年１０月１６日 ６９．７キロ ４３．５％ １１月１７日 ６８．４キロ １．３キロ減 ４２．５％ １２月１７日 ６６．６キロ １．８キロ減 ４５．０％２００６年０１月１６日 ６８．２キロ １．６キロ増 ４０．５％ 大体、１．５キロ前後の減量できているようだ。っと言っても、年末からこっちでまた太ってしまったので、トータルは１．５キロしか減っていないが・・・。でも、年末に６５キロ台まで来ていたのでかなり順調かも(~_~)年末からの太った分は、まだ取り返しのきくと思っているので、１週間くらい今のきちんとした、ダイエット生活を続けていれば、年末の体重には戻れるだろうって思っているのですが・・・。この考えって甘い？？少しずつ成果は出ているということで、くじけずこれからもがんばるぞ～。あっそうそう最近、水分摂取をサボりがちなので１日２リットルの水分がんばって飲まなきゃ^_^;
2006/01/17
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急きょ外出。 公開ダイエット９０日目
昨日は、旦那の姉の家に子供を遊ばしに行って来ました。姉の家には、５歳と４ヶ月の子供がいて子供たちが喜んで遊ぶので、私が少しは楽できるかな？なんて、思っていって気ました。でも、旦那は、姉の家まで送ってその後、仕事は休みだけど用事があり送り届けて、お昼ごはんを食べる間もなく出て行きました。っということで、ダイエットしているのにコンビに弁当やらの体にあまりよくない食事ばかりになってしまいました。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（６枚切 1枚） 無糖コーヒー 昼食 焼きそばＵＦＯ ハンバーグ弁当 夕食 天丼・グラタン・カレー（いろいろつまみ食い） 間食 ドーナッツ（１個半） 本日の排便 １回エクササイズ内容 お休み さて、昨夜の測定結果は体重 ６８．２キロ 体脂肪 ４０．５％やっぱりね。こんな食事で増えない訳がないと思ってました。晩御飯も、旦那の母が姉の家の近くに住んでいるので、夕食を持ってきてくれると言うことで、なにかなぁ？って思っていたら、コンビニのグラタンと子供たちにちらし寿司(T_T) ダイエットとは程遠い～。お母さんも同じ物をいつも食べるのだが・・・。大丈夫？？実は、旦那母は私の一番なりたくない病気「糖尿病」なんです。去年ぐらいに判明したんですが・・・。最初は、食事療法で様子をみようってことだったけど、効果が出ず薬を服用。それでも効果が出ず今は、インスリン打ってます。それでも、血糖値はあまりよくないようで・・・。まぁ～、私たちが好きだろうと思って買ってくるのだから仕方ないのか？？それにしても、それならうどんそば程度でいいのに・・・。って思うのですが・・・。でも、お正月から太りっぱなしだから、ホントに気合入れなきゃやばいよね。
2006/01/17
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やっぱりね。 公開ダイエット８９日目
昨日は、旦那が朝７時半には会社へ行くないといけなくて、早朝からたたき起こされた。でも、送り出した後は寝かせたままの子供たちと、再び布団で寝ることに・・・・。やっぱり、布団で寝るのは気持ちいい～。で、起きたのは１１時半でした。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 なし 昼食 パン（６枚切 ２枚） 無糖コーヒー 夕食 寒天ゼリーの海藻サラダ 雑炊 間食 ワッフル（３切れ） 本日の排便 １回エクササイズ内容 ばんざいスクワット（夜） 脊柱起立筋トレーニング さて、昨夜の測定結果は体重 ６７．８キロ 体脂肪 ４４．０％う～ん、なんて食事が乱れてる～。張りきって、寒天ゼリーで海藻サラダを作ったはいいけど、海藻を用意しすぎて、海藻サラダのみで気分が悪くなった。でも、あまりに野菜がないからと、とりあえず雑炊を食べたけどお茶碗１杯がやっとだった。満腹にはなったけど、海藻サラダだけではなんか満足できない。もう少し、食べ方を考えなおさないと・・・。その前に、海藻の量が問題か？！そして、エクササイズ初めて体重は停滞中(>_
2006/01/16
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エクササイズ復活！！ 公開ダイエット８８日目
