ダイエット運動と生活習慣病

EMS

EMS（ダイエット器具）で生活習慣病を


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ＥＭＳとは、Ｅ（ｅｌｅｃｔｒｉｃａｌ）Ｍ（ｍｕｓｃｌｅ）Ｓ（ｓｔｉｍｕｌａｔｉｏｎ）の略です。運動神経に電気の刺激を与えて、通常の運動よりも効率よく筋肉を鍛えることができる新しい運動法です。筋肉を鍛えるには、重さに逆らい収縮と弛緩を繰り返します。（レジスタンス・トレーニング）この時、骨格筋（筋肉）が、大脳の発する電気信号で収縮します。自分で運動する場合、疲れてくると、いやになってきて大脳からの電気信号が止まるのでトレーニングは続かなくなります。腹筋運動を1000回など出来ないのは、そのためなのです。ところが、大脳から出る電気信号と同じ信号を体の外から電気刺激で続けると、意志には関係なくトレーニングは、続けられるのです。ＥＭＳ運動法では、誰でも３０分やれば、腹筋運動では６００回相当の運動ができます。また、電流の入っていかない他の筋肉は、収縮しないので、集中的にねらった筋肉だけ鍛えられます。それから、筋肉の収縮は糖や脂肪を消費させるので、腹筋運動では、お腹の脂肪は、おとされます。したがってＥＭＳ運動では、部分やせも可能です。 EMS運動を続けることにより筋肉繊維が太くなり、基礎代謝が上がり肥満体を解消させ筋肉質の体を作ることが出来ます。意志に関係なく運動できますから、脳卒中などで動かなくなった筋肉を動かすこともできます。ＥＭＳ運動により筋肉の衰えを防ぐためのリハビリテーションが可能なのです。ＥＭＳ運動では、収縮を１０秒間、休止を１０秒間を基本としています。ですから一回あたり２０秒になります。一分で3回、１０分で30回、３０分で９０回もの運動になります。普通の人が、自発的運動で、収縮１０秒の運動を９０回も続けることは不可能です。収縮3秒前後を１００回程度が精一杯です。このようにＥＭＳ運動では、本人の意志とは無関係にやり切ることが出来ますから、短い時間で脂肪の燃焼と筋肉量の増大という二つの目的を実現するため、二ヶ月も続ければウエストの筋肉を引き締め、脂肪を減らすことが、できるのです。