ケンさんのお天気とマラソン

道路の雪はほとんど消えた。
歩道やＣＲも夏靴でＯＫ

ところが、春先は意外と落とし穴がある。
雪氷がないのでグーンをスピードが増す。
一気に鬱憤を晴らすように上げたくなるのが雪国ランナーであるが
ちょっと待って！

体を充分に慣らすこと。
加速に比例して負荷がかかる。足や腰、膝に荷重が加わるので、
ケガしやすい。

じゃあ、どうする。
やはりビルドアップで自然に後半ピリカラっと上げる程度でＯＫ牧場。
中高年の手抜き足抜き戦術。
前半はジョグｏｒトコトコ走で入る。
これが長い人生１００歳ランナーの知恵だ！