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2004年01月29日
カテゴリ： カテゴリ未分類
恒例の.. “迎春ウォーキング”
① １月１０日からは、長野マラソンに行く４人で “走りこみ” 開始！
４人で都合を合わせて、土日のどちらかに実施。
【 １０日：２０km １８日：２０km ２４日：３０km 】
② 夜のランニング (１０km)は、
①の“走り込み”が始まってから.. 週２回を週１回ペースにして “計６回”
③ バイク (ロードレーサー) は、週一回のペースで.. “計１２０ｋｍ”
④ スイム も、週一回のペースで.. “計１０ｋｍ”
⑤ 筋トレ や縄跳び(どちらも.. 10～20分程度)は、週２～３回。
昨年に比べて、充実した練習ができたぞっ！
残念なのは.. 山登り とスキーができなかったこと～ ★
２月は、走りこみの距離を伸ばして.. “４０ｋｍラン”の実施を！
それから.. “スキー”を、２～３回。
スポーツライフ であった～ ☆
① １月１０日からは、長野マラソンに行く４人で “走りこみ” 開始！
４人で都合を合わせて、土日のどちらかに実施。
【 １０日：２０km １８日：２０km ２４日：３０km 】
② 夜のランニング (１０km)は、
①の“走り込み”が始まってから.. 週２回を週１回ペースにして “計６回”
③ バイク (ロードレーサー) は、週一回のペースで.. “計１２０ｋｍ”
④ スイム も、週一回のペースで.. “計１０ｋｍ”
⑤ 筋トレ や縄跳び(どちらも.. 10～20分程度)は、週２～３回。
昨年に比べて、充実した練習ができたぞっ！
残念なのは.. 山登り とスキーができなかったこと～ ★
２月は、走りこみの距離を伸ばして.. “４０ｋｍラン”の実施を！
それから.. “スキー”を、２～３回。
スポーツライフ であった～ ☆
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