2005年11月15日
テーマ： ダイエット日記(22973)
カテゴリ： ダイエット
身長 156cm
体重 46.6kg(前日比-0.1kg)
体脂肪24.0％(前日比+0.5％)
BMI指数 19.15
14日の運動
ラテラル 25+10分
踏み台昇降 20分
ストレッチ 少々
14日の食事
昼 ご飯(子供用お茶碗)1/2杯 豚汁 すりゴマ・ハチミツがけヨーグルト80g 洋菓子1個 ア・ラ・ポテトうすしお味15枚 マカダミアナッツチョコレート6個 ビターチョコレート3枚
夜 ネギトロ丼(子供用お茶碗)1杯 玉ねぎとジャガイモの味噌汁 おでん(卵半分、大根・つくね・こんにゃく各1個) 牛乳100cc
今朝は体重が少しへって、体脂肪率は少し増えました。
昨日は菓子類をすごく食べていたら、やっぱり夕方には生理になりました。
私の生理前症候群は間食が半端じゃない量に増えることのようです。イライラしやすいのもあるようです。
体重 46.6kg(前日比-0.1kg)
体脂肪24.0％(前日比+0.5％)
BMI指数 19.15
14日の運動
ラテラル 25+10分
踏み台昇降 20分
ストレッチ 少々
14日の食事
昼 ご飯(子供用お茶碗)1/2杯 豚汁 すりゴマ・ハチミツがけヨーグルト80g 洋菓子1個 ア・ラ・ポテトうすしお味15枚 マカダミアナッツチョコレート6個 ビターチョコレート3枚
夜 ネギトロ丼(子供用お茶碗)1杯 玉ねぎとジャガイモの味噌汁 おでん(卵半分、大根・つくね・こんにゃく各1個) 牛乳100cc
今朝は体重が少しへって、体脂肪率は少し増えました。
昨日は菓子類をすごく食べていたら、やっぱり夕方には生理になりました。
私の生理前症候群は間食が半端じゃない量に増えることのようです。イライラしやすいのもあるようです。
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Re:184日目(トータル-13.1kg、-14.5％)(11/15)
●ＯbelleＯ●
さん
ただいまデス☆
にゃごにゃあさんも相変わらずステキなダイエットライフぶりでいつも凄いな～って思ってますｗ
結構食べてた割にはあまり増えてなくてホッとしたんですが体脂肪率が高くなってるのでやっぱりちゃんと食生活見直さないとダメみたいです～･･･
運動もしっかりしないとってことで来春までに目標体重にする為今からじっくりダイエットプログラム練り直しだ～！！
あ！！今更ですが日記リンクいただいていきます♪ (2005年11月15日 12時57分54秒)
にゃごにゃあさんも相変わらずステキなダイエットライフぶりでいつも凄いな～って思ってますｗ
結構食べてた割にはあまり増えてなくてホッとしたんですが体脂肪率が高くなってるのでやっぱりちゃんと食生活見直さないとダメみたいです～･･･
運動もしっかりしないとってことで来春までに目標体重にする為今からじっくりダイエットプログラム練り直しだ～！！
あ！！今更ですが日記リンクいただいていきます♪ (2005年11月15日 12時57分54秒)
●ＯbelleＯ●さん
にゃごにゃあ
さん
＞ただいまデス☆
お帰りなさい(*^_^*)
＞にゃごにゃあさんも相変わらずステキなダイエットライフぶりでいつも凄いな～って思ってますｗ
＞
ヾ（´▽｀;）ゝ好きなものを好きなだけ食べています(苦笑)
＞結構食べてた割にはあまり増えてなくてホッとしたんですが体脂肪率が高くなってるのでやっぱりちゃんと食生活見直さないとダメみたいです～･･･
＞運動もしっかりしないとってことで来春までに目標体重にする為今からじっくりダイエットプログラム練り直しだ～！！
＞
私もね、体脂肪率がね・・・どーやったら下がるのかな～やっぱり、運動かな(〃´ー｀)=3
＞あ！！今更ですが日記リンクいただいていきます♪
私も後でもらいにお邪魔します。
(2005年11月15日 15時48分00秒)
お帰りなさい(*^_^*)
＞にゃごにゃあさんも相変わらずステキなダイエットライフぶりでいつも凄いな～って思ってますｗ
＞
ヾ（´▽｀;）ゝ好きなものを好きなだけ食べています(苦笑)
＞結構食べてた割にはあまり増えてなくてホッとしたんですが体脂肪率が高くなってるのでやっぱりちゃんと食生活見直さないとダメみたいです～･･･
＞運動もしっかりしないとってことで来春までに目標体重にする為今からじっくりダイエットプログラム練り直しだ～！！
