PR
2026年05月11日
カテゴリ： マラソン
レース中5度前後の低温で喉が渇かず、水を一口飲む程度でしたが、帰宅してから喉の渇きを感じて水や牛乳を飲みましたが、体が熱くなりなかなか寝付けず、軽い脱水症だったかも。体温が下がらないと眠れない。フルマラソンを走った後のような感じでした。寒くてもちゃんと水分を補給しなければならないと反省。
また翌日は筋肉痛になり、想定内ですが、レースと練習では違うなあと思いました。速いペースになるので筋肉が酷使されます。カロスのリカバリー期間は４日と表示されました。心拍は平均１５９/最大190でした。けっこう多いなあ。マラソンの最大心拍数は ２２０―年齢 とありますから、今回はハーフでしたが７７歳なので140くらいで良いとされていますが、ずいぶん頑張っていたんだなあと感じました。
このコースの高低差は上り90ｍ、下り104ｍで、見た目よりけっこうＵＰダウンがありましたよ。
しかし暑いレースが多くなった昨今ですが寒いレースは恵み。値千金ですね。寒い方が疲労が少ないからです。よって【なよろ憲法記念ハーフマラソン】は市民ランナーなら一度は出たい大会です。
なお1泊２日の経費は総額２万9000円ほど。
主な経費はエントリー4240円／高速バス札幌から3750円／帰路JR4460円／ホテル藤花8000円。
参考になれば幸いです。
また翌日は筋肉痛になり、想定内ですが、レースと練習では違うなあと思いました。速いペースになるので筋肉が酷使されます。カロスのリカバリー期間は４日と表示されました。心拍は平均１５９/最大190でした。けっこう多いなあ。マラソンの最大心拍数は ２２０―年齢 とありますから、今回はハーフでしたが７７歳なので140くらいで良いとされていますが、ずいぶん頑張っていたんだなあと感じました。
このコースの高低差は上り90ｍ、下り104ｍで、見た目よりけっこうＵＰダウンがありましたよ。
しかし暑いレースが多くなった昨今ですが寒いレースは恵み。値千金ですね。寒い方が疲労が少ないからです。よって【なよろ憲法記念ハーフマラソン】は市民ランナーなら一度は出たい大会です。
なお1泊２日の経費は総額２万9000円ほど。
主な経費はエントリー4240円／高速バス札幌から3750円／帰路JR4460円／ホテル藤花8000円。
参考になれば幸いです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[マラソン] カテゴリの最新記事
-
練習のベスト 石狩川17ｋｍ走 ＼(^_^)／ 2026年09月25日
-
歩いて１３km 走って15ｋｍ／年内に地球… 2026年09月24日
-
大の里、天敵に勝つ 義ノ富士を撃破 5… 2026年09月18日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
