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2008年10月23日

ダイエットとファーストフードの両立　4

カテゴリ：ダイエット、健康

和食レストラン
　にぎり寿司、てんぷら、刺身、小鉢（炊き合わせ）、茶碗蒸し、赤だし。

　2,700円。
　やっぱりちゃんとした料理は美味しい。
　お腹いっぱいになりました。
　太るかな？

　10月17日　すき家
ねぎ玉牛丼サラダセット（サラダ+味噌汁）

　803kcal+24kcal+29kcal=856kcal

　肉はタレの加減か、焼肉味の感じがした。

　10月18日　マクドナルド
ダブルチーズバーガー、マックフライポテト（M)+ミニッツメイドオレンジ（M)

　453kcal+454kcal+146KCAL=1,053kca
　最近、夜8時過ぎに行くおかげか、ハンバーガー屋さんで揚たてのポテトを食べていた。
　少し時間が経ったポテトとの食感の違いが気になるようになった。

　16日の朝の体重75.0kg。
　19日の朝の体重74.0kg。

　ここから先順調に減れば、目標体重の73kgになるはず。

　BMI（ボディマスインデックス）
　73/1.68×1.68=25.9

　目標を達成してもぎりぎり「肥満」。
　標準体重の62kgははなから目指す気がない。
　（達成できると思ってない）。

　68kgになるとBMIの判定は肥満から標準（BMI：24.1）の領域に滑り込む。

　デジタル体脂肪計