2005年12月09日
テーマ： ダイエット日記(22972)
カテゴリ： ダイエット
体重 46.1kg(前日比+0.1kg)
BMI指数 18.94
8日の運動
ストレッチ 10分
トレーニングマシーン 15分
トレッドミル 40分
8日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 豚汁 豚肉のソテー2枚 さつま揚げ・大根・人参各1個(おでんの残り)
間食 飲むヨーグルト150cc チョコレート4個 ピスタチオ10粒
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 イクラ小さじ1杯分 シメジとしいたけと鳥もも肉の炒め物 豚汁
今朝は体重が少し増えて、体脂肪率が激増しました。
12月7日水曜日の「ポテチ袋食いの呪い」かもしれません(爆)
昨日のトレーニングは、あまり時間がなかったのと、今日の午後からの仕事のことを考えて、控えめにしました。ということで、今日は筋肉痛はほとんどなしです。
「ポテチ袋食いの呪い」を解くために午前中に運動を少しでもがんばろうと思います。
BMI指数 18.94
8日の運動
ストレッチ 10分
トレーニングマシーン 15分
トレッドミル 40分
8日の食事
朝 ご飯(子供用お茶碗)1杯 豚汁 豚肉のソテー2枚 さつま揚げ・大根・人参各1個(おでんの残り)
間食 飲むヨーグルト150cc チョコレート4個 ピスタチオ10粒
夜 ご飯(子供用お茶碗)1杯 イクラ小さじ1杯分 シメジとしいたけと鳥もも肉の炒め物 豚汁
今朝は体重が少し増えて、体脂肪率が激増しました。
12月7日水曜日の「ポテチ袋食いの呪い」かもしれません(爆)
昨日のトレーニングは、あまり時間がなかったのと、今日の午後からの仕事のことを考えて、控えめにしました。ということで、今日は筋肉痛はほとんどなしです。
「ポテチ袋食いの呪い」を解くために午前中に運動を少しでもがんばろうと思います。
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にゃごにゃあ
いつのまにかこんなにお肉が・・・なかなか続かないので公開してがんばろうと思います。
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