2005年11月25日
テーマ： ダイエット日記(22972)
カテゴリ： ダイエット
身長 156cm
体脂肪23.5％(前日比±0％)
BMI指数 18.94
24日の運動
ストレッチ 15分
トレーニングマシーン25分
トレーニングバイク 60分
トレッドミル 20分
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 目玉焼き1/2個 ソーセージ1本 野菜の味噌汁 コーヒー(低脂肪乳入り)
昼 チーズブラン3枚 コーヒー(低脂肪乳入り) ココアクッキー2個
間食 すりゴマ・ハチミツがけヨーグルト80g 低脂肪乳150cc チーズ2個 チョコレート5個
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 豚肉の炒め物 風呂吹き大根2個 野菜の味噌汁
今朝は体重が少しだけ減りました。
昨日はトレーニングルームへ行ってトレーニングマシーンなどで運動してきました。また、筋肉痛です・・・
トレッドミルをはじめてやってみましたが、自転車よりかなり疲れますね・・・もう少し長く走れるようになりたいです。
今日は午後から仕事なので、午前中に少しでも有酸素運動をがんばりたいとおもいます。
体脂肪23.5％(前日比±0％)
BMI指数 18.94
24日の運動
ストレッチ 15分
トレーニングマシーン25分
トレーニングバイク 60分
トレッドミル 20分
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 目玉焼き1/2個 ソーセージ1本 野菜の味噌汁 コーヒー(低脂肪乳入り)
昼 チーズブラン3枚 コーヒー(低脂肪乳入り) ココアクッキー2個
間食 すりゴマ・ハチミツがけヨーグルト80g 低脂肪乳150cc チーズ2個 チョコレート5個
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 豚肉の炒め物 風呂吹き大根2個 野菜の味噌汁
今朝は体重が少しだけ減りました。
昨日はトレーニングルームへ行ってトレーニングマシーンなどで運動してきました。また、筋肉痛です・・・
トレッドミルをはじめてやってみましたが、自転車よりかなり疲れますね・・・もう少し長く走れるようになりたいです。
今日は午後から仕事なので、午前中に少しでも有酸素運動をがんばりたいとおもいます。
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にゃごにゃあ
いつのまにかこんなにお肉が・・・なかなか続かないので公開してがんばろうと思います。
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