中年男がダイエット始めました

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

094283

HOME | DIARY | PROFILE

Calendar

ファイターズ魂

たくやのバトルドア たくや０３２１さん
ポセイドンの目覚め yosshyyosshyさん
【楽天市場】ショッ… moon-pixyさん
やみなべ日記 libra101さん
私は野球場へ連れて… 夢町たきのさん

カテゴリ：ダイエット

実は５月２５日から、ダイエットを始めました。
目的は、コレステロール関連の数値改善。
特にＬＤＬコレステロールね。

私は４０代後半のオヤジ。
身長１６３ｃｍ。
ダイエット開始時の体重は６３ｋｇ。
目標体重を５８ｋｇに設定し、５ｋｇを減量します。

因みに、過去のスポーツの経験といえば、小学生時代の町内野球と、高校まで
滑っていたスキー位で、基本的に運動は嫌いな方。

もうすぐ３か月が経つところで、備忘録的に書こうと思い立ちました。

何とか楽してダイエットしようと思ったし、お金もかけたくない。（いつでもやめられるように）
ということで、１００均で縄跳びを購入。
ついでに帽子（１５０円）も購入。
靴は手持ちのナイキとスケッチャーズ。
ウエアも、下にはくものを２着（計２０００円）を買っただけで、あとはすでにある物を利用。
計２２５０円の出費でスタートしました。

目論見
朝６時に起床し、約３０分体を動かす。
朝食は、牛乳(200cc)+ヨーグルト(200g)＋バナナ１本
通勤はチャリで往復（片道５ｋｍ）するが、当然雨の日は地下鉄で

寝る前に腹筋を少々

１日目
小学生以来の縄跳びでしたが、全くと言って良い程跳べないことが判明。
１０回続けば良い方だし、１００回程度跳んだらもう瀕死の状態になった。
時間にして１５分位か・・・。

２日目
激しい筋肉痛のため、早くもサボり

３日目
またして筋肉痛のため、サボり

４日目
１日で挫折してしまっては、嫁に示しがつかないので、４日目からジョギングを開始

５日目
激しい膝痛のため、またしてもサボり

６～８日目
膝痛のためサボり
筋肉痛と違い、膝痛はなかなか治らず

９日目
膝に負担の無い、ウォーキングに変更
この日から２週間、週４日のペースで、約３０分のウォーキングを継続
どうやら三日坊主になけは、ならずに済んだようだ

ウォーキングと言っても、近所の公園の坂道を、上り下りしただけ。

そんなこんなで２０日間が経過したが、体重は６３ｋｇをキープ
正直心が折れそうになるが、膝痛も癒えてきたので、テコ入れを決心しました。

続きはまた今度・・・。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう