2005年11月21日
テーマ： ダイエット日記(22972)
カテゴリ： ダイエット
身長 156cm
体脂肪24.0％(前日比±0％)
BMI指数 19.07
20日の運動
ラテラル 15分
腹筋 30回
背筋 10回
スクワット30回
ヒップリフト10回
20日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 厚揚げと大根と人参とごぼうとネギの味噌汁 目玉焼き1/2個 ソーセージ1.5本
昼 おにぎり1個 厚揚げと大根と人参とごぼうとネギの味噌汁 鳥もも肉のから揚げ1個 すりゴマ・ハチミツがけヨーグルト200g 低脂肪乳150cc チョコレート2個 チーズ1個
間食 ベビーカステラ3個 チョコレート2個 キットカット(ワイン味)2個 メルティーキッス(抹茶味・イチゴ味)各1個
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 納豆 お鍋(しいたけ・しめじ・白菜・ネギ・水菜・大根・人参・豚肉) ミントティー
今朝は少しだけ体重が減りました。今月の目標まであと0.5キロ・・・微妙だな・・・
なんとか、体のだるいのも治って少しだけやる気も復活しました。
しかし・・・間食多いですよね～
チョコレート大好きなんですよ♪
でも、買ってくるのは夫です・・・痩せて欲しくないのかい？_|￣|○
体脂肪24.0％(前日比±0％)
BMI指数 19.07
20日の運動
ラテラル 15分
腹筋 30回
背筋 10回
スクワット30回
ヒップリフト10回
20日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 厚揚げと大根と人参とごぼうとネギの味噌汁 目玉焼き1/2個 ソーセージ1.5本
昼 おにぎり1個 厚揚げと大根と人参とごぼうとネギの味噌汁 鳥もも肉のから揚げ1個 すりゴマ・ハチミツがけヨーグルト200g 低脂肪乳150cc チョコレート2個 チーズ1個
間食 ベビーカステラ3個 チョコレート2個 キットカット(ワイン味)2個 メルティーキッス(抹茶味・イチゴ味)各1個
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 納豆 お鍋(しいたけ・しめじ・白菜・ネギ・水菜・大根・人参・豚肉) ミントティー
今朝は少しだけ体重が減りました。今月の目標まであと0.5キロ・・・微妙だな・・・
なんとか、体のだるいのも治って少しだけやる気も復活しました。
しかし・・・間食多いですよね～
チョコレート大好きなんですよ♪
でも、買ってくるのは夫です・・・痩せて欲しくないのかい？_|￣|○
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にゃごにゃあ
いつのまにかこんなにお肉が・・・なかなか続かないので公開してがんばろうと思います。
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