自宅で最新心理療法を体験しよう！

人間関係・会社・病気の悩みが消える「ストレスを捨てる技術」

ＮＬＰロードのチェンジコーチ＠長岡高生です。



テニスの試合本番で緊張する、、、と、

筋肉がガチガチになって、、、

本当の実力の、、、

半分も出せません、、、よね。。。

あなたには、そんな体験はありませんか。


テニスの試合でも、、、

緊張しないで、、、

筋肉がゆったり柔軟に動く方が、、、

実力が発揮できるし、、、、

試合に勝てる確率は高くなる、、、でしょうね。

そう思いませんか。。。


さてさて、、、

会社の重要な会議やプレゼンテーション本番、、、

ここ一番の商談、、、、

一生懸命勉強してきた○○資格試験、、、、


本番で緊張して、、、

実力が発揮できない人って、、、、

居ませんか。。。。


ご自身でなくても、、、

頭の良い秀才が、、、、

絶対受かると思われていた高校受験や大学受験に、

失敗した、、、、などというもの、、、

普段の実力が発揮出来なかった、からでしょうね。。。


筋肉が緊張するように、、、、

脳も緊張します。。。。


というより、、、、

その時、その場の状態を感じとって、、、

緊張を造り出すのは、、、、

「脳」以外の何物でもありません。。。


テニスの本番の緊張も、、、

試験本番の緊張も、、、


全ては、「脳」

が創り出しているものなのです。。。。



ではでは、、、、

脳の緊張は、どうしたら解消できるのでしょうか。


この質問に対する答えの一つは、、、

他のモノに、、、意識を集中することです。。。


テニスだったら、、、

ボールの回転を見ることに意識を集中する、、、ことで、、

試合の緊張から解放される。。。

この発想から、、、

ティモシー・ガルウェイは、インナーテニスという本を書き、、、

それが、近代コーチングの始まりだ、と言われています。。。


対人関係的なモノだとしたら、、、

自分に意識を向けるのではなく、、、

相手に意識を集中する。。。

と良く言われます、、、よね。。。



では、、、試験などの時には、、、

どこに意識を集中すれば良いのでしょうか。。。。


いろいろな答えがあり、工夫があるでしょう。

私が、お薦めしている方法の一つは、、、

メタ・アウトカム

に意識を集中する、という方法です。。。


メタ・アウトカムとは、、、

目標を達成した後の、、、更にその先の目標のことです。。。


そうすると、、、

目の前の目標が、、、

大きな目標の１ステップであることに気づきます。。。


そして、、、

目の前の目標を、、、たくさんの選択肢の内の一つである、、、

事に気づきます。。。


そして、、、メタ・アウトカムに意識を集中すると、、、

身体が楽しく、ワクワクしてきます。。。

したがって、緊張は自然にゆるんでくる、、、のです。。。


コーチングでは、このようなコトを、、、

目標を通過点に変える！

と言います。。。


とても、効果的なスキルです。。。

来春の受験生は、使ってみると良いかも知れません。。。


いつもお読み頂き、ありがとうございます。

心より感謝します。


ＮＬＰロード　長岡高生拝

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