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＜うちの猫たち＞
【未来（ミク）しゃん☆女の子　1997年春生まれ】
★★2016年4月16日没　享年１９歳★★
我が家の一番猫。とても性格のいい子で猫の優等生でした☆
お外がと～っても大好きでした。「戸をあけて～」「お外～」「ごはん～」とよく鳴き、よくおしゃべりしていました。

【チロたん☆女の子　　1998年１～２月生まれ】
　　★★2010年７月20日没享年12歳★★
おとなしい子でした。でも冒険好き。新しいもの好き、綺麗好き。遊び好き。人間の上に乗っかるのが大好きで、よく甘えてきます☆シュークリームやケーキ、パンなどが大好きで、台所の戸をあけて食べられたこと多々ありました。

【ハンナちゃん☆女の子　1998年初夏生まれ】
　　★★2012年11月6日没　享年１４歳★★
と～ってもおとなしくて静かな子。鳴き声がとっても可愛くて「あっあ～ん」と鳴きました。よく膝の上に乗っかってくれました。一番身体が弱くて、保護したときから病院通い、そして、亡くなる前２年間は腎臓が悪くて毎日自宅点滴を行っていました。点滴中もとてもおとなしい良い子でした。

【ゴンちゃん☆男の子　1999年４月生まれ】
　　★★２０２０年5月23日没　享年２１歳★★
目も開いていない頃、生後数日で保護した、一番手のかかった子。
それなのに、野良出身のためか、とっても臆病で、いつもビクビクしています。
私らに対して「シュー」とかいいます。抱っこなんてもってのほか、触ることさえさせてくれない野性的要素の強い子でした。
ご飯担当の旦那だけ、ご飯の時に触ることができるようです…１９歳までは。
その後は、変貌し、ゴンちゃんから人に近づく子になりました。

【キョンちゃん☆女の子　2002年生まれ】
　 ★★２０２2年９月２１日没　享年２０歳★★

我が家の一番のおてんば娘。掃除機だって怖くない子。
抱っこされるのは大嫌い、膝の上にも乗ってこない。でも、スリスリとママにだけ思いっきり甘えます。匂いに敏感で、ちょっと神経質かな？
あくびばっかりしてました。

【七（ナナ）☆男の子　　2010年春生まれ】
　 ★２０２５年現在　１４歳★
チロがお星様になった日の７日後、７月２７日にうちにやってきた子。とても猫ばなれしてて人にべったり。私らの寝室で、時々一緒に寝ます。でも、決して七から起こすことはなく、私らが起きると同時に起きてくれるので、睡眠の邪魔は一切しません。
頭もいいし、どこか不思議を持ってる子。
未来しゃんの行動を真似て、蛇口から水を飲むこと、お外、大好きになっちゃいました(^^ゞ　

【宇宙(そら)ちゃん☆男の子　2015年4月10日生(推定)】
　　　 ★★２０２４年２月２９日没　享年8歳★★
2015年4月30日に実家で保護しました。生後約3週間でした。
とっても無口。噛みつきます。でも甘えてるのはよくわかる子。
今までで一番頭のいい子かもしれません。
毎日、ママと一緒に寝室に行って寝ます。起きるのもママと一緒。
まだまだおこちゃまです～。

【クッキーちゃん☆女の子　2019年5月10日生(推定)】
　　　 ★２０２５年現在　５歳★
うちに来た時は、１８０グラムでした。３兄妹でミルクから育てました。
頭が良く、大人しい性格の女の子です～。

【未由ちゃん☆女の子　2022年8月18日生(推定)】
　　　 ★２０２５年現在　２歳★
動物病院の張り紙を見て、2022年11月23日にうちにお迎えしました。
たくさんのにゃんこたちと育ったせいか、自分は猫だと思ってるようで、
人間より猫といる方が安心する子です。

心子ちゃん☆女の子　2024年6月16日生まれ】
　　　　　　　★２０２５年現在　０歳★
ネットのジモティーで連絡を取ろうとしたところ、とんとん拍子に話は進み、
7月30日にうちにやってきました。
宇宙ちゃんがいなくなったことで、寂しくてお迎えした子ですが、宇宙ちゃんと
よく似た元気っぷり、いたずらっぷりな子です。

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2026年07月22日

水分補給の大切さ。熱中症を予防するだけではありません。

(32)

テーマ：今日の健康状態は？(10616)

カテゴリ：健康

今日の最高気温は 36.2℃ 。

家の中にいても、 昨日より暑いな 、と感じました。

このことを今夜、旦那に話をしていると、
旦那の会社でも、私と同じことを言ってる方がいたそうです。
でも、旦那はぜんぜん変化は感じないとのこと…😅

なので、昨日の気温を調べてみると、
昨日の最高気温は 34.3℃

普段から、ちょっと鈍いかもな旦那(^_^;)

どうりで、蚊が体に止まっていても、
まったく気が付かないわけですね(^^;

私は、蚊がいることに気付きやすいので、
最近、ちょっと蚊の多い時に外に出ていた時、
10匹以上、つぶしました(^^;

