[ダイエット記録] カテゴリの記事
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ダイエット記録 ＊17日目＊
こんにちは、くうです 今日もブログに遊びに来てくださりありがとうございます ダイエット記録すっかり間が空いてしまいました 数日間体調を崩してしまい記録ができていないのですが今日までの体重±はほぼなしでした 体調崩したので少し減ってるかな～ と期待しましたが変わらず。笑むしろ最近筋トレすればするほど体重が増える気がします ただ、サイズ的には引き締まってきた感じはあります ピチピチだったボトムスもちょっと余裕が出てきましたよ 今週の目標もー０．３ｋｇだったのですが達成できるかな～ とりあえず出来る限りがんばります 今日のにゃん太 ママ、遊ぶ～ と隙があればキラキラした目 で見てきます。笑体調不良の間あまり遊んであげられなかったので沢山遊んであげます最後まで読んでくださりありがとうございます こちら参加しています！クリックしていただけるととても嬉しいです にほんブログ村ありがとうございます
2023.07.15
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ダイエット記録 ＊11日目＊
こんにちは、くうです 今日もブログに遊びに来てくださりありがとうございます 今日2回目の更新です 一回目の記事はこちら 今日の庭の様子ダイエット 記録11日目 すっかりゆるゆるダイエットになってしまって痩せる気あるのかー って思われているかもしれませんが痩せたい気持ちは満々なので、これからもよろしくお願いしますでは、さっそくグラフをごらんください 前回 48.8ｋｇ → 7日目 48.7ｋｇ → 8日目 49ｋｇ→9日目 48.9ｋｇ → 10日目 48.９ｋｇ → 11日目 48.6ｋｇ今回はちょっとだけ良い結果が出ております 今週も引き続き昼食はプロテインに置き換えていて朝食・夕食はとくに食事制限はしていません。運動は一日30分程度のウォーキング（買い物なども含む）YouTubeを見ながら10分程度の運動（筋トレ・ダンス・ヨガなど）を実践しています 愛用中のプロテイン 【期間限定ポイント10倍】VALX ホエイプロテイン【8つの味から選べる2Kgセット】1kg×2袋 (2kg) チョコレートベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ レモネード 抹茶 杏仁豆腐 国内生産 WPC 山本義徳 筋トレ ダイエット 女性 ヨガパンツ 【7/8 最大15%OFFクーポン】 ヨガウェア パンツ ヨガパンツ レディース レギンス スポーツウェア ヨガレギンス スパッツ ヨガ フィットネスパンツ トレーニングパンツ トレーニングウェア 10分丈 スリム ロング 丈 シンプル 美脚 おしゃれ かわいい ヨガマット ヨガマット10mm ケース ヨガマット 折りたたみ 厚手 ピラティスマット エクササイズマット 滑らない 軽い 大判 柔らかい クッション 防音 フィットネス ヨガ 初心者 上級者 おしゃれ TPE素材 幅広 183×61×10mm現在お買い物マラソン開催中です お買い物マラソン 7/11 01:59まで！！今週は買い物に出かける事が多く、また、一回の買い物の時間が１～２時間とかなり長い時間歩いていたのでそれで体重が減ったのかなと思っています今週の目標はー0.3ｋｇなのであとー0.1ｋｇ このまま達成できるように頑張るぞー 最後まで読んでくださりありがとうございます こちら参加しています！クリックしていただけるととても嬉しいです にほんブログ村ありがとうございます
2023.07.08
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ダイエット記録 ＊６日目＊
こんにちは、くうです 今日も拙いブログに遊びにきてくださってありがとうございます ダイエット記録6日目です 今までダイエットの記録も植物記録と一緒に載せていたのですが後で見返す時に別にしたほうが探しやすいと思い別記事で載せていくことにしました だいたい２～３日に一回の頻度で載せていきたいと思いますのでよろしくお願いします ダイエット記録＊6日目＊ 前回 48.7ｋｇ → 4日目 48.9ｋｇ → 5日目 48.9ｋｇ → 6日目48.8ｋｇずっとほぼ横ばいで全然減っていません ちなみに毎日お昼はプロテインに置き換えしています。朝食と夕食は特に食事制限はしていません。愛飲中のプロテイン チョコレート味 VALX チョコレート味 たっぷり1㎏ です VALX ホエイプロテイン【8つの味から選べる2Kgセット】1kg×2袋 (2kg) チョコレートベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ レモネード 抹茶 杏仁豆腐 国内生産 WPC 山本義徳 筋トレ ダイエット 女性牛乳で飲んでいますがチョコレートミルクみたいでとても美味しいです 運動は・ 1日３０分程度のウォーキング・ YouTubeを見ながら１０分程度の運動（筋トレ・ダンス・ヨガなど）４・５・６日目は以上を実践しました 週末はついつい子供たちとおやつを食べてしまったり甘い飲み物を飲んでしまったり気が緩んでしまいました 今週は私の誕生日があるのでまたケーキとか食べてしまいそう その分運動を増やしたり他の食事を減らしたりでバランスをとっていきたいと思います 今週の目標はー３００ｇ ちょっとハードル低めですが無理せずがんばりたいとおもいます 最後ににゃん太の足がにょーんとなっていて可愛かったので是非ごらんください 今日も最後まで読んでくださりありがとうございます こちら参加しています！