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2006年03月01日

最近肌の調子が良いです

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テーマ：憎きアトピー(233)

カテゴリ：健康の事

ここのところ、皮膚に痛みを感じる事がなくなりました。

体については、お風呂にお湯を張り暖まるようにしています。
血行を良くする事は体にも肌にも良いですね。
以前通っていた皮膚科医師には、１０分以上の入浴はやめるように言われています。
皮膚の油分を取りすぎてしまうからです。
気をつけてはいますが～お湯があったかくて気持ちよくて♪
ついつい長くなってしまいます。
石鹸は

やさしい使い心地です。
ボディーソープをやめてこれに変えてから調子良いなあ(*´∀`)

全身を丹念に石鹸で洗うわけではありません。
医師に「石鹸は使うな」といわれているので、脇や首など汗・汚れでかゆみを感じそうな場所だけに使います。
外出した時は店内のホコリや風邪などのウイルスなどが体に付いていると思うので、露出している部分はしっかり洗ってからお湯に入ります。

毎年春には肌が荒れるので油断は出来ませんが。
果物でビタミンをたっぷりとって、よく寝る事ですね。
夫と別の部屋で寝るようになってからぐっすり眠れるし♪
ふすまを隔てただけとはいえ、夫のいびきが気になることがなくなりました。
ありがたいことです。

調子が良いので、顔に化粧でもしたくなりますがこれは我慢です。

これも数年使えなかったから、使えるならうれしいなあ。
先日お試しで頬につけてもらったとき、何とも無かったんです。
これはいけるかも☆

普段顔にしていることを書いておきます。
朝起きたら水のみで洗顔。

水で流す事だけでも、皮膚の油分を取り去ってしまうので良くないのです。
今の季節はそんなに汗もかきませんからね。
朝起きた時の肌の状態やその日の行動を考えて、決めます。
普段は水のみですが、油っぽさを感じる時だけその部分だけに洗顔料を使っています。
ぬるま湯で洗った後は冷たい水できゅっと肌を引き締めます。
外出する時はなるべく洗って、化粧水・乳液・クリームで保湿をします。
付け方は、本を参考にしています。

手で肌に乗せた化粧水を温めつつ肌に馴染ませ、その後はローションパック３分。その後ある程度化粧水が乾いてから乳液。
掌で肌に乗せた乳液と肌を温めて、リンパの方向に合わせてやさしくなでます。
先日化粧品やさんで肌を拡大して見せてもらった時に頬の一番高い部分の荒れが確認できたので、その部分は手を添えるだけで摩擦を与えないようにしています。
空気が乾燥しているときはクリームもつけます。

昼間乾燥を感じた時は、化粧水を肌に追加する事もあります。
あまり保湿剤に頼るのは良くないので、時々しかやりませんが。

皮膚科医師からは、保湿剤を塗るよりも、汗をかいて自分の油分を出す事で皮膚を守った方が良いと言われています。
汗をかいて時間が経つと、調子が良いときと痒くなるときに別れます。
もともとの肌が落ち着いていれば、皮膚の油分が追加されて調子が良くなります。
肌が荒れていれば、汗で雑菌が繁殖し、かゆみを引き起こします。
かゆみを感じたら、シャワーを浴びて清潔にします。
ぬるま湯で流して水で引き締めるだけで、痒みは治まります。
ものすごく痒いときは石鹸や洗顔料を使ってしっかり洗えば、まず痒みは治ります。
痒くなければ夜までそのままにしておきます。

夜は、入浴してから清潔なパジャマに着替え、布団に入ります。
乾燥が酷い時は入浴を控える時もあります。
最近はわりと毎日風呂に入ります。

佐伯チズ先生の本に書いてある週一回の洗顔も、実行しています。
週に一日朝に、水で顔を洗ってそのまま過ごす日を作るのです。
水で洗っただけで化粧水も保湿剤も何もつけない。
当然乾燥します。が、これが肌の回復力を引き出すのです。
皮膚が赤くなっているな～というときにこれをやると、なぜだか回復します。
当日は紫外線を避けて室内で過ごし、夜はしっかり保湿をして休みます。
翌朝肌はふわふわになっています♪

肌の状態は毎日変ります。
最近は付き合い方（状態別の対処の仕方）が分かってきました。
これからも慎重に様子を見ながら、付き合っていきたいと思います。

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