株式会社オアシス　 ブログ東奔西走

昨日１０月３日（土）は午前３時半に起床。

前夜も早めに床に付きました。

それでも何度か眼が覚めて二度寝。

その為、睡眠時間は６時間。

それでも頭は割とスッキリでした。

まずブログの一部を修正してUP。

風呂の再保温を行ってから朝食。

息子も起きて来て朝食。

私は、家庭ゴミをゴミ置き場に廃棄。

その後、新聞を読み、メール＆ショートメールのチェック。＆

まだ早い時間でしたので、家庭菜園の水遣りは行わず。

午前６時から私一人で早朝ウォーキング開始。

妻はまだ風邪気味の為に休み。

無理する事も無いので。

まずは、何時ものように大原みねみち公園方面へ。

すると手前の池には８羽の鴨が待っていました。


全部で８羽の鴨が待っていました。

元気にエサを食べました。

この朝は、私が白いＴシャツを羽織って いた事もあり

鴨達が池から陸に上がって来てエサを食べました。

皆、元気一杯でした。

母鴨と３羽の親子鴨は８羽の中にいました。


池から上がって来てエサを食べる鴨達。

母鴨と３羽の小鴨達は元気にエサを食べました。

エサをオネダリする鴨。

こちらも元気にエサを食べました。

そして池から陸に上がって来てエサをオネダリ。

可愛いものです。

この朝は、合計８羽の鴨にエサをあげました。

そこから鴨池公園方面へ。

私はウォーキングを継続。

この朝も緑道沿いの写真を撮りました。


早朝の葛が谷公園へ続く緑道。

まんまる広場のベンチも秋の風情です。

キバナコスモスが満開でした。

ガザニア（別称 勲章菊）も咲いていました。

落ち葉が散り、秋の気配の緑道。

綺麗な一服の絵画のような景色。

そして１３公園+２広場を廻りました。

コンプリートです。

翌日の早朝にはドジャースの地区シリーズがあるので

この日にコンプリートした訳です。

自宅へ戻った際のスタッツは、歩数１４７１６歩、距離１０．９３Ｋｍ

消費カロリー１０４４．９Ｋcalでした。

帰宅後は朝風呂へ。

風呂から出た後は少し休憩。

その後、メール＆ショートメールのチェック。＆

ブログも半分書きました。

帰宅後に家庭菜園に水遣りを行いました。

ミニトマトも収穫。

この朝の収穫。ミニトマト６個。

そしてこの日は午前１０時半に自宅を出発して父の見舞いに行きました。

おやつは、フルーツヨーグルトとブドウジュース。

髭剃りを手伝い、手の爪を切り、話しをして帰宅。

午前中は父の足取りは割としっかりしていました。

もうすぐ９５歳になる割には元気でした。

帰宅後、少し休憩。

昼食は、パスタ（イカ、浅利、ソーセージ入りの辛めのカラブレーゼ）。

これが大好物なのです。

美味しかった！

満腹になり、マッサージチェアに座ると、睡眠不足が出たのか

寝てしましました。

眼が覚めた後は、徒歩で妻とスーパーに買物へ。

妻には無理せず、ゆっくりと歩くように。

息子の割材、食料等を購入して帰宅。

帰宅後には遅めのコーヒーブレイク。

おやつは、胡桃入り蒸しパン。

その後、メール＆ショートメールのチェック。＆

ブログも完成させました。

その後、新規物件の検索。

業者さんからの物件確認の電話対応（２件）。

夕食は、鰺フライ、焼き鳥をメインに。

それと一緒に、めかぶ、チーズ、ゴボウサラダ、野菜＆胡麻ドレッシング

フランクフルトソーセージ、柿の種、梅干し等を肴にして

焼酎の紫蘇ジュース割を美味しく頂きました。

因みに、この日一日の総スタッツは、歩数２０１３１歩、距離１４．９７Ｋｍ

消費カロリー２０３３．８Ｋcal(午後９時の時点）でした。

今日１０月４日（日）は午前５時からNHK-BSでドジャース戦を観戦。

アトランタ・ブレーブスとのナショナルリーグ地区シリーズ第１戦です。

先発はスクーバル。

因みに午前９時半からは、ブリューワーズ対パドレス。

こちらも地区シリーズ第１戦です。

流石に早朝ウォーキングは中止です。

今日もしっかり頑張ります！