クリックしていただけるととても嬉しいです にほんブログ村ありがとうございます 本日終了＼P3倍／ プロテイン 女性 ダイエット プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク ファスティング 無添加 たんぱく質 低糖質 低脂質 タンパク質 ソイプロテイン ホエイプロテイン 美味しい 飲みやすい 低カロリー 国産 バンビウォーター【楽天1位】ヨガウェア パンツ ヨガパンツ レディース レギンス スポーツウェア ヨガレギンス スパッツ ヨガ フィットネスパンツ トレーニングパンツ トレーニングウェア 10分丈 スリム ロング 丈 シンプル 美脚レギンス新色あり!!ランキング1位 ヨガウェア 薄手 汗吸収 速乾 トップス ロング レディース ホットヨガ フィットネスウェア スポーツウェア ロング 体型カバー レディース ヨガ yoga Tシャツ 水着の上に着る tシャツ ランニング 長い ストレッチ ピラティス おしゃれ
2023.07.03
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ダイエット記録 ＊3日目＊
こんばんは、くうです 本日２回目の更新です （日付が変わってしまいましたが）１回目の更新の時にダイエットの経過を乗せ忘れてしまって 昨日もブログをさぼってしまったので今日は載せねば！と思い更新しました。スタート体重 49.2㎏ でここから３㎏減らすのが目標です 私は「Smart Diet」というアプリを使って記録しています。 1日目 49.2ｋｇ → 2日目 49.1ｋｇ → 3日目 48.6ｋｇ3日間とも昼食はプロテインに置き換えて朝食と夕食はがっつり食べています。運動は1日目にYouTubeを見ながら10分間の全身筋トレ2日目・3日目はとくにしていません。ちなみに飲んでいるプロテインはこちら【VALX ホエイプロテイン】チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ レモネード 抹茶 杏仁豆腐 バルクス WPC 山本義徳 1kg 筋トレ タンパク質 男性 女性 安い コスパ チョコ valx公式私はチョコレート味を購入しました 甘くて、くせがなく飲みやすいです こちらも気になるプロテイン本日終了＼P5倍／ プロテイン 女性 ダイエット プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク ファスティング 無添加 たんぱく質 低糖質 低脂質 タンパク質 ソイプロテイン ホエイプロテイン 美味しい 飲みやすい 低カロリー 国産 バンビウォーター他にはないフレーバーがあってオシャレで気になる ただちょっと値段が高いので迷い中。。。食事制限はとくにしていません ただ、遅い時間には食べない、お菓子は食べても少しだけにする程度の我慢はしています。ちなみに今日はの夕飯は天ぷらとうどん＆そうめんでした 暑い中、頑張って天ぷらあげた私ってエライ 暑すぎてあまり食べられませんでしたが 今日がっつり体重減っていたのはあまり食欲がなかったせいかも 現在48.6ｋｇ なので目標まで残り ー2.4ｋｇ 明日は少しでも運動するのが目標です 愛用しているヨガパンツ 【6月29日限定 15％OFFクーポン】 ヨガウェア パンツ ヨガパンツ レディース レギンス スポーツウェア ヨガレギンス スパッツ ヨガ フィットネスパンツ トレーニングパンツ トレーニングウェア 10分丈 スリム ロング 丈 シンプル 美脚 おしゃれ かわいいおすすめヨガマット ヨガマット 10mm 収納ケース 収納袋付き ストレッチバンド付き 12色 エクササイズマット ホットヨガマット 初心者 上級者 ヨガ ストレッチ ストレッチマット トレーニング トレーニングマット 筋トレ エクササイズ エクササイズマット クッション おしゃれフォームローラーも気持ちいいですよ 【ミッドナイト ミント 販売中】 トリガーポイント TRIGGER POINT グリッド フォームローラー Grid Foam Roller 筋膜リリース 筋膜はがし 筋膜ローラー ストレッチローラー フィットネス ストレッチグッズ スポーツ アフターケア トレーニング 器具 脚最後まで読んでくださりありがとうございます こちら参加しています！クリックしていただけるととても嬉しいです にほんブログ村ありがとうございます
2023.06.30
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