2013年02月の記事
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食事をすると体が温かくなる
＝＝ＭＹデータ＝＝ １４８ｃｍ ３９歳 ４６．０キロ ずっと朝ごはんは食べていませんでした。ダイエットを辞めてから、1日3食にしました。朝ごはんを食べると、体が温かく感じます。1日3食にすると決めましたが、太ってしまうのでは・・・と不安でした。結果、体重は増えていません。チョコも食べていますよ。でも今までのように、チョコなら板チョコ1枚完食ポテトチップスひと袋完食など、食べ切ることはありません。お菓子は少量をゆっくり食べています。ダイエットと考えずに、健康のために、と思うようにしています。お風呂も半身浴は私には向いてないようで、すぐに体が冷えてしまいます。そこで、反復浴にしています。それがなかなか良いのです。体調がとても良いです。ゆっくり焦らず・・・進みたいと思います。にほんブログ村にほんブログ村
2013.02.14
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運動する時間がないという言い訳
＝＝ＭＹデータ＝＝ １４８ｃｍ ３９歳 ４６．０キロ 運動する時間を作る。フルタイムで仕事をしていると難しい。朝も家に帰っても何かと子供の事やら家のことでバタバタ。だから「運動する時間がない」と自分に甘いですね。忙しい主婦には「ながら運動」が1番ですね。料理の時はつま先立ち。髪を乾かしながらスクワット＾＾；何もしないより良いでしょう・・・さて、今日は仕事の後にイオンへ行きます。運動のつもりで早歩きで買い物したいと思います！にほんブログ村にほんブログ村
2013.02.04
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運動がしたくなる
＝＝ＭＹデータ＝＝1月20日よりダイエットを辞めました。 １４８ｃｍ ３９歳 ４６．０キロ（1月20日から30日で－0.5キロ） ダイエットを辞めたら、運動がしたくなりました。ダイエットを辞めたら、食べ物のことばかり考えなくなりました。良いことばかりな気がします。気持ちが楽になりました。健康な毎日がありがたいです。にほんブログ村にほんブログ村
2013.02.01
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