年末から、お休みしていたエクササイズをまた昨日から始めました。年末に記録した最低記録には、まだまだ時間がかかるけどがんばるぞ～って、思ったとたんポイント使って買ったワッフル到来(>_
2006/01/15
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おいし～い。
先日、ハイブリッド検索で５００ポイントゲット(*^^)vそこで、ポイント失効が近づいているメールが来たので、急いで使わなくては・・・・。っと必死になって検索。今はダイエット中、ダイエットに使う寒天にするか？何にするか散々悩んだ結果、家族みんなが喜んで食べれる物に決定。そして、なおかつ値段の割りにボリュームもと考え選んだのがこれ↓↓↓【送料込】お試し！神戸ワッフルセット 【還元祭1208】今日届いて早速味見。とってもやわらかくて、甘すぎずすっごく美味しいです。しかも送料込みで２０００円(*_*) 通常は２５００円の商品。内容は○ワッフルケーキ8個入り ・ 1個サイズ：約8センチ×3.5センチ×2.5センチ○くるくるワッフル 「小豆くりーむ」1本・1本のサイズ：直径約6センチ×長さ約17.5センチすごいでしょ。しかも美味しいから買いですよ。今日また、検索していたらこんなのもありました。【10%OFF！お試し】1月の新作おあじみワッフルセットこれの内容は○ワッフルケーキ6個入り ・ 1個サイズ：約8センチ×3.5センチ×2.5センチ○くるくるワッフル「フルフルフルーツ」1本「栗きんとん」1本 「練乳あずき」1本・1本のサイズ：直径約6センチ×長さ約17.5センチこれは、送料別になるけど税込み２１３４円。１７センチのロールが３本も付いてる～。こっちにすればよかった～(>_
2006/01/15
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寒天ダイエット
メルマガが今日も、たくさん来ていました。そして、気になる寒天について書かれているものがあり、そこのホームページにいったら、勉強になることが書かれていたので紹介します。内臓脂肪型肥満の対策「計るだけダイエット」 です。50g単位の体重計で、朝食前（排尿・排便後） と、夕食後の2回、体重を計って記録する方法差がプラス600グラム以内なら、翌日には必ず体重が減ります。朝食前に比べて、夕食後の体重が1キロ以上増えると、翌日の体重は減りません。これは食べすぎか運動不足。特に、私たちが「勝負どころ」にしているのが夕食です。夕食で食べすぎは、その後あまり活動しないで寝るだけなので夜は代謝 （体内での物質の変化や入れ替わり） も落ちるので、エネルギーが内臓脂肪となってたくわえられやすいのです。夕食に食べすぎないようするのが「寒天」夕食前に寒天を食べると、これまでダイエットできなかった人でも、楽に摂取エネルギーを減らせます。そして、順調にやせられる場合が多いのです。■夕食の直前に食べるのがポイント寒天のとり方に、もちろん特別な決まりはありません。基本のとり方夕食前に170～180グラムの寒天ゼリー（寒天を水で煮溶かして固めたもの）を食べることです。ここでポイント「夕食の直前」にとること。夕食を食べる前に、寒天ゼリーを食べることで満腹感が得られ、夕食の量を自然に減らすことができます。寒天ゼリーを食べたあとは、夕食を普通にとってかまいませんが、ダイエット効果を高めたい場合は、寒天ゼリーをごはんの代わりする。副食は野菜や海藻、魚などが中心の献立。ちなみに、食前に寒天ゼリーを食べるのは夕食時だけです。無理をして3食とも行うと、長続きしませんし、リバウンドのおそれもあるのでおすすめできません。こうした寒天ゼリー食と共に、なるべくよく歩くこと（1日1万歩が目標） 寒天ゼリーは、寒天 （角寒天、粉角天、糸寒天のいずれでもよい） を水で煮溶かし、容器に入れて固めるだけで簡単に作れます。（ところてん代わり）これに、好みで黒みつ、ハチミツ、酢醤油などを少量かけて食べます。ワカメなどの海藻や生野菜と盛り合わせ、サラダとして食べるのもいいでしょう。っというもの。寒天ダイエットを始め２ヶ月？くらい立つが、食べるタイミングは全く考えてませんでした。食事に盛り込み、満腹感を得ると言う感じで・・・。２００グラム近い寒天を食前に食べると、そりゃかなり効きそう。明日一度夕食だけやってみよっかな～。 寒天本舗の特級棒寒天寒天パワーと脂肪燃焼スープでこれからもがんばるぞ～。
2006/01/14