＞
私もね、体脂肪率がね・・・どーやったら下がるのかな～やっぱり、運動かな(〃´ー｀)=3
＞あ！！今更ですが日記リンクいただいていきます♪
私も後でもらいにお邪魔します。
(2005年11月15日 15時48分00秒)
生理( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
ノン♪ノン
さん
(ΦωΦ)ふふふ・・・・私もお菓子の大量食いしてしまいました。まぁ、予定していた事なんですが予定以上なことになっております。お菓子でお腹パンパン！( ×m×)オエェ...ハキソウ
私も生理前には甘い物欲しくなります。
アッ！！月経前症候群もう一個発見！！頭痛＆甘い物！感激！（ﾏﾀﾏﾀ、ﾍﾝ？）ｗ
でも、今日も体重減ってますね～！
お菓子食べても減ってるなんて羨ましいよぉぉ！
明日の私の体重見て笑ってやってください･･･ｗ
｜出口｜ λ............トボトボ (2005年11月15日 20時21分57秒)
私も生理前には甘い物欲しくなります。
アッ！！月経前症候群もう一個発見！！頭痛＆甘い物！感激！（ﾏﾀﾏﾀ、ﾍﾝ？）ｗ
でも、今日も体重減ってますね～！
お菓子食べても減ってるなんて羨ましいよぉぉ！
明日の私の体重見て笑ってやってください･･･ｗ
｜出口｜ λ............トボトボ (2005年11月15日 20時21分57秒)
Re:生理( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!(11/15)
にゃごにゃあ
さん
ノン♪ノンさん
＞(ΦωΦ)ふふふ・・・・私もお菓子の大量食いしてしまいました。まぁ、予定していた事なんですが予定以上なことになっております。お菓子でお腹パンパン！( ×m×)オエェ...ハキソウ
私も、今日も食べまくり～吐きそうなくらいってところまで一緒♪( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ
＞私も生理前には甘い物欲しくなります。
＞アッ！！月経前症候群もう一個発見！！頭痛＆甘い物！感激！（ﾏﾀﾏﾀ、ﾍﾝ？）ｗ
ヾ（´▽｀;）ゝ私も甘いもの特に欲しいけど～感激はしないぞ！
＞でも、今日も体重減ってますね～！
＞お菓子食べても減ってるなんて羨ましいよぉぉ！
＞明日の私の体重見て笑ってやってください･･･ｗ
＞｜出口｜ λ............トボトボ
こっちも明日の朝が怖いって・・・なんたってパンの食べすぎだよ・・・
すぐにｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!ってなるよ・・・
今朝減っていたのは、いつも以上にお通じ良かったからだよん♪
(2005年11月15日 22時56分14秒)
＞(ΦωΦ)ふふふ・・・・私もお菓子の大量食いしてしまいました。まぁ、予定していた事なんですが予定以上なことになっております。お菓子でお腹パンパン！( ×m×)オエェ...ハキソウ
私も、今日も食べまくり～吐きそうなくらいってところまで一緒♪( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ
＞私も生理前には甘い物欲しくなります。
＞アッ！！月経前症候群もう一個発見！！頭痛＆甘い物！感激！（ﾏﾀﾏﾀ、ﾍﾝ？）ｗ
ヾ（´▽｀;）ゝ私も甘いもの特に欲しいけど～感激はしないぞ！
＞でも、今日も体重減ってますね～！
＞お菓子食べても減ってるなんて羨ましいよぉぉ！
＞明日の私の体重見て笑ってやってください･･･ｗ
＞｜出口｜ λ............トボトボ
こっちも明日の朝が怖いって・・・なんたってパンの食べすぎだよ・・・
すぐにｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!ってなるよ・・・
今朝減っていたのは、いつも以上にお通じ良かったからだよん♪
(2005年11月15日 22時56分14秒)
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いつのまにかこんなにお肉が・・・なかなか続かないので公開してがんばろうと思います。
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