2012/10/15
テーマ： ダイエット日記(22803)
カテゴリ： 水泳・サッカー・スポーツ・健康
スマホＧＰＳでのセルフ計測ですが１０ｋｍランしてきました。
先週のトレーニング
月 ４ｋｍラン
火 ２０ｋｍサイクリング ＋ ４ｋｍラン
水 ５ｋｍラン
木 ２０ｋｍサイクリング
金 ＯＦＦ
土 お食事会が長引いてＯＦＦ （食べ過ぎた・・・）
日 １０ｋｍラン
体脂肪率もいまいち
。
そろそろ飽きる頃かも・・・。
ここを乗り切れないとダメなんだろうね。
今の朝食は
(181)ザバス プロテインウエイトダウン 徳用 1.2kg
１．２ｋｇパックを買いました。
低脂肪乳でといて飲んでます。
先週のトレーニング
月 ４ｋｍラン
火 ２０ｋｍサイクリング ＋ ４ｋｍラン
水 ５ｋｍラン
木 ２０ｋｍサイクリング
金 ＯＦＦ
土 お食事会が長引いてＯＦＦ （食べ過ぎた・・・）
日 １０ｋｍラン
体脂肪率もいまいち
。そろそろ飽きる頃かも・・・。
ここを乗り切れないとダメなんだろうね。
今の朝食は
(181)ザバス プロテインウエイトダウン 徳用 1.2kg
１．２ｋｇパックを買いました。
低脂肪乳でといて飲んでます。
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なかなか４６０
万年１００オーバーの思いつきブログ。4人の子育て。2014年11月からロードバイクはじめました。愛車はGIANT TCR SLR2 2015
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