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正月太りを取り戻せ～。 公開ダイエット８７日目
今日は、いつもより早く子供たちが寝付いてくれたので、少し早めの更新だ～。今日は、昼間の室温１７度くらいだったけど、なんだか雨のせいで太陽が照ってくれないから、寒く感じられた。そして、雨で子供たちも外に出れず、家から出れない私は、パジャマにカーデガン＆旦那のハンテンと普通でさえ雪だるまのような体なのに、さらに雪だるまになっていた。それはさておき昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（１枚） 無糖コーヒー 昼食 ハッシュドビーフ マカロニサラダ 夕食 ご飯 脂肪燃焼スープ 豆腐ハンバーグ（２個） 間食 チョコボール（１箱）本日の排便 １回エクササイズ内容 お休み さて、昨夜の測定結果は体重 ６７．８キロ 体脂肪 ４３．０％あれれっ？昨日の日記と食事が同じ・・・。間違えてました。まぁいっか。 それにしても、少しはがんばった甲斐があったのかな？４００グラム減。 それにしても、このダイエットを始める前まではあんなに、便秘症で週に１度くらいしか出なかったのが、いまや毎日。多いときには１日２回。すごい┐(´ー｀)┌今日も、脂肪燃焼スープは美味しかった。３日目あたりからが、私の好みの味になるんだな～。そして、子供も・・・。油断すると、取られちゃうから急いで食べる毎日です。
2006/01/14
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野菜が高くて・・・。 公開ダイエット８６日目
お正月明けてから野菜が高くて困りますね～。私のダイエットが・・・。今日、新聞をひっさしぶりに見ていたら、明日・あさってとイオンで野菜大安売りをするらしい。う～ん行きたい。最寄のジャスコまで歩いて１５分くらい。ペーパードライバーの私には、子供を２人ベビーカーに乗せて行って、帰ってくるには少しきつい距離。そして、今すでに雨も降り出しているみたいだし・・・。冷蔵庫の中の野菜がやばいよ～。ところで、お正月明けてからぐうたら生活の私の体重は・・・。昨日の結果は？ 昨日の食事 朝食 パン（１枚） 無糖コーヒー 昼食 ハッシュドビーフ マカロニサラダ 夕食 ご飯 脂肪燃焼スープ 豆腐ハンバーグ（２個） 間食 ？？？？本日の排便 １回エクササイズ内容 お休み さて、昨夜の測定結果は体重 ６８．２キロ 体脂肪 ４２．０％今日は、少しぐうたら度合いがましだったけど、寒さと眠たさに勝てない。以前から人一倍の寒がりやさんだから・・・。こうなったら、昼寝だけでもどうかしなければ・・・。
2006/01/13
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またやっちゃった^_^; 公開ダイエット８６日目
やっぱりやっちゃいました。一度崩してしまった生活リズムを戻すのって難しい・・・。今日は、旦那が休みだけど朝から仕事関係で出て行ってしまい、その後、布団にくるまり寝てしまい。夜は夜で、１０時前に帰ってきた旦那とともに、スターウォーズ見てしまいました。食事のほうも、こんな生活のせいで手抜きになり、ダイエットとはかけ離れたものに・・・。明日こそはがんばろう。 脂肪燃焼スープが先日なくなり、その後まだ作ることも出来ていない。そのせいか、食事の満腹感＆満足感がなく、いろんなものに手が・・・。エクササイズも大事だけど、一気に元に戻すと自分に負担がかかってイヤになるので、取りあえずは食事面から明日は以前のように気遣っていこうと思う。それでは、旦那様が眠そうな目をこすり今にも寝てしまいそうなので、今日はこの辺で寝ることにします。今日の測定結果は、明日のブログで公開します。
2006/01/12
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ヤバい！！ 公開ダイエット再開
