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2024.11.26
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＃ＰＲ
両親も高齢に。 歩道も凍結することもそろそろある季節。
自宅でストレッチ 筋肉を減らさないように、しないとですよね。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/02a44fe4.452c5a90.0445539e.64b22134/?me_id=1213310&item_id=19314983&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F1822%2F9784147941822.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
スクワットの絵が、目に留まりました。
１０秒姿勢を保つにも結構大変。実家には、ソファーはあっても椅子はないことに気が付きました。
自宅での体操でも転倒が心配される お年頃、 座って体操でも腰を安定させるにも
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カードになっているので、親も見やすくていいかな。
ユーチューブなどで、いろんな体操あるので、見ながらできたらいいのですけどね。
運動習慣ないと 中々継続は、難しそう。
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無理をしないで、何か 継続できる良いことは、
毎日規則正しく、 家の事できることが一番ですよね。
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