さて、お外にゃんこの 七ちゃん 、 心子ちゃん 。

昨日は、 心子ちゃん
玄関ドアの直前で、立ち止まっちゃって。

で、結局出なかったんです。

そのうち、 七ちゃん の方が外に出たがって、

お外に出ました～。

今日は、 七ちゃん と 心子ちゃん 、一緒にお外に出ました～

七ちゃんは、ごろ～んしていました。

２にゃんそろってのお外が、一番安心して見ていられます～。

この暑さの中、 熱中症 に気を付けるようにと、
テレビでは毎日のように言われていますよね。

水分補給 が大事と言われていますが、
水分不足のサイン というのをやっていました。

これを見たとき、けっこう水分を摂るようにしてる自分にも
当てはまることがあったので、マズイ！と思いました。

おトイレの回数が少ないのと、
量が少なくなっていることが当てはまりました。

私は、熱中症予防として水分摂取の重要性を言われる前に、
尿路結石 を経験してから、気を付けるようにしています。

水分が足りないことでの体のリスクは、
熱中症ばかりではありません。

尿路結石 を始め、さまざまな危険や不調を
きたすようです。

まずは、結石ができる最大の引き金は
「尿の中の成分が濃くなりすぎること(濃縮)」です。

【水分不足】
↓ 尿量が減り、尿が濃くなる
【過飽和状態】
↓ カルシウムやシュウ酸、尿酸などが溶けきれなくなる
【結晶化・巨大化】
↓ 微細な結晶がくっつき合って「結石」へ成長
【激痛・尿路閉塞】

上に激痛とありますが、本当にものすごい痛みでした。
もう、 七転八倒 するくらいの痛みでした。
出産のときと同じくらいの痛みと言われるくらいです。
（旦那は、それ以上とも聞いたことあるとのことでした）

結石予防には「水分補給」が一番？

結論から言うと、「1日2リットル以上の尿を出すための十分な水分補給」が、
世界中の医学ガイドラインでも最も強く推奨されている予防策です。

・尿を薄めて結晶化を防ぐ（飽和度を下げる）
・小さな結晶のうちに尿と一緒に洗い流す（滞留を防ぐ）

他にもシュウ酸の摂りすぎなどの原因もありますが、
水分補給に勝る予防策はないとのこと。

1日2L以上の尿量を保つために、1日あたり 2〜2.5L程度の水分 （水や麦茶など）
をこまめに飲むことが推奨されています。
ただ、激しく汗をかく夏場は、 ＋0.5～1リットル以上 摂るといいそうです。
さらに汗を大量にかく場面では、 水分＋塩分 も一緒に摂ること。

あと、 カフェインを含んでいる飲み物 は
利尿作用 があるそうです。

なので、普段の水分摂取は、やはり麦茶がいいようです。
（うちは ルイボスティー を飲んでますが、カフェインゼロで
結石の原因になるシュウ酸も少ないので、普段の水分補給にぴったりみたいです）

大量に汗をかいて、早く水分を補いたい時は、
スポーツドリンク 、と、使い分けるといいそうです。

そして、熱中症、結石の他のリスクとしては、
次のようなことがあるそうです。

１. 血液がドロドロになる
・脳梗塞、心筋梗塞
・低血圧、立ちくらみ

２. 消化器系・代謝の低下【※句点をハイフンに変更】
・便秘
・代謝の低下と疲労感

３. 免疫力や粘膜の低下
・風邪や感染症にかかりやすくなる

４. 脳機能やパフォーマンスの低下
・集中力・記憶力の低下
・頭痛

ざっくりと書きましたが、詳しく知りたい方は、
「尿路結石予防水分」や「脱水症状身体への影響」
などでネット検索してみてくださいね！

今日の仕事場は、冷房のない所ででした💦💦
標高がちょっと高いので、街中よりは涼しいのですが、
さすがにこの暑さでは、その室内も ３０℃ほど あったと思います。

扇風機で過ごせましたが、常にじんわりと汗をかいていました。

水筒に麦茶を持って行っていたんですが、それでも足りず、
帰宅後は、ごくごくとたくさん水分を摂りました。
脱水気味なのは、自分でもある程度はわかるようになっているので。

その帰宅後のにゃんこたち😺。

クッキーちゃん と 未由ちゃん が並んで座っていて。

私もほっこりと、癒されました～

今日は、ピーマンを初収穫しました。

鉢植えなので、たくさんは採れなさそうですが。

ベルーナやユニクロ、ＤＨＣやファンケルをここから買うと、
　　楽天ポイントが付きます～。他にもお店いろいろあります～。

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最終更新日 2026年07月23日 04時10分56秒
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■コメント

Re:水分補給の大切さ。熱中症を予防するだけではありません。(07/22)

matumo５５２３さん

お早う御座いま～～～す♪

(･･)(｡｡)(･･)(｡｡)うん
暑さマックス草臥れちゃいますよね！
水分補給、σ(^_^)今までは小さい水筒を
持って仕事に行っていましたが先週から
大きな水筒に変えました。2倍入りますが
帰る頃には空っぽになっちゃいます(^^ゞ

ピーマンの収穫楽しみですね！

暑さに注意してお過ごし下さいね！

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p(^^)q
(2026年07月23日 06時38分06秒)

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