みなさん、あけまして おめでとうございます。今年もよろしくお願いします。皆さんお正月はどうでしたか？私は、久々にお正月らしいお正月を過ごしていました。っというのも、旦那が２日から４日まで休みがとれたので、３１日から私は実家へ帰り、元旦の夜仕事が終わった後旦那も実家へ来てゆっくりしました。そして、旦那が実家へ来てからは豪華な食事の連続元旦 カニすき＆お造り２日 焼肉３日 おでん４日 我が家で宅配ピザ２日は、年末に２人とも髪を切りに行くことが出来なかったので、子供を預けて散発に・・・。私は、１年半ぶりでした。また、しばらく行けそうにないので、ロングの髪をショートにしてきました。そして、実家にいる間は子供たちが寝てから旦那と共に、お菓子片手に映画鑑賞会の始まり始まり～。我が家に帰ってきて、こんな生活をしていたのでビクビクしながら体重計に・・・。すると、体重６７．２キロ 体脂肪４１．０％もっと増えていることを想定していたのでビックリ(*_*)次の日からダイエットを再開しなくては・・・・。っと思いながら、お正月の怠け癖が抜けなくて、体が言うことを利かず、午前中は寒さのあまりホットカーペットの上で毛布をかぶって２度寝。起きると１１時過ぎ。その間、子供たちは好き勝手に遊び、家の中はぐっちゃぐちゃ。そして、子供たちに「ママおはようさん」っと言われ、急いでお昼ご飯の準備。夕ご飯を食べ、子供たちが寝静まったら、私の時間の始まり～。映画鑑賞をして深夜遅くまで起きていて、また次の日は朝から昼寝。あっという間に体重が増えてしまいました。先ほど測定したら、体重６８．２キロ 体脂肪４２．５％これはヤバい。年末に最低記録を出したのに、それからすると３．２キロ増。気合を入れなくては・・・。今日は、もう遅いから明日からは、ちゃんとした生活に戻さなくては・・・。がんばります。今年こそ夏に醜い体をさらさなくていいように・・・。
2006/01/11
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スターウォーズ
お正月に悩みに悩んで買っちゃいました。って、悩んでないって(~o~) 買う時期を待ってただけって？！スター・ウォーズ エピソード 3 シスの復讐(壮大な「スター・ウォーズ」サーガを締めくくるシ...私がスターウォーズにハマったのは、３年ほど前。一人目の子供を妊娠しているとき、ちょうど映画館で【DVD】スターウォーズ エピソード2／クローンの攻撃これ↑↑↑がやっていて、旦那がどうしても観にいきたいっと言うので、半信半疑のまま、観にいきその日のうちにレンタルショップで、そのほかの作品を借り観てしまいました。それ以来今回の「エピソード３」が待ち遠しくて・・・。なら、映画館に行けばよかったのに・・・って、それが、１歳と３歳の子供を連れて観にいくこともできず、親に預けて観にいこうか？など言っていたけど、さすがに理由が理由なだけに、そんなことで預かってくれるはずもなくＤＶＤの発売とその購入時期を待ち望んでいたんです。今回は、エピソード３公開前にテレビで全てを放送してくれたので、それを録画し、お正月実家から帰って来て、スターウォーズ初心者の私は、分からない事だらけなので、再度「エピソード１」から、一晩１本のペースで観て、ようやく今日全てを見終えました。う～ん、楽しかった。ドキドキ昨夜は夢にまで出来てました。私は何の役だったのか、「ルークがもうすぐ戻ってくるからそれまでがんばらなくっちゃ」な～んて、思いながら舟に乗っているその部分しか覚えてないんですけど・・。アナキンは、ダースベーダーとなってしまったけど、パドメを愛しすぎたため・・・。パドメは死に、アナキンはダースベーダーとなってしまったけど、ダースベーダーになっても、やっぱり家族への愛情はいつもどこかに・・・。いい作品だ～。もう一度観なおそう。シスの復讐を・・・。そしたら、また最初っから観なおしてしまったりして・・・。やっぱり、ちゃんとＤＶＤで全作品揃えて、我が家の保存版にしよう。うん、それがいい。
2006/01/11
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欲しいよ～。
あけまして、おめでとうございます。今年も私よっし～をよろしくお願いします。そして、まだまだダイエットがんばりますので、そちらのほうも応援お願いします。ところで、我が家はプロパンガス。冬場のガス代は子供が増えたこともあり、増える傾向に・・・。オール電化にしたいな～なんて考えたけど、お金も結構かかるので、ちょっと調べていたら欲しいもの発見。最近ゲルマニウム温浴にハマっていることもあるし、この商品ゲルマニウムも入っていて、ガス代節約にもつながるとか・・・。新スーパー風呂バンスものすごく欲しいです。でも、結構な値段が・・・。少し買うのには勇気が・・・。欲しいよぉ～。
2006/